Як позбутися від набряків рук

Багато людей скаржаться на набряк кистей і свербіж в руках. Іноді кисті лівої руки набрякають більше, ніж правою.

Багато людей скаржаться на набряк кистей і свербіж в руках. Іноді кисті лівої руки набрякають більше, ніж правою. Причини цього явища можуть бути різними. Навіть фахівці не відразу здатні визначити, чому набрякають кисті. У підсумку доводиться проходити масштабне обстеження, результати якого допоможуть підтвердити або спростувати наявність того або іншого захворювання.

У деяких людей при набряках дуже болять суглоби рук. Доводиться пробувати знімати припухлість в домашніх умовах. Але щоб ефективно боротися з недугою, необхідно знайти причину і фактори, які впливають на набряклість кистей рук.
Найчастішою причиною, по якій руки до ранку трохи опухають, є надмірне вживання рідини безпосередньо перед сном. Також позначається і кількість з'їденої їжі, випитого алкоголю, загальний стан здоров'я людини і робота його внутрішніх органів. Набрякання кистей може пройти через кілька годин після пробудження.
Однак деякі набряки здатні не проходити кілька діб або навіть тижнів. Так званий «постійний симптом» опухлих рук може говорити про наявність явних серйозних або навіть важких захворювань людини, а також при ускладненні або загостренні будь-якого захворювання, яке було раніше. Також існують такі набряки, які можна зняти тільки шляхом прийому сечогінних препаратів.
Основна і найвагоміша причина набряклості рук - це захворювання внутрішніх органів. Найчастіше набряки пов'язані з хворобами нирок, так як ці органи відповідають за баланс води в організмі. І якщо вони погано працюють, це може призвести до надлишку рідини. В результаті у людей виявляє, що у нього опухла рука. У деяких випадках може виникати свербіж кистей.
Захворювання серцево-судинної системи теж можуть позначитися на ваших руках. При хворобах серця і судин порушена циркуляція крові, що призводить до застійних процесів. Плазмі доводиться залишати стінки судин, в результаті чого виникає набряк рук.
Ще один важливий фактор - механічне втручання. У даній ситуації блокується вихід венозної крові з тканин. При натисканні вен, які знаходяться зверху, відбувається їх звуження. В результаті артерії, які повинні доставляти до тканин кров, розташовуються дуже глибоко. Підсумок - кров не може вийти з тканин і починає накопичуватися між волокнами і клітинами.
Нерідко набрякання кистей відбувається у жінок під час вагітності, особливо в третьому триместрі і перед самими пологами.
ОТЖЕ, ОСНОВНІ ПРИЧИНИ Набряк РУК:
1. Однією з причин набряку може стати механічне перешкоду, яке не дозволяє венозної крові і лімфі виводитися з тканин. Відня, що знаходяться зверху, при тиску на поверхню можуть бути звуженими. При цьому глибше розташовані артерії, які продовжують доставляти кров до тканин. Через виниклих умов кров не може вийти з тканин і починає накопичуватися між клітинами і волокнами.
2. Зміна складу крові або лімфи. Також набряк може бути пов'язаний з ураженням стінок кровоносних судин. В результаті кров буквально просочується крізь стінки капілярів.
3. Розлад нервової системи. Ця проблема має назву «паралітичні набряки». Вони можуть з'явитися після паралічу, пов'язаного з ураженням спинного або головного мозку.
4. У разі нещасного випадку та ударах також можуть з'явитися набряки. Але найчастіше це явище пов'язане з недосипамі і втомою. Також набряки рук можуть з'явитися в разі нездорового способу життя, зловживання алкоголем, при надмірному навантаженні на зап'ястя. Також набряк може з'явитися під час сну, якщо ви прийняли незручне становище.
5. Якщо на руках з'являється набряк тільки в жарку погоду, причина може мати судинно-лімфатичний характер. У спекотну погоду рідину з організму виводиться гірше. Це може привести до застою і погіршення відтоку лімфи. Часто з цією проблемою жінки стикаються в період вагітності через гормональні зміни.
6. Зверніть увагу на те, що набряки рук окремо зустрічаються рідко. Найчастіше руки набрякають разом з іншими частинами тіла. Причинами набряків в даному випадку можуть бути захворювання серця, нирок або печінки. При цих хворобах в організмі накопичується зайва рідина. Можливо і збільшення загальної маси тіла.
7. Ще однією причиною набряків рук є серйозне захворювання - лімфедема. При цьому захворюванні відтік лімфи не відбувається через лімфатичні судини. В результаті набряки не тільки не проходять, а й провокують зміна відтінку шкірного покриву.
ЩО РОБИТИ, ЯКЩО набрякли РУКИ?
Явною ознакою набряклості можна вважати припухлість пальців до стану, що стає неможливим зняти кільце. Ще один спосіб перевірити наявність набряків - натиснути пальцем на шкіру руки: якщо залишилася вм'ятина, то можна говорити про набряклості.
Якщо взяти до уваги тільки те, що набряк рук відбувається в більшості випадків тільки в жарку пору року, або в невеликих задушливих приміщеннях, в яких знаходиться одночасно багато людей або працює багато техніки, то з найбільшою ймовірністю можна виключати гормональний збій, алергічну реакцію, забої і травми, варикозне розширення вен на руках. Швидше за все, причиною опухання кистей рук в такому випадку буде звичайне порушення водного обміну.
При таких порушеннях рідина може не в достатній кількості виводитися з організму. Просто нирки не справляються зі своєю роботою через занадто великої кількості води, що надійшла в організм.
ЩО МОЖНА ЗРОБИТИ, ЩОБ Забрати НАБРЯКИ?

В першу чергу зняти всі предмети, що здавлюють ваше зап'ястя (годинник, фенечки, браслети і т.д.). Це допоможе в якійсь мірі поліпшити кровообіг до кисті. Також на кровообіг впливає те, що багато жінок вважають за краще носити свої не надто легкі сумки на ліктьовому згині, стискаючи при цьому вени. Саме тому медики рекомендують носити сумочки або на плечі, або в руках, особливо якщо вони досить важкі.

При набряку пальців на руках слід відмовити від вживання дуже гострої та солоної їжі, а також від вживання алкогольних і слабоалкогольних напоїв. Через цих продуктів рідина здатна затримуватися в організмі на тривалий час.

При набряканні рук постарайтеся обмежити обсяг рідини, що вживається протягом всього дня. Сюди ж потрібно віднести не тільки чисту воду, а й супи, чаї, кава, кисломолочні питні продукти. Намагайтеся не пити десь за 2-3 години до сну, щоб організм міг вчасно вивести всю зайву рідину. На ранок набряклість може бути присутнім не тільки на руках, але і на стопах, століттях.

При набряканні рук слід в своє меню включити якомога більше таких продуктів як кефір, кавун, сир, огірки, а також соки калини, селери і горобини. Завдяки своїм складом, наповненому безліччю вітамінів і мінеральних речовин, таке меню допоможе вам позбавитися від набряків.

У задушливому приміщенні в спекотні місяці намагайтеся провітрювати приміщення якнайчастіше, використовуйте вентилятор або кондиціонер.

Поліпшити водний обмін в організмі допоможуть прості фізичні вправи, які також додадуть вашим м'язам тонус. Щоб позбутися від набряків кистей рук, краще всього вибирати біг, ходьбу, плавання, прогулянки на велосипеді або аквааеробіку. Намагайтеся щоранку хоча б 5-10 хвилин приділити зарядці. По можливості робіть якісь найпростіші вправи і ввечері, за 2 години до сну.

При набряках пальців на руках добре допомагає контрастний душ. Різка зміна температури води сприятливо впливає на кровообіг в організмі і значно зменшує набряку рук і ніг. А сауна або лазня хоча б раз в два тижні здатні допомогти поліпшити водний обмін.

Нерідко можуть виявитися ефективними і ванни із застосуванням невеликої кількості морської солі. При цьому температура води не повинна перевищувати позначку 35-37 градусів. На повну ванну достатньо 300 г морської солі. Приймати водні процедури можна відразу ж. Розслаблятися в теплій ароматній воді необхідно близько 25-30 хвилин. Морська сіль розчиняється самостійно протягом декількох хвилин, не вимагає спеціального помішування води. опубліковано econet.ru

PS І пам'ятайте, всього лише змінюючи своє споживання - ми разом змінюємо світ! © econet