Чому перед місячними набирається вага? Зла гормональна жарт

1. фолікулярна фаза
2. овуляція
3. Фаза жовтого тіла

Надулася, як жабка. Кидаюся на всіх, як ... Не важливо. Їсти хочеться - жах. Все болить і ломить. Знайомий стан? Зараз я питаю у жіночої половини населення. Хоча читачі-чоловіки напевно дізнаються свою улюблену в певні дні. Перед настанням менструації. Всі ознаки в наявності. Чому перед місячними набирається вага? Простежимо весь цикл.

Пам'ятайте, від чого залежить вага? О, на нього впливає багато факторів, для кого-то позитивних, для кого-то негативних. це

• генетика (хай їй грець);
• харчування (ну, на це ми можемо вплинути);
• рухова активність (це теж нам підвладне);
• метаболізм, або обмін речовин (активізувати його теж можна);
• гормональний фон.

Стоп. Ось про гормонах і поговоримо докладніше. Вони не тільки винні в щомісячних жіночих муках, а й можуть «пояснити» поява пари-трійки зайвих кілограммчіков перед менструацією. Отже, що чекає нещасних жінок в різні періоди менструального циклу.

З їх першого дня ведемо відлік днів циклу. Вся статева сфера очищається і оновлюється. Організм жінки готується до прийняття нового життя, до вагітності. У цей період естрогену і прогестерону дуже мало. Тому ...

По-перше, в організмі затримується рідина. Навіть в туалет жінки починають ходити рідше. Зайва рідина - зайві півтора-два кілограми. Спробуйте зважитися в перший день місячних або за пару-трійку днів до їх початку. Засмутити.

По-друге, недолік жіночих гормонів позбавляє почуття щастя і спокою. «Потрібно якось це компенсувати», - каже організм мозку. І той дає команду: «Є!». Їсти, тобто. Тому так сильно хочеться солоденького або смаженої картопельки. Крім того, жінка починає «заїдати» стрес (говорила ж: місячні - це стрес).

На щастя, всі ці явища мають тимчасовий характер. Все пройде разом з «справами».

фолікулярна фаза

Після місячних організм починає посилено готуватися до зачаття (чи плануєте Ви вагітність чи ні). У цю фазу виробляється фолікул (згодом з нього вийде яйцеклітина). Рівень естрогену стрімко підвищується. На жаль, для цього гормону потрібна жирова тканина. Якщо її буде не вистачати, мозок змусить поповнити запас.

овуляція

Дозріла яйцеклітина виходить з фолікула і починає рух до матки по маткових трубах. Кількість статевих гормонів зашкалює. Жінка перебуває в гарному настрої, вона сповнена енергії і світлих думок. Може відзначатися незначна набряклість і збільшення молочних залоз. Вага через це підвищитися, але чуть-чуть.

Фаза жовтого тіла

Як колись пояснював мені гінеколог, це щось на кшталт плода (зовні). Воно з'являється після овуляції в яєчнику. Це тимчасова залоза, яка виробляє прогестерон. Завдяки цьому гормону слизова оболонка матки готується до імплантації плоду. У незначній кількості тіло виробляє і естроген.

Лютеиновая фаза триває до менструації. З точки зору ваги, це найсприятливіший період для жінки. Дієти та спортивні вправи стають більш дієвими, вага не збільшується. Але за кілька днів до місячних все припиняється.

Починається якась тряска всередині всіх систем. Організм розуміє, що вагітність не наступила. Все було даремно. Жовте тіло лопає. Рівень жіночих гормонів падає. Ой, як погано стає від того, що ми обдурили очікування матінки-природи.

З'являється безпричинний голод (більш доречно сказати - жор). Хочеться то жирненького, то солоненького, то солоденького. І все, і побільше.

Починається менструація. І все повторюється знову.

Вага і вік

Поки ми молоді, організм оре в повну силу. Рівень метаболізму досить високий. Співвідношення між прогестероном і естрогеном оптимально. У жінок середнього віку дещо знижується обмін речовин. Гормональний баланс порушується. Тобто, кількість естрогену, в порівнянні з прогестероном, стає більше. А естрогену потрібен жир.

З такою проблемою можуть стикатися жінки з нерегулярним циклом, з циклом без овуляції. А їх кількість збільшується до сорока років. Мізерні виділення коричневого кольору - і ті стають рідкісними гостями. У такі періоди естрогену більше. Тому жир накопичується інтенсивніше і швидше.