Весняний авітаміноз (гіповітаміноз)

Навесні багато хто з нас страждають недугами і скаржаться на погане самопочуття. Причиною більшості неполадок в організмі є нестача вітамінів, так званий весняний гіповітаміноз

Коли за вікном світить тепле весняне сонечко, на деревах з'являються перші бруньки, а птахи повертаються з півдня додому, здавалося б природним повинно бути бажання самому скинути «кайдани зими» і насолодитися наступаючої весни. Але, на жаль, саме в цей період більшості з нас замість підвищеної активності більше хочеться полежати на дивані і пасивно відпочити. Причиною такої поведінки є нездужання, швидка стомлюваність і погане самопочуття, які ми всі звикли називати весняним авітамінозом.

Однак термін «авітаміноз» не зовсім доречно використовувати в даному випадку. Адже дане захворювання є серйозним і клінічним випадком недостатності того чи іншого вітаміну в організмі людини. Ті ж нездужання, які ми часто відчуваємо в весняний період, викликані незначною нестачею вітамінів і називаються гіповітамінозом.

Що таке гіповітаміноз?

Гіповітамінозом називають легку вітамінну недостатність в організмі, що виникає при їх зниженому надходженні в організм. Інакше кажучи, це порушення співвідношення між витратою вітамінів і їх надходженням в організм. Розвивається захворювання повільно і поступово. Але при відсутності лікування переростає в хворобливий стан, а після і в важкі форми авітамінозу.

Найпоширенішою причиною розвитку гіповітамінозу є недостатнє надходження вітамінів з їжею. Особливо актуальними періодами розвитку захворювання є сезонні зміни (зимово-весняний, осінній), а також персональні періоди, коли організм потребує більшої, ніж зазвичай кількості вітамінів (вагітність, інтенсивні заняття спотом, період інтенсивного росту, ослаблення імунітету).

симптоми

Гіповітаміноз проявляється поступово і досить повільно. Основними ознаками того, що вашому організму не вистачає вітамінів, є такі симптоми:

• Регулярні і часті застуди
• Ослаблення імунітету (тривалі періоди відновлення після перенесених захворювань)
• Схильність до депресій, апатичність
• дратівливість
• Швидка втомлюваність
• Захворювання і кровоточивість ясен
• Суха і млява шкіра
• Тьмяні і ламкі волосся
• Розшарування і ламкість нігтів
• Загострення хронічних захворювань
• анемія
• судоми

види

Якщо Ви будете уважні до Вашого організму, він сам «підкаже» якого саме вітаміну йому не вистачає.

гіповітаміноз А

Якщо організму не вистачає вітаміну А, то це тут же відіб'ється на вашій шкірі, волоссі і нігтях. Шкіра стає сухою, починає лущитися, волосся січеться і можуть посилено випадати, а нігті розшаровуються і кришаться.

Крім того, при нестачі цього вітаміну, у Вас можуть виникнути проблеми з шлунково-кишкового тракту, зором (хворобливе сприйняття яскравого світла, «мушки» в очах), а також знизитися захисні функції організму (застуди, інфекційні захворювання).

гіповітаміноз С

Гостра нестача вітаміну С може привести до такого серйозного захворювання, як цинга. Але на ранніх стадіях гіповітамінозу С Ви можете спостерігати кровоточивість ясен і прояв судинної сіточки на поверхні шкіри (ламкість судин). Крім того, організм стає більш сприйнятливим до простудних захворювань.

гіповітаміноз К

Нестача вітаміну К може проявити себе у вигляді частих кровотеч з носа, які виникають незалежно від зовнішніх чинників (без різких змін тиску або схильності до підвищеної ламкості судин).

гіповітаміноз Е

Даний вид гіповітамінозу зустрічається досить рідко. І першими симптомами захворювання можуть стати гемолітична анемія, ретинопатія, а також різні порушення зору.

гіповітаміноз В1

Недостатня кількість вітаміну В1 в організмі може проявитися в цілому ряді симптомів. Найпершим і красномовним з них є зміна зовнішнього вигляду мови. Він стає сухим, набуває насичений темний червоний колір.

Слідом за змінами мови спостерігаються такі симптоми як підвищена дратівливість, неуважність, втома, проблеми зі сном, а також болі в животі і блювота.

гіповітаміноз В2

При нестачі в організмі вітаміну В2, з'являються проблеми із зором, а також дерматити мають специфічний характер. Зазвичай вони проявляються на обличчі, повіках, вушних раковинах, крилах носа і носогубні складки.

гіповітаміноз РР

Недостатня кількість вітаміну РР зазвичай проявляється в трьох основних симптомах - дерматитах, діареї і деменції. Дерматити супроводжуються лущенням і пігментацією шкіри (коричневі плями). Діареї мають регулярний характер. Деменція на ранніх термінах проявляється в неуважності, складності логічно мислити і труднощі з засвоєнням інформації.

гіповітаміноз D

Даний тип гіповітамінозу найчастіше проявляється в дитячому віці. Виражається у вигляді рахіту в різних формах. У дорослих недолік вітаміну може призвести до захворювань нирок.

Лікування і профілактика гіповітамінозу

Лікування гіповітамінозу на ранніх стадіях не вимагає медичного втручання. Цілком достатньо переглянути раціон харчування і забезпечити організм всіма необхідними вітамінами. Для цього просто достатньо збалансувати щоденне меню, додати в раціон свіжі овочі і фрукти і не дотримуватися монодієти.

Якщо гіповітаміноз перейшов в клінічну стадію (авітаміноз), то без допомоги фахівця не обійтися. Зверніться до лікаря і дотримуйтесь його рекомендацій.

Будьте здорові!

Автор: Наталія Кей

Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на портал про здоровий спосіб життя hnb.com.ua обов'язкова!