Підтяжка грудей без операції - як домогтися самостійно

1. Мінуси пишних грудей
2. Підтяжка грудей спеціальними вправами
3. Підтяжка грудей за допомогою примочок
4. Контрастний душ
5. Підтяжка грудей - спеціальні бюстгальтери

Зміст статті

Підтяжка грудей або її безопераційне зменшення хвилює приблизно стільки ж жінок, скільки цікавляться збільшенням грудних залоз.

Хто з представниць прекрасної статі не мріє про красиве і пружною грудей? Щоб груди були завжди розкішної, важливо врахувати правильне харчування і особливості догляду за нею. Іноді, буває так, що деякі факти негативно відбиваються на її формі і одного тільки догляду недостатньо. До того ж, існують жінки, які мріють зменшити грудні залози. А як зберігає фігуру Жанна Бадоєва, читайте тут .

Мінуси пишних грудей

• Пишний бюст не завжди приносить жінці комфортні відчуття.
• Власниці великих грудей схильні до захворювання на мастопатію сильніше, ніж жінки з невеликим розміром.
• Великі молочні залози доставляють незручності, надаючи на хребет навантаження. В результаті розвивається сколіоз, болі в шийному відділі і попереку.
• Під грудьми шкіра може запревать. Така проблема зобов'язує власницю постійно носити коригуючий білизна.
• груди великого розміру схильна до провисання і втрачає свою форму.

Тому, зменшення грудей дозволить позбутися від багатьох проблем, пов'язаних зі здоров'ям жінки. Але не кожна жінка готова лягти під ніж хірурга і виконати дорогу процедуру. Слід зазначити, після операції жінка втратить здатність годувати дитину грудьми.

При бажанні, бюст можна зменшити без оперативного втручання. Для цього потрібна сила волі і величезне бажання працювати і виконувати фізичні навантаження, про які можна почитати на цій сторінці - http://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya/joga-dlya-poxudeniya.html ). Фахівці відзначають, що втрата ваги на кілограм сприяє зменшенню грудної залози на 20 грам, так як на її обсяг впливає жирова тканина, що оточує залозу. Впоравшись з проблемою зайвої ваги, можна здорово зменшити груди без скальпеля.

Підтяжка грудей спеціальними вправами

Їх метою є спалювання жиру навколо молочної залози, замість якої буде тільки м'язова маса. Для ефективності слід виконувати вправи щодня.

1. На першому етапі слід вдатися до бігу. Якщо в домашніх умовах є бігова доріжка - ідеально. Починати біг потрібно, попередньо трохи розім'ялися в повільному темпі, поступово прискорюючи. Для новачка вистачить 15 хвилин, поступово збільшуючи темп. У перші дні не слід сильно перевантажуватися. Навантаження повинна бути помірною, але регулярною.
2. Для виконання наступної вправи необхідно взяти гантелі, вага яких не перевищує три кілограми. Потрібно лягти на спину і прийняти горизонтальну позу, руки розвести в сторони. Видихаючи, гантелі піднімають вгору перед собою. Вдихаючи, повертаються у вихідне положення. Оптимальний результат дадуть вправи, які виконують серією (4 підходу) по 20 разів.
3. Тепер потрібно лягти на лавку так, щоб її основа впиралася в плечі. Руки з гантелями витягуємо перед собою, кисті паралельні. Видихаючи, кисті відводимо за голову до моменту, поки не прийде відчуття натягнутості в грудях. Виконують 4 рази по 10 вправ.
4. Приймають горизонтальне положення. Ноги підтягують ближче до підборіддя і опускають. Потрібно виконати не менше 25 разів.
5. Віджимання входять в число необхідних. Фахівці рекомендують новачкам виконувати з колін. Тим, хто володіє мінімальною фізичною підготовкою, краще робити, як треба. Слід виконати 3 підходи по 10 разів.

На завершення важливо не забути про заключному етапі, який дозволить позбутися від молочної кислоти, що утворюється в м'язах в процесі тренування.

Одні вправи не зможуть дати потрібний ефект. важливо дотримуватися дієти на огірках .

Підтяжка грудей за допомогою примочок

Щоб запобігти провисання грудей, внаслідок різкої втрати ваги, потрібно регулярно прикладати до погруддя компреси на основі олії жожоба. Також підійде і масло кісточок винограду. Ідеальним варіантом стане компрес з двох масел, узятих в рівних пропорціях.

Контрастний душ

Не менш ефективним методом, що дозволяє зміцнити провисшую груди, є контрастний душ, який фахівці рекомендують приймати 2 рази на день. Новачкові слід починати з невеликого коливання температури, поступово збільшуючи амплітуду.

Підтяжка грудей - спеціальні бюстгальтери

Щоб візуально зробити груди мініатюрної, можна візуально зменшити її обсяги. На ринку продають бюстгальтери, здатні зменшити бюст. Такі моделі називаються Мінімайзер. Найчастіше, можна зустріти варіанти, оформлені широкими бретелями, Т-образним завищеними швом. Вони мають коригувальні вставки.

Варто відзначити, що за короткий термін здійснити задумане навряд чи вдасться. Потрібно бути терплячою і використовувати різні способи паралельно, тоді підтяжка грудей буде помітною візуально. Тільки через місяць постійних тренувань можна говорити про результати.