Чи можна мамі, що годує ввести в свій раціон полуницю

1. Корисні властивості
2. Чим може бути небезпечна полуниця
3. Як правильно їсти ягоду
4. Рецепти десертів з полуницею

Від спокуси з'їсти таку ягоду, як полуниця, складно відмовитися практично кожній людині. Але ще складніше це зробити жінці, картаючи немовля своїм молоком, так як вона і так у багато відмовляє собі. Чи можна мамі, що годує полуницю, про це замислюються багато жінок.

Відповідь на це питання скоріше індивідуальний, оскільки полуниця є алергеном і реакція організму дитини на цю ягоду може бути різною. Заборони на вживання полуниці в період годування груддю немає, але чи варто матусям бути обережними з поїданням цього продукту?

Корисні властивості

В період лактації організм більшості жінок ослаблений, тому що вітаміни і мінерали поділяються на двох (матір і дитину). Поповнювати дефіцит корисних мікроелементів за допомогою медикаментів може бути небезпечно. Тому багато жінок вважають за краще їсти ягоди, фрукти і овочі.

Полуниця не тільки ароматна і смачна, але ще і дуже корисна. У складі ягоди є багато вітамінів, в тому числі і аскорбінова кислота, пектин та клітковина, які необхідні для повноцінної роботи організму. Також в цьому продукті міститься:

• залізо
• фосфор
• йод
• калій
• фолієва кислота
• кальцій.

Крім вмісту мікроелементів, необхідних для молодої мами, ягода має на організм позитивний вплив, сприяючи:

• лікуванню діареї;
• зниження ваги;
• попередження маткової кровотечі;
• очищенню організму від токсинів (шлаків);
• підвищенню імунітету.

Але незважаючи на всю користь полуниці, при грудному вигодовуванні жінці слід вживати її з обережністю. У деяких випадках краще порадитися з лікарем. Особливо, якщо у малюка спостерігаються порушення роботи шлунково-кишкового тракту або є схильність до алергії.

Чим може бути небезпечна полуниця

Головним негативним властивістю полуниці є її здатність провокувати алергічну реакцію. Організм немовлят не пристосований до всіх мікроелементів, які може спокійно сприймати доросла дитина. Всі речовини, що вживаються в їжу матір'ю, через грудне молоко потрапляють до малюка, тому жінці в період лактації доводиться харчуватися відповідно до певної дієтою.

Багато продуктів викликають у немовлят алергію, кольки або здуття. Але організм кожної дитини різний. У зв'язку з цим є жінці можна практично все, однак, слід уважно стежити за тим, яку реакцію спровокує продукт у малюка. Для того щоб уникнути сильної алергії або проблем з животиком, полуницю краще вживати потроху.
У перший раз рекомендується з'їсти дві або три ягоди і протягом доби спостерігати за немовлям. Якщо ніякої алергічної реакції не виникло, то можна вживати ягоду в великих кількостях. Але все-таки не слід з'їдати багато полуниці, так як алерген має властивість накопичуватися, і при регулярному прийомі в їжу ягоди, через кілька днів у дитини може виникнути сильна алергія.

Як правильно їсти ягоду

Педіатри не рекомендують матусям пробувати їсти полуницю до того періоду, поки дитині не виповниться три місяці. Трохи зміцнілий організм малюка вже легше приймає нові речовини, тому ймовірність патологічних процесів знижується.

Також фахівці дають кілька порад про те, як правильно їсти ягоду і якому продукту віддати перевагу.

1. Не варто купувати полуницю в магазині, вона насичена нітратами, небезпечними для немовляти, краще їсти ягоду, вирощену на городі.
2. У зимовий період рекомендується їсти заморожену полуницю, яка також була вирощена на своїх грядках.
3. При схильності дитини до алергії не слід ризикувати, краще почекати закінчення годування.
4. Для зниження ризику алергічної реакції, можна вживати полуницю в вигляді смузі або сирного десерту.

Якщо мама вирішує спробувати полуницю і подивитися, як відреагує дитячий організм, то не слід в цей час є ніяких нових продуктів, оскільки згодом буде складно визначити, чим саме викликаний патологічний процес.

Рецепти десертів з полуницею

У період грудного вигодовування жінка може побалувати себе полуничним десертом, який виявиться не тільки смачним, але і дуже корисним.

З полуницею можна приготувати чудовий сирний десерт. Для нього буде потрібно ягода і сир в рівних частинах, вершки 10%, згущене молоко і ванілін. Всі інгредієнти, крім полуниці, змішуються з допомогою блендера. Після додається полуниця. Такий смачний десерт також збільшує лактацію.

Ще одним приголомшливим десертом є полуничний смузі. Приготувати його дуже просто. Беруть полуницю, банан (ківі або інший відповідний фрукт, який не викликає алергію у дитини) і молоко. На склянку молока досить 1/4 склянки ягоди і 1/2 банана. Всі інгредієнти занурюються в ємність і змішуються блендером.

Корисні властивості полуниці і її солодкість незаперечні, але все-таки варто з обережністю поставитися до вживання ягоди при годуванні груддю. Навіть якщо у малюка не виникає ніяких проблем зі здоров'ям після того, як мама з'їсть полуничку, необхідно вживати її в міру, щоб потім лікувати дитину.