Чому я повнію? 10 неочевидних причин

1. Брак поживних речовин
2. ліки
3. гормональний дисбаланс
4. Недостача сну
5. Проблеми з щитовидною залозою
6. повільне засвоєння
7. депресія
8. Стан скелетно-м'язового апарату
9. стрес
10. Синдром Іценко-Кушинга

У той час як найчастіше набір ваги пов'язують з переїданням і недоліком фізичної активності, ми знайшли і більш незвичайні причини. Можливо, наш список допоможе вам відповісти на питання: чому я набираю вагу?

123RF / bsaje

Брак поживних речовин

Якщо ви не отримуєте збалансоване по складу харчування, стрілка на вагах може поповзти вгору, незважаючи на низьку калорійність і фізичні вправи. Залізо, кальцій, магній і вітамін D є життєво важливими елементами, які необхідно отримувати з натуральних джерел.

Якщо у вас недолік якогось вітаміну або елемента, обмін речовин сповільнюється, ви відчуваєте брак енергії.

ліки

Прийом ліків теж може стати причиною набору ваги. Особливо велику роль в цьому відіграють контрацептиви і деякі інші таблетки, включаючи антидепресанти , Стероїди і навіть ліки від діабету. Якщо ви помітили, що ваш вага збільшилася після призначення нового лікування, розкажіть про це лікаря і попросіть підшукати альтернативні ліки, у яких не буде подібного побічного ефекту.

гормональний дисбаланс

Якщо ваші наднирники і яєчники виробляють занадто багато тестостерону, ви будете повніти, а також відчуєте інші неприємні симптоми, включаючи нерегулярний цикл. Несподівана поява прищів також служить сигналом гормонального збою. Також до набору ваги призводить полікістоз яєчників.

Недостача сну

Навіть якщо щодня ви спите по 6-7 годин, ваше тіло може не отримувати достатнього відпочинку . Щоб викреслити цю причину зі списку незвичайних чинників набору ваги, спробуйте лягати на півгодини або хоча б на 15 хвилин раніше. Повірте, ви помітите різницю. Втім, якщо у вас виникне бажання збільшити час сну на більш ніж 8 годин, то пам'ятайте про результати дослідження, які доводять, що надлишок сну теж викликає набір ваги.

Проблеми з щитовидною залозою

Набір ваги може бути одним із симптомів гіпотиреозу, але випадки значного збільшення маси все ж досить рідкісні. Якщо ви набрали 3-5 кілограмів, проблема може бути в щитовидці. Такі проблеми також можуть провокувати затримку рідини, але при правильному лікуванні зайві кілограми швидко підуть.

повільне засвоєння

Їжа, що застрягла в травному тракті надовго, теж може спровокувати появу зайвих кілограмів, особливо якщо ви страждаєте від запорів. Кишечник в такому випадку може стати причиною уповільнення обміну речовин, що робить набір ваги легким завданням, а спроби скинути зайві кілограми - безрезультатними.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

депресія

Якщо ви страждаєте депресією, то, швидше за все, ви переїдайте. На жаль, більшість антидепресантів підвищують апетит. Якщо ваш лікар підтверджує побічна дія таблеток, попросіть його призначити вам інші ліки.

Стан скелетно-м'язового апарату

Остеоартрит і інші захворювання, які впливають на м'язи, хребет і суглоби, можуть спровокувати набір ваги. Біль в ногах або суглобах не розташовує до фізичним вправам . Іншою поширеною причиною поступового набору кілограмів є підошовний фасцій (п'яткова шпора).

Займіться плаванням або проконсультуйтеся з ортопедом, який призначить лікування для поліпшення вашого загального стану.

стрес

Не обов'язково йти в депресію, уже просто стрес негативно позначається на обміні речовин, значно уповільнюючи його, змушуючи організм відкладати жир про запас. Якщо основна причина криється в надлишку стресу, ви будете повніти в області талії. Якщо ви не можете впоратися зі стресом, ви на додачу до всього, швидше за все, будете переїдати.

Синдром Іценко-Кушинга

Це захворювання є найрідкіснішою з усіх дивних причин набору ваги. Крім різкого збільшення маси тіла воно характеризується і іншими неприємними симптомами: від остеопорозу до проблем з тиском. захворювання викликає накопичення жиру переважно в області живота .