Схуднути за допомогою води (відгуки)

Кожен з нас знає, що вода відіграє величезну роль в житті людини. Жодна жива клітина не здатна функціонувати без води. Також вода є основним помічником в боротьбі із зайвою вагою. Почніть пити воду правильно і вже через три тижні ви позбудетеся від 4 зайвих кілограмів ваги. Нижче наведено кілька правил, дотримання яких допоможе привести тіло в порядок. Дотримуючись цих рекомендацій, ви досягнете ідеального ваги без виснажливих дієт і голодовок, ваша шкіра стане пружною і еластичною, покращитися загальне самопочуття.

По-перше, пийте два літри води на добу. Для того, щоб обмінні процеси в організмі проходили нормально, необхідна достатня кількість води. Завдяки їй, клітини отримують поживні речовини, вода вимиває шлаки і очищає організм. Завдяки воді жирові клітини розщеплюються набагато швидше.

По-друге, пити потрібно саме воду, а не будь-які інші напої. Сік, чай, компот, бульйон, кефір і т.п. не замінюють воду. Вони розцінюються організмом в першу чергу як їжа. Організму потрібна саме вода. Звичайно, ідеальний варіант - це тала вода, але не у всіх є можливість і час постійно її заморожувати і розморожувати. Підійде звичайна вода негазована вода з магазину. Або вода з-під крана, очищена за допомогою фільтра. Якщо вам не підходить ні те, ні інше, то можна пити просто кип'ячену воду.

По-третє, велика частина води повинна бути випита в першій половині дня. Це пов'язано з роботою нирок. Якщо багато пити увечері, то цілком ймовірно, що вранці ви виявите набряки на тілі. Два літри води - це досить-таки багато. Тому ниркам необхідно виконати своє завдання і вивести рідину з організму. У першій половині дня наш організм працює в повну силу, всі обмінні процеси активізовані. Щоб не було набряків, випивайте 5-6 склянок води до 16.00 і інші 2-3 після.

По-четверте, вранці натщесерце п'ємо 2 склянки води (краще теплою). Це необхідно для того, щоб запустити обмінні процеси в організмі. Саме правильний обмін речовин так важливий для схуднення. Вода допоможе прокинутися і підготує шлунково-кишковий тракт до прийому їжі. Можна додати у воду скибочку лимона, це допоможе вам підбадьоритися. Снідати можна через 20-30 хвилин.

По-п'яте, п'ємо склянку води перед кожним прийомом їжі. Це правило ні в якому разі не можна порушувати. Вода підготує шлунок до прийому їжі, змиє старий шлунковий сік і піде в кишечник через 20 хвилин. Після цього можна приймати їжу.

По-шосте, нічого не п'ємо під час їжі. Це теж обов'язкова умова для схуднення. На перший погляд це може здатися занадто складно, особливо для тих, хто звик запивати їжу напоями. Запиваючи їжу, ми розбавляємо шлунковий сік і затрудняем процес перетравлення їжі. Крім того, виникає важкість у шлунку, від якої неможливо довго позбутися. Чи не запивати їжу зовсім нескладно. Потрібно просто добре пережовувати їжу, тоді почуття сухості в роті і бажання попити не виникне.

По-сьоме, не п'ємо протягом двох годин після їжі. Це дуже важливий пункт. І знову дотримання цього правила може здатися дуже складним. Адже багато хто звик пити чай або каву після їжі, для багатьох це стало традицією. Насправді, основна частина їжі залишає шлунок через дві години. Не треба заважати їй перетравлюватися. Випиваючи рідина відразу після їжі, ми тим самим заважаємо їй нормально розщеплюватися. Шлунковий сік не справляється зі своїм завданням, тому що для цього йому потрібна певна концентрація. Їжа почне гнити, виділяти токсини, відкладатися в жир, тим самим псувати нашу фігуру, шкіру і загальне самопочуття. Якщо спочатку буде складно витримати дві години, то почніть хоча-б з 40 хвилин. Потім поступово збільшуйте час до двох годин.

Дотримання цих нескладних правил допоможе вам знайти бажану форму. Звичайно не варто забувати і про правильне харчування, воно також відіграє найважливішу роль в процесі схуднення. Поміняйте деякі звички і результат не змусить себе довго чекати. Ви зможете назавжди розпрощатися із зайвою вагою, знайти квітучий зовнішній вигляд, зміцнити здоров'я.

Дізнайтеся також: