Як підтримати імунітет?

1. Що погіршує імунітет?
2. Розглянемо цю ланцюг трагічних подій.
3. Не тільки збільшенням кортизолу відповідає організм на зневоднення!
4. Яка вода найбільше підійде?
5. Захисники імунітету мікро- та макроелементи
6. Неробство, як розумовий, так і фізичне.

Мудра природа в ході еволюції нагородила людини системою, яка покликана підтримувати недоторканність нашого організму, працюючи проти всього на світі, що може нам нашкодити.

Це імунна система. Щомиті, що б не потрапило в організм, розглядається імунною системою, аналізується, і, якщо це генетично не своє, знищується.

Імунна система людини, в тому вигляді, в якому вона «задумана» природою, суперсовершенна. Що заважає їй надійно захищати нас? У ряді випадків причини збою роботи імунної системи не залежать від нас, ці причини ретельно вивчають імунологи усього світу.

А часто ми самі своїм необдуманим і навіть злочинним по відношенню до свого організму способом життя зводимо свої імунні можливості до катастрофічно низького рівня. Що ж робити? Що необхідно знати?

Що погіршує імунітет?

В першу чергу, зневоднення. Як відомо, керує всіма процесами в організмі мозок. І він, як ніякий інший орган дуже чутливий до рівня води в крові, оскільки тільки при наявності води в необхідній кількості здійснюється стабільне постачання мозку харчуванням і киснем. Тому мозок постійно реєструє водний баланс за допомогою осморецепторов.
При нестачі води в крові, як і при стресі, включає цілий каскад хімічних реакцій, які переводять організм на режим «воєнного часу», коли основним завданням мозку стає одна - добути воду і харчування, потреба в яких в цих критичних ситуаціях загострюється. Це - пусковий момент порушення роботи всіх без винятку систем організму, включаючи імунну.

Звідки можна поповнити запаси вичерпуються води і поживних речовин?

Тільки з клітин самого організму. Для цього в ході еволюції відпрацьований такий «простий» і «невигадливий» механізм заощадження мозку: гіпоталамус стимулює гіпофіз, на виробництво гормону, який дає команду наднирковим на вироблення кортизолу, основне завдання якого-руйнування клітин організму з метою «видобутку» глюкози і води в цілях харчування мозку в умовах зневоднення, стресу та інших катаклізмів.

Якщо терміново не забезпечити організм водою, це може привести до розвитку аутоімунних захворювань, коли відбувається розпад тканин, організм починає «пожирати» сам себе. Які - це вже кому як «пощастить». Звичайно, не відразу і не у всіх починаються аутоімунні захворювання, до цього стану потрібно себе довести хронічним зневодненням і постійним нервовим і фізичним напругою.

Але порушення в роботі імунної системи відбуваються у всіх.

Розглянемо цю ланцюг трагічних подій.

Надмірна вироблення кортизолу знижує кількість клітин лімфоїдної системи, яких в організмі приблизно 10в 14 ступеня. Якщо їх всі разом скласти, то буде великий орган, в який входить селезінка, лімфатичні вузли, тимус, лімфоцити в крові. Це Т-лімфоцити, які мають унікальну можливість - виходити з кров'яного русла, щоб «обмацати» все тканини, дізнатися ворогів-чужинців, передати інформацію про присутність чужих іншим клітинам, а потім спільними зусиллями знищити прибульців. Ця армія лімфоцитів складається з величезної кількості клонів і вкрай різноманітна.
Адже чужинців може бути теж незліченну кількість. Зрозуміло, що при зниженні числа цих клітин-захисників зменшується і можливість виявлення і нейтралізації як ворожих клітин (вірусів, бактерій та ін), так і трансформованих, хворих клітин. Ми втрачаємо можливість протистояти не тільки сезонним інфекціям, а й більш страшних захворювань, таким як онкологія.

Мало того! Дія кортизолу пригнічує виробництво інтерферону - білка, який виробляється клітинами організму у відповідь на вторгнення чужорідного агента, вірусу, наприклад. Вироблений кліткою інтерферон не допускає розмноження вірусу і знижує його активність.
Важливий інтерферон і для боротьби з аберантних клітинами, які не підкоряються правилам поведінки нормальних тканин, такими як ракові клітини. Взагалі функції інтерферону має для імунної системи ключове значення. Він ініціює місцеве вивільнення перекису водню і озону, які вбивають бактерії і ракові клітини.

Кортизол також знижує активність лейкоцитів з ще однією важливою метою - придушити вивільнення особливого білка, який відповідає за терморегуляцію. Це необхідно для зниження температури тіла, яка в умовах мобілізації організму при стресі і зневодненні може завдати непоправної шкоди мозку. Мабуть, убезпечити себе від перегріву мозку важливіше, ніж захистити від чужинців.

Кортизон сприяє розщепленню білків, жирів і вуглеводів на їх початкові складові, деякі з яких будуть перетворені в цукор для використання мозком. В кінцевому підсумку цей процес виснажує накопичені організмом запаси деяких важливих амінокислот, таких як триптофан - продукт першої необхідності для людського організму взагалі, а для імунної системи, зокрема.
Оскільки з триптофану проводиться мелатонін- регулятор внутрішнього біологічного годинника людини. Виділяється він у темний час доби і покращує якість сну. Цей гормон діє на мембрани клітин, перешкоджає їх мутації і має імуномодулюючу дію. У зв'язку з цим важливо пам'ятати, що недосипання, як і зневоднення, погіршує роботу імунної системи, оскільки пригнічує вироблення мелатоніну. Крім того, мелатонін Серйозних антиоксидант, він запобігає розвитку багатьох хвороб, включаючи онкологію.

Не тільки збільшенням кортизолу відповідає організм на зневоднення!

Інший механізм гнітючої дії зневоднення на імунну систему пов'язаний з роллю гістаміну. Цей нейромедіатор відіграє роль основного розподільника, регулятора рівня води в організмі. При зневодненні рівень його катастрофічно підвищується і ...

«... гістамін може пригнічувати імунну систему як прямо, так і опосередковано. Борючись з зневодненням, гістамін обмежує власне прямий вплив на імунну систему, навіть на рівні кісткового мозку.
Це абсолютно необхідний процес; в іншому випадку участь гістаміну в боротьбі з зневодненням могло б постійно підстьобувати активність імунної системи. Якщо це станеться, захисна система може втратити ефективність, можуть бути причиною виникнення лімфоми, мієломи і лейкемії.

Механізм, за допомогою якого надлишковий гістамін пригнічує імунну систему, простий. У всіх білих кров'яних клітин є рецептори гістаміну. Білі клітини, які беруть участь в роботі контрольних механізмів імунної системи, поділяються на дві великі групи.
Їх називають клітинами-помічниками і гнітючими клітинами. В кістковому мозку клітин-помічників в два рази більше, ніж пригнічують. Як випливає з назви, завдання останніх - пригнічувати активність кісткового мозку. При зневодненні саме вони пригнічують його діяльність, спрямовану на задоволення потреб імунної системи ». *

Як бачите, при зневодненні і при стресі злагоджена, суперсовершенная робота нашого імунітету порушується. Ми стаємо менш захищеними щодо інфекцій і власних трансформованих клітин, таких, як онкологічні.

І, якщо уникнути стресу в сучасному світі не так і просто, то вже пити вчасно воду в необхідній кількості не менше 2 л.води в день кожному з нас під силу.

Яка вода найбільше підійде?

Перш за все, активна. Активна вода збільшує інтенсивність протікають хімічних і біохімічних реакцій і тому швидше відновлюють нормальний перебіг обмінних процесів.

Міжклітинний простір очищається від токсинів і прибираються передумови до виникнення хвороб, збільшується антивірусний захист і зміцнюється імунітет. Про це говорять численні дослідження активних вод. Так, показано достовірне, в середньому на 16-17%, підвищення кількості та активності нейтрофілів, що свідчить про їх іммуномоделірующіе ефекті.

А дослідження живої краплі крові показало, що через 15 хв після прийому активних вод розріджується кров, збільшується її плинність. Зневоднені еритроцити, разлепляются, рухаються швидше, що свідчить про відновлення їх електричного потенціалу, а, отже, про здатність переносити кисень. Зникають застійні зони.
Це добре не тільки для збільшення кровотоку, поліпшення роботи серця і мозку за рахунок стабільної циркуляції крові. Це дуже важливо для хорошої роботи імунної системи! Можна було побачити, як після прийому вод активуються клітини імунної системи-лейкоцити.
При цьому вони виділяють фермент, який розчиняє «поганий» холестерин! Розпадаються тромбоцити на окремі клітини. А це - попередження тромбоутворення. Роз'єднуються всі склеєні до прийому вод клітини. А це, відповідно до тверджень медицини, дуже важливо для попередження онкозахворювань.

Тобто, активна вода служить не тільки субстанцією, яку ми заповнюємо при зневодненні!

Захисники імунітету мікро- та макроелементи

Вона відновлює нормальний перебіг процесів в організмі, ініціюючи використання внутрішніх резервів організму. В результаті організм починає працювати сам, тільки з використанням свого величезного потенціалу. А це дозволяє знову запустити закладену в нього програму захисту, і він сам візьметься за будівництво такої необхідної йому «неприступною кріпосної стіни», про яку згодом будуть розбиватися полчища наступаючих бактерій і вірусів.

Необхідно також знати, що захисниками нашого імунітету є мікро- та макроелементи, антиоксиданти і вітаміни.

При дефіциті мікро- та макроелементів розвиваються порушення імунної системи, що призводять до гострих інфекцій і хронічних захворювань, включаючи онкологічні. Імунною системою особливо затребувані магній, кальцій, йод, кремній.

Прийом термічно оброблених продуктів, ліків, неякісної води, фізичне або емоційне напруження призводить до дефіциту життєво необхідних макро-мікроелементів і до накопичення токсичних.

Антиоксиданти - найважливіші наші захисники від самих різних хвороб і передчасного старіння. Рівень антиоксидантів важливий для всіх систем організму, особливо для імунної, нервової, серцево-судинної, шлунково-кишкової та легких.
При незбалансованому харчуванні, неякісній воді, погану екологію, які переносяться інфекціях і хворобах потрібно більше власних антиоксидантів, оскільки їх більше витрачається. Вік, стреси, травми і лікарські препарати призводять до зниження ефективності роботи антиоксидантних систем, страждають як окремі імунокомпетентні клітини, так і імунна система в цілому.
При цьому перевантажується і печінку, погано справляючись з детоксикацією організму. Розвиваються клінічно значущі порушення імунної системи, що призводять до зниження опірності організму до хронічних захворювань і гострих інфекцій, збільшення ризику ускладненого перебігу та летального результату вірусних, мікробних і паразитарних інфекцій, появі таких страшних хвороб, як онкологічні.

Тобто, недолік антиоксидантів і мінералів призводить до порушення роботи імунної системи і хвороб, а її перенапруження (хвороби, інфекції) тягне ще більшу втрату власних антиоксидантів і найважливіших хімічних елементів. Складно розімкнути це коло, якщо не споживати ззовні найважливіші макро-і мікроелементи і антиоксиданти.

Допомога організму нададуть мінеральні води, в яких присутні макро- і мікроелементи, дефіцит яких негативно позначається на імунній системі (магній, кремній, кальцій, йод)

Особливе значення для захисту імунної системи мають води в яких є дефіцитні життєво необхідні селен, цинк, йод, хром. Селен і цинк входять до складу власних клітинних антиоксидантних систем організму. З їх дефіцитом пов'язують, зокрема, зниження активності виробництва власних антиоксидантів організму і виникнення таких важких захворювань, як онкологічні та серцево-судинні.
Особливий для роботи імунної системи елемент цинк допомагає роботі вітаміну С в зниженні рівня кортизолу. Поетом, якщо доповнити прийом вітаміну С мінеральною водою з достатнім вмістом цинку, то профілактичну і лікувальну дію такої «імунізації» буде вище.

Добре періодично (особливо в осінньо-зимовий сезон лютують інфекцій) пропивати курсом сульфатно-гідрокарбонатні магнієві води. Вони сприяють поліпшенню функціонального стану кишечника.
Саме в кишечнику найбільше чергують Т-лімфоцити - особливі клітини крові, які борються з вірусами, бактеріями, пухлинними клітинами. І від стану кишечника залежить, наскільки сильно «відволікаються» Т-лімфоцити на приведення в порядок вашого кишечника замість своєї основної роботи - захисту організму від атакуючих зимових інфекцій.

Поліпшення стану кишечника створює також сприятливі умови для підтримки нормальної мікрофлори кишечника, попереджаючи розвиток дисбактеріозу.

Що, крім зневоднення, погіршує роботу імунітету?

Неробство, як розумовий, так і фізичне.

Розумовий. Фізіологія нашого мозку така, що зв'язку між нейронами працюють злагоджено і швидко тільки при необхідності, вирішувати якісь завдання, працювати і напружуватися. При відсутності зайнятості зменшується кількість нейромедіаторів - посередників хімічного походження, т.к.нарушается збалансований процес надходження в мозок речовин, необхідних для виробництва нейромедіаторів.
А це призводить не тільки до падіння інтелекту, зниження працездатності, порушення сну, посилення дратівливості. Це провокує порушення в роботі всіх систем, в першу чергу - імунної зважаючи на падіння кількості клітин імунної системи Т-лімфоцитів (особливо, Т-кілерів). Що може привести не тільки до сезонних ГРВІ, а й виникненню самих різних захворювань, включаючи такі серйозні, як онкологія. (До речі, аналогічні процеси відбуваються в організмі і при зневодненні).

Так, наприклад, недолік надходження в мозок триптофану порушує вироблення кислоти в шлунку, знижує поріг больової чутливості, підвищує кров'яний тиск, що робить неможливим повноцінне функціонування всього організму: нирок, мозку, печінки, легенів, травної системи і суглобів.
«Триптофан, що міститься в мозку, а також його побічні продукти у вигляді нейротрансмітерних систем, відповідальні за підтримання« гомеостатичного балансу організму ». Нормальний рівень триптофану в мозку зберігає баланс всіх функцій організму (гомеостаз). Зі зменшенням запасів триптофану відбувається пропорційне зниження ефективності функцій організму ». *

Мало того! Триптофан також бере значну участь у виправленні помилок процесу подвоєння ДНК. Разом з лізином, інший амінокислотою, вони утворюють трипептид лізин-триптофан-лізин, який виправляє помилки, що виникають при подвоєнні ДНК. Ця характеристика триптофану має першорядне значення для запобігання утворенню ракових клітин.

Фізичне. «Існує пряма залежність між прогулянками на свіжому повітрі і поповненням запасів триптофану в мозку. Є кілька амінокислот, які змагаються за проходження через природний захисний бар'єр в мозок. Всім їм доводиться «прилаштовуватися» на одних і тих же транспортних білках. Ці конкуренти триптофану звуться розгалуженого ланцюга амінокислот.
Під час фізичних вправ вони разом з жирами використовуються м'язами як паливо. М'язи витягують їх з циркулюючої крові. В результаті триптофану надається можливість вільного проходження бар'єру і потрапляння в мозок. Одна з найважливіших фізіологічних причин для виконання фізичних вправ полягає в прямій залежності між активністю м'язів і поповненням запасів триптофану в мозку ». *

Триптофан, одна з найважливіших амінокислот, не виробляється організмом, а надходить тільки разом з їжею. Таким чином, гідратація організму, фізичні вправи і правильне харчування допомагають заповнювати запаси триптофану в мозку ». *

* З книги Ф. Батмангхеліджа «Вода для здоров'я». (Фірейдон Батмангхелидж (англ. Fereydoon Batmanghelidj; 1931 Тегеран, Іран - 15 листопада 2004, Вірджинія, США) - доктор медицини, відомий дослідник впливу води на здоров'я.

Теги: здоров'я Спорт вода мінерали вітаміни їжа грип цукор Краса сон енергія куріння нирки волосся ожиріння шкіра солодке жага Зайва вага імунітет ліки Екологія тиск депресія Косметика зневоднення дитина молодість стрес рак бактерії авітаміноз повітря Медицина інсульт алергія

Шановні читачі!
Спасибі, що читаєте наш блог! Отримуйте найцікавіші публікації раз на місяць оформивши підписку. Новим читачам пропонуємо спробувати нашу воду безкоштовно, при першому замовленні виберіть 12 пляшок (2 упаковки) мінеральної води BioVita або питної води Stelmas . Оператори зв'яжуться з Вами і уточнять деталі. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акція для Москви, МО, Санкт-Петербурга, ЛВ