Харчування під час вагітності: виноград

1. Виноград під час вагітності

Харчування під час вагітності просто зобов'язана бути здоровим і повноцінним, жінкам доводиться відмовляти собі в багатьох звичних продуктах. Пов'язано це як з вмістом в них шкідливих речовин, так і з навантаженням на травну систему, яку вони з собою несуть.

Давно вже доведено гастроентеролога, що представниці прекрасної статі в Цікаві положенні нерідко страждають від закрепів, газоутворення, нудоти і печії. Для того щоб знизити їх прояв лікарі рекомендують дотримуватися правильної і збалансованої дієти, здорового харчування при вагітності. Однак далеко не завжди жінка знає, чи є той чи інший продукт корисним або шкідливим. Найчастіше одна і та ж їжа має як позитивні, так і негативні наслідки. А ось як зрозуміти можна вам це чи ні - це велике питання! Точно так само і виноград під час вагітності викликає безліч суперечок. Чому ж про нього так багато говорять? Корисний він або ж шкідливий? Чи можна його їсти чи варто утриматися на деякий час? Про все це ви можете дізнатися з цієї статті.

Виноград під час вагітності

Багато джерел запевняють в тому, що користь винограду для нашого здоров'я невимовна. Він багатий різними вітамінами і мікроелементами, антиоксидантами і органічними кислотами, що дозволяє йому радувати нас приголомшливим ефектом. Підвищуючи тонус і піднімаючи настрій, він допомагає нам запобігти передчасному старінню. Згідно з твердженнями вчених, він не тільки неймовірно смачний і освіжає, але і підвищує працездатність і позбавляє від втоми.

Однак під час вагітності жінки зазвичай дуже трепетно ​​ставляться до питання вибору їжі, тому виноград викликає у них багато сумнівів. Тим більше що багато лікарів, рекомендуючи ту чи іншу дієту, радять повністю відмовитися від винограду. Так, припущення, що виноград може завдати шкоди вагітній жінці, цілком виправдано. Харчування при вагітності нерідко доставляє багато проблем.

Перш за все, лікарів лякає його калорійність і високий вміст цукрів, які засвоюються дуже легко, а саме фруктоза і глюкоза. Саме завдяки високому вмісту цукру, через який виноград дуже смачний, він буде в значній мірі впливати на набір ваги . Близько сімдесяти кілокалорій на сто грам винограду - це дуже багато. Особливе занепокоєння викликає той факт, що набирати вагу, перш за все, буде малюк, а прискорене зростання може призвести до множинних ускладнень перебігу вагітності та до складних пологів. Цілком логічно, що чим менше вага малюка, тим легше йому проходити по родових шляхах. Тому мами маловесних дітей часто розповідають, що пологи були не дуже важкими або болісними. Якщо ж ви запитаєте у жінок, які народили великих дітей, про те, як пройшли пологи, вони вам розкажуть страшну історію про те, що цей процес був довгим і болісним. Тому постарайтеся не перегодувати дитину і виключіть виноград під час вагітності зі свого раціону хоча б в третьому триместрі вагітності.

Якщо вам скажуть, що виноград може стати причиною передчасних пологів, ви напевно не повірите. Яким чином ця невинна ягода може завдати такої шкоди? Почасти ви маєте рацію. Адже навіть шкірка винограду містить пектини і неймовірно корисна для людського організму. Все це дійсно так, але не варто забувати, що виноград може викликати бродіння. Саме з цієї причини багато хто помічає підвищене газоутворення після винограду. У той же час якщо ви їсте виноград з кісточками, то вам не складе особливих труднощів засмітити кишечник, що призведе до досить сильних болів і до підвищеного тиску на матку, підвищуючи її тонус. Саме так безтурботне харчування при вагітності провокує передчасне переривання вагітності.

Без сумнівів, виноград при всьому при цьому є джерелом найцінніших мікроелементів, які так необхідні під час вагітності. У його складі присутні мінеральні речовини і вітаміни, особливо вітаміни групи В, РР і С. Так само вони багаті на магній, селен, залізом, кобальтом і калієм. Наслідком вживання винограду в їжу стає поліпшення пам'яті і зору, поліпшення стану серцево-судинної системи, а також позбавлення від гіпертонії. Крім цього, за допомогою винограду можна знизити рівень холестерину в крові і поліпшити кровообіг.

Як же бути, запитаєте ви. Як скористатися всіма перевагами, властивими винограду і уникнути проблем з кишечником. Для цього збагатити харчування під час вагітності виноградом не у вигляді ягід, а у вигляді соку, очищеного від шкірки і кісточок. Сік не зможе засмітити кишечник, а значить, ви таким чином зможете мінімізувати ризик засмічення травної системи і освіти газів. Однак і їм не слід захоплюватися - однієї склянки в день цілком достатньо, щоб отримати користь, не зашкодивши собі.

Ви бачите, що вживання винограду зовсім не заборонено в період виношування дитини. Заборонено безмірне його вживання. Тому постарайтеся пити виноградний сік і їсти виноград потрошку - це допоможе вам уникнути різних проблем з кишечником. Пам'ятайте, що на пізніх термінах він сприяє швидкому зростанню малюка і постарайтеся обійтися на останніх тижнях вагітності без нього.

Крім цього вам необхідно знати, що його ні в якому разі не можна поєднувати з мінералкою, молоком, іншими фруктами і жирною їжею. Спільний прийом цих продуктів призведе до «перевантаження» кишечника. Контролюйте харчування під час вагітності, і самопочуття буде чудовим!