гіпокінезія

1. Гіпокінезія і її наслідки
2. профілактика гіпокінезії
3. лікування гіпокінезії

Стан низькою рухової активності людини, супроводжуване обмеженням амплітуди, обсягу і темпу рухів, називають гипокинезией. Розвиток захворювання можливо на тлі психічних і неврологічних розладів, включаючи паркінсонізм, і подібних екстрапірамідних синдромів, а також кататонического, депресивного та апатичного ступору.

Малорухливий спосіб життя людини або низька трудова діяльність безпосередньо впливають на розвиток захворювання. Наслідком роботи, пов'язаної з одноманітністю рухів, низьким рівнем витрат на м'язову роботу, недоліком руху або локальним характером м'язової активності, при якій людина змушена тривалий час перебувати у фіксованій позі, найчастіше є не тільки гіпокінезія, а й гіподинамія.

Захворювання може виникати і на тлі інтенсивної робочої діяльності, пов'язаної з одноманітною роботою певної групи м'язів (касири, програмісти, бухгалтери, оператори і т.д.).

Для визначення ступеня гіпокінезії в медичній практиці прийнято брати в розрахунок енерговитрати пацієнта, які обчислюються шляхом визначення тієї кількості енергії, яке було витрачено на м'язову активність за короткий проміжок часу. Ступінь захворювання може бути різною - від незначного обмеження фізичної активності до повного її припинення.

Гіпокінезія і її наслідки

Гіпокінезія негативно впливає на функціональну активність внутрішніх органів і систем організму, у хворого знижується стійкість до несприятливих факторів навколишнього середовища, падають силові показники і витривалість.

Наслідком гіпокінезії є погіршення здоров'я людини, порушення роботи серцево-судинної системи, у хворого падає частота серцевих скорочень, зменшується вентиляція легень, відбуваються зміни в судинній системі, що ведуть до застою крові в капілярах і дрібних венах. В результаті цих процесів виникає набряклість різних частин тіла, утворюється застій в печінці і зменшується всмоктування речовин в кишечнику.

Гіпокінезія і її наслідки чинять негативний вплив і на роботу суглобів - вони втрачають свою рухливість через зменшення кількості суглобової рідини.

Гіподинамія і гіпокінезія призводять до наступних негативних наслідків з боку різних систем організму:

• Зниження працездатності і функціонального стану організму;
• Атрофії, зниження ваги і об'єму м'язів, погіршення їх скорочувальних здібностей і кровопостачання, заміні м'язової тканини жировим прошарком, а також до втрати білка;
• Ослаблення сухожильно-зв'язкового апарату, порушення постави і розвитку плоскостопості;
• Втрати при гіпокінезії межцентральних взаємозв'язків в ЦНС, зміни емоційної і психічної сфер, погіршення функціонування сенсорних систем;
• Розвитку гіпотонії, яка значно знижує фізичну і розумову працездатність людини;
• Зменшенню показників максимальної легеневої вентиляції, життєвої ємності легень, глибини і обсягу дихання;
• Атрофії серцевого м'яза, погіршення харчування міокарда і кровотоку від нижніх кінцівок до серця, зменшення його обсягу, а також зростанню часу кругообігу крові.

Згідно зі статистичними даними, гіпокінезією хворіють практично 50% чоловіків і 75% жінок, причому у жителів північних країн ці показники вище, ніж в інших регіонах.

профілактика гіпокінезії

Незалежно від стану здоров'я, абсолютно всім людям для ведення нормального способу життя рекомендується дотримуватися принципів правильного харчування і регулярно займатися фізичними вправами.

Для профілактики гіподинамії і гіпокінезії людям, робоча діяльність яких не пов'язана з фізичною працею, рекомендується щодня виконувати зарядку, здійснювати піші прогулянки, займатися бігом, плаванням, їздою на велосипеді і т.д. У перервах між роботою необхідно здійснювати легку розминку, важливо вдосконалити робоче місце, придбати стілець з фіксується спинкою, при сидячій роботі часто міняти позу.

Важливо взяти за правило не використовувати ліфт і громадський транспорт, якщо потрібно проїхати невелику відстань, навіть така, незначна на перший погляд, навантаження буде сприяти поліпшенню фізичного стану людини.

лікування гіпокінезії

При низького ступеня гіпокінезії людині буде достатньо лише підвищити рівень фізичної активності - регулярно займатися будь-яким видом спорту. У більш важких випадках, якщо гіпокінезія є наслідком іншого захворювання, необхідно усунути причину, яка послужила її появи.

У деяких випадках лікування гіпокінезії можливо лише в поєднанні фізичного навантаження з медикаментозною терапією. Найчастіше призначають ліки, що працюють на рівні нейротрансмітерів, що покращують нервово-м'язову провідність і регулюють м'язовий тонус.

На ранньому етапі гіпокінезії, особливо пацієнтам з хворобою Паркінсона, можуть призначати дофаминергические препарати, дія яких стає неефективним у міру збільшення їх споживання.

Гіпокінезією називають низьку фізичну активність людини, яка може бути пов'язана з веденням пасивного способу життя або сидячою роботою, або виникає на тлі інших захворювань, включаючи депресивні стани. Гіпокінезія і її наслідки негативно впливають на здоров'я людини в цілому, ставлять під загрозу ведення їм нормального способу життя, а також впливають на психологічний стан хворого.

Профілактика захворювання включає в себе як дотримання людиною принципів здорового харчування, так і регулярне виконання аеробних і силових фізичних вправ. Лікування гіпокінезії є комплексну терапію, що включає в себе поступове збільшення фізичної активності пацієнта (ЛФК) і призначення ряду лікарських препаратів, в залежності від ступеня захворювання.