Місячна дієта

1. Схуднення і місячний цикл
2. Місячна дієта для всіх
3. «Повний місяць» дієта - видаляємо воду і токсини
4. «Молодий місяць» етап - продовжуємо очищення
5. Труднощі, плюси і мінуси місячної дієти

Нам відмінно відомо, що Місяць - супутник Землі, але про її значення для нашої планети ми згадуємо досить рідко - не до того. Тим часом, Місяць впливає практично на все, що відбувається в нашому світі: адже все земне життя заснована на воді, а вода підпорядковується саме Місяці - по крайней мере, про припливи і відливи знає кожен.

Організм людини теж складається з води більш ніж на 2/3, і не дивно, що фази Місяця роблять помітний вплив на наше здоров'я і самопочуття. В повний місяць майже вся рідина знаходиться всередині наших клітин, а в кінці місячного циклу вона виходить у міжклітинний простір - звичайно, в ці періоди ми відчуваємо себе абсолютно по-різному, і особливо яскраво це проявляється у жінок.

Схуднення і місячний цикл

Наш менструальний цикл міцно «прив'язаний» до фаз Місяця, і не дарма його називають «місячним», проте небагато жінок здогадуються зв'язати це поняття зі своєю зовнішністю і фігурою. дотримання різних дієт для схуднення сьогодні стало для більшості жінок нормою: майже всі ми коли-небудь набирали зайві кілограми, а потім прагнули їх позбутися різними способами - кожна по-своєму. Виявляється, вплив Місяця можна використовувати і тут, і навіть потрібно це робити, оскільки організм жінки на неї налаштований, і сперечатися з ним на цю тему нерозумно, але знають про це не все.

Як ми зазвичай починаємо дієту? Або перед святами, або перед відпусткою або іншими значущими подіями, а то ще «з 1-го числа» або «з понеділка» - ця відома схема давно стала темою для анекдотів. Дієтологи ж вважають, що жінкам слід керуватися своїм «місячним календарем» - тобто, дотримуватися розвантажувальну дієту відповідно до менструальним циклом.

Найкраще починати схуднення в 1-у фазу циклу - з 2-3 дня після початку місячних. Протягом 2-х тижнів можна спокійно займатися разгрузками і дієтами, тому що в цей час в крові підвищується рівень основного жіночого гормону - естрогену, який сприяє поліпшенню загального стану і обміну речовин - зрозуміло, що дієту в цей час організму витримати набагато легше.

Приблизно з 15-го дня починається 2-я фаза: в цей час теж можна проводити дієти, але вони не так ефективні, і можуть викликати стрес - організм вже починає запасати поживні речовини перед наступною менструацією, і будь-який «урізання» його дратує - напади голоду можуть бути нестерпними.

За 7-8 днів до початку наступних місячних слід припинити всякі дієти і розвантажувальні дні : Обмеження в харчуванні можуть викликати неабиякі сплески, і передменструальний синдром проявить себе «у всій красі».

Місячна дієта для всіх

Однак вплив Місяця важливо не тільки для жінок, і в питаннях схуднення до цього світила завжди слід «прислухатися». На основі фаз Місяця французький фахівець К. Дюраффур, про роботи якого зараз багато можна почути, розробив дієту, яку так і називають - місячної. Грунтуючись на тому, про що сказано вище - на особливостях переміщення рідини всередині людського організму, дієтолог запропонував певну систему харчування під час молодика і повного місяця. Використовуючи вплив Місяця, можна ефективніше очистити свій організм від токсинів, допомогти йому розщепити жири і позбутися від зайвих накопичень - на місяць можна знизити вагу на 5-6 кг.

«Повний місяць» дієта - видаляємо воду і токсини

Під час повного місяця потрібно харчуватися так, щоб вивести з тканин організму зайву рідину, а почати можна з 24-годинний розвантаження на воді і соках - так можна зробити, якщо організм досить міцний. Протягом доби, після вечері 1-го дня до вечора наступного дня можна вживати тільки рідина, але не чай і кава, а чисту негазовану воду і свіжовичавлені соки - їх краще отримувати з сезонних, місцевих овочів і фруктів. Такий режим дозволяє почати інтенсивне очищення і зняти набряки - вага зменшується приблизно на 1 кг.

Далі можна провести 6-денну дієту, але не завжди варто починати з «голодного» дня - для непідготовленого організму це може стати справжнім шоком.

Отже, 1-й день - овочі варені і сирі, без масла і солі.

2-й і 3-й дні - відварені гриби без солі, зі спеціями і рослинним маслом , І свіжі ананаси - є 4 рази на день.

4-й день «голодний», описаний вище - краще все-таки проводити його безпосередньо в день повного місяця - в цей час організму легше «протриматися».

У 5-й і 6-й дні повторюється «ананасно-грибне» меню, і на цьому дієту слід закінчити - довше тримати її не рекомендується. Навпаки, якщо вам здається, що витримати 6 днів важко, буде достатньо 3-х днів: 1-й - овочі сирі і варені, 2-й - голодний, 3-й - гриби і ананаси.

За 6 днів «повний місяць» розвантаження можна позбутися від 3-х кг зайвої ваги - здається, що це мало, зате такий спосіб все-таки набагато м'якше, ніж багато модних дієти: організм багато в чому сам позбавляється від зайвого, тому що підпорядковується Місяці - треба просто йому допомогти.

«Молодий місяць» етап - продовжуємо очищення

Наступний етап місячної дієти припадає на молодик: в цей час теж можна позбавлятися від зайвої води, токсинів і жиру. За ці 6 днів організм «навчаються» максимально використовувати свої ресурси, засвоюючи все корисне і цінне, що в нього надходить.

У цьому циклі дієти є свій короткий період, під час якого організм інтенсивно очищається: з 18 години і до 7 ранку наступного дня потрібно харчуватися тільки овочевими супами і бульйонами без картоплі , Солі і масла - 4-5 разів за весь час; раз на добу можна дозволити собі неміцний м'ясний або рибний бульйон.

Якщо ви досить впевнені в своєму нормальному самопочутті, можна їсти тільки бульйони - так організм «промиється» ефективніше, і вага знизиться швидше. В останні 5 днів можна харчуватися тільки овочами, сирими і вареними - так, як вам буде зручно. «Молодий місяць» дієта теж усуває близько 3-х кг, так що в цілому за місяць можна позбутися від 5-6 кг.

Труднощі, плюси і мінуси місячної дієти

Як вести себе після місячної дієти? Вага не повернеться назад, якщо після неї відразу ж перейти на раціональне харчування, про який ми так багато говоримо, але яке багатьом людям здається таким складним справою. А для чого ж ми тоді дотримуємося різні дієти, як не для того, щоб повернути собі здоров'я і красу? Так давайте будемо підтримувати ті досягнення, які даються нам непросто - це не так уже й важко, як здається, і досить швидко входить в звичку.

Нагадаємо ще раз про основні плюси місячної дієти: вона досить коротка, але ефективна; дозволяє не тільки знизити вагу, але і привести в норму обмінні процеси в організмі.

Недоліків у неї практично немає, якщо не брати до уваги того, що її потрібно проводити строго відповідно до місячного календаря - а зі звичайним календарем, до якого ми звикли, він не збігається.

Продовжувати місячну дієту можна не більше 6 днів - це обов'язкова умова для її ефективності.

Хтось називає цю дієту «напівмістичною» і пов'язаної з астрологією, проте це скоріше фізика, ніж містика, та й вплив небесних тіл - а тим більше Місяця - на наше здоров'я сьогодні вже ніхто не буде заперечувати.

Протипоказана місячна дієта при цукровому діабеті та інших захворюваннях, пов'язаних з серйозними порушеннями обміну речовин.

Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!