Користь і шкода винограду для здоров'я людини

1. Користь і шкода винограду для організму жінки
2. Користь і шкода винограду для вагітних
3. Шкода і користь винограду для дітей
4. ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

Виноград належить до найдавніших з культивованих людиною плодів, а про його виключно корисні властивості говорив ще перський вчений і лікар Авіценна. Виноград високо цінують в дієтології, а мистецтво лікування їм виділили в окрему науку під назвою ампелотерапія (злиття грецьких слів «ampelos» - виноград і «therapia» - лікування).

Щоб вживання багатих на вітаміни (С, групи В, Р, А) і мінералами (калій, цинк, залізо, магній), органічними кислотами, корисними цукрами і флавоноїдами ягід йшло на користь організму, важливо також знати про те, в яких випадках виноград буває шкідливий.

Користь і шкода винограду для організму жінки

Виноград справедливо відомий як один з найбільш корисних фруктів для жінок. У темних його сортах є пігмент ресвератрол - антиоксидант, в десятки разів потужніший, ніж вітаміни С і Е.

Читати: Користь і шкода відвару з брусниці

Антиоксиданти в жіночому організмі:

• виконують роль блокувальників процесів передчасного старіння;
• служать важливою складовою профілактики раку грудей.

Оскільки середня енергетична цінність свіжого винограду становить 71 ккал, жінка може дозволити собі ласувати їм, навіть дотримуючись дієти для зниження ваги. Більш того вчені підтвердили властивість винограду (в ньому міститься фермент ліпаза) сприяти спалюванню підшкірних жирових відкладень.

Крім того, нерідко для схуднення вживають сечогінні засоби, а виноград якраз чудово виводить надлишки рідини, при цьому, не навантажуючи нирки і не вимиваючи з організму кальцій.

Виноградні ягідки містять клітковину і пектини, активно виводять шлаки з токсинами. Добре відомо, що тільки при повноцінному очищенні організм може налагодити обмін речовин і зберегти вагу на бажаної, низькій позначці.

Регулярне частування виноградом сприяє поліпшенню стану волосся, нігтів і шкіри.

Але не завжди виноград для жінок корисний:

• при проблемах зі шлунком, що супроводжуються підвищеною кислотністю, слід утримуватися від винограду кислих сортів;
• не варто захоплюватися смачними ягодами багато, щоб не підвищувати надмірно рівень цукру в крові;
• якщо за смаком родзинки, важливо врахувати, що в ньому міститься 264 ккал на 100 г.

Відео по темі:

Користь і шкода винограду для вагітних

Якщо під час вагітності турбує токсикоз, дієтологи рекомендують з'їдати буквально жменьку винограду вранці. У будь-який час дня ягода поставляє в організм вагітної жінки необхідну для гарного самопочуття енергію, а також корисні речовини в кількості, достатній, щоб забути про мігрені і запаморочення, сонливості і перепадах настрою.

Читати: Яка користь від лохини

Також регулярне вживання винограду для вагітних корисно для:

• поліпшення роботи і самоочищення печінки;
• нормалізації роботи серця;
• профілактики анемії;
• підтримки в нормі гормонального фону;
• зміцнення опорно-рухового апарату.

Вагітним жінкам рекомендується їсти свіжий виноград окремо від усіх інших продуктів: для кращого засвоєння не слід поєднувати ягоду з будь-якими булочками і молочними, кисломолочними продуктами. Це спровокує реакції бродіння в кишечнику і може істотно погіршити травлення в цілому.

Виноград може бути шкідливий для вагітної жінки, якщо у неї діагностовано хронічну гіпотонія (знижений тиск) або спостерігається знижена здатність згущуватися крові.

Відео по темі:

Шкода і користь винограду для дітей

Виноград у всій його красі (свіжий, як варення, родзинки) у багато разів корисніше для дитини, ніж звичайні ласощі, наприклад, шоколадні цукерки або печиво.

Ягоди містять всі необхідні для росту і розвитку юного організму речовини. Натуральні цукру в їх складі поставляють швидку енергію для фізичної та розумової діяльності, причому завдяки їх швидкому виведенню з організму після винограду на той же полуденок не доведеться стикатися з тим, що до першої години, коли пора лягати спати, дитина все ще надмірно активний.

Читати: Користь і шкода лісової суниці

Варто відзначити і те, що виноградом, як солодким, неможливо перебити апетит. Він тільки підсилює його і сприяє виробленню травних ферментів.

Достаток калію в винограді сприяє здоровому, відповідному віку дитини розвитку серцево-судинної системи.

Відео по темі:

Для частування дітей рекомендується вибирати сорти винограду з тонкою, ніжною шкіркою. Важливо стежити, щоб дитина не з'їдав багато виноградних кісточок: надлишок клітковини і не перетравлюваних частинок може створити надмірне навантаження на шлунково-кишкового тракту.

Також варто врахувати, що виноград належить до продуктів, часто викликають алергію, тому не варто давати його дитині більше, ніж в кількості 150-200 г в день.

ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

• Користь і шкода кумквата для організму людини
• Користь, шкода, калорійність червоного вина на 100 грам, в 1 келиху
• Користь, шкода, калорійність білокачанної свіжої капусти на 100 грам
• Протипоказання, користь і шкода шипшини для організму людини
• Користь і шкода агрусу для організму людини
• Шкода і користь ожини для здоров'я людини
• Користь, шкода, калорійність манної каші на 100 грам
• Сушені банани калорійність на 100 грам, користь, шкода