Сода для схуднення: спосіб приготування, ефект, протипоказання. Як сода з лимоном "проганяє" зайву вагу

1. Сода для схуднення? Однак ...
2. Лимонний сік - ok!
3. Сода з лимоном для схуднення: американський рецепт
4. Швидке схуднення з содою і лимоном - небезпечний міф?
5. Чи можна змити зайву вагу?

Сода з лимоном належить до числа тих коштів для схуднення, яким народний поголос приписує особливу силу через їх дешевизну і простоту вживання. Чи безпечно взагалі приймати соду для схуднення? А як правильно вживати соду з лимоном? Розберемося!

• 

  «Шипучка» з соди з лимоном вважається дешевим і простим засобом для схуднення. Але чи впевнені ви в тому, що сода при схудненні - безпечний засіб?

Сода для схуднення? Однак ...

Звідки взагалі народилася ідея вживання соди для схуднення? Розповімо! Американський фахівець з харчування Ребекка Вуд, автор книг «Детокс і очищення: підказки» і «Нова повна енциклопедія продуктів» стверджує, що сучасній людині властиво випробовувати специфічні «токсичні болю», викликані накопиченням наслідків постійного внутрішньоклітинного окислення. Проявлятися ця дивовижна хвороба сучасного городянина може найрізноманітнішими способами, від постійної втоми, млявості і неважливого зовнішнього вигляду, до абсолютно реальних головних, м'язових та інших болів. На думку Ребеки Вуд, це може означати те, що тілу потрібно більше лугу.

Сприятливий для організму кислотно-лужний баланс лежить в межах 7,26-7,40. «Як тільки відбувається крен в сторону більш кислого pH, ми відчуваємо безпричинне загальне нездужання, маємо проблеми зі сном», - пояснює відомий канадський фахівець зі здорового способу життя Брендан Бразьер.

Ребекка Вуд називає харчову соду, бікарбонат натрію, простим, дешевим і перевіреним засобом, здатним вирівняти рівні кислоти і луги в організмі. На її думку, досить регулярно вживати соду в чистому вигляді, щоб відрегулювати pH - це благотворно позначиться на здоров'ї і, як наслідок, допоможе схуднути, оскільки обмінні процеси в тілі нормалізуються. Власне, на цьому твердженні і виникла ідея використовувати харчову соду для схуднення.

Лимонний сік - ok!

Компаньон соди в відомому народному рецепті для схуднення - свіжий лимон, або, точніше, лимонний сік. Що привносить він в цей популярний тандем соди з лимоном?

Анна Луїза Жіттлеман, автор книги «Їжа, вимиває жир» впевнена, що вживання чистого лимонного соку безпосередньо прискорює роботу печінки і стимулює діяльність жовчного міхура, що вкрай важливо, оскільки саме печінка відіграє невдячну роль фільтра токсинів.

Лимонний сік діє як м'який діуретик, стимулюючи обмінні процеси в організмі і «вимиваючи» токсичні наслідки окислення клітин. Вживання лимонного соку покращує травлення і, відповідно, допомагає більш повноцінно засвоювати компоненти будь-якої здорової дієти . Крім того, лимони - щедре джерело вітаміну С, одного з найпопулярніших і ефективних розчинних у воді антиоксидантів. Також свіжі лимони містять терпеновий вуглеводень лімонен, стимулюючий лімфоток.

Важливо: лужні по суті продукти необов'язково ощелачивают організм, так само як і кислі продукти необов'язково змінюють pH в «кислу» сторону. І якраз свіжі лимони є «живим підтвердженням» цього феномена: жовтий фрукт, який є алегорією кислоти в їжі (його власний pH дорівнює 2), опинившись в травному тракті, змінює свої властивості і перетворюється в антиокислювальний продукт.

Схожим чином поводяться грейпфрут, ананас, яблучний оцет , Також заслужили славу продуктів, що сприяють схудненню.

Сода з лимоном для схуднення: американський рецепт

Анна Луїза Жіттлеман рекомендує на добу вживати сік як мінімум одного лимона, розведений водою. Ребекка Вуд радить кожні дві години випивати склянку води з ¼ ложкою харчової соди. Американські блогери схрестили дві ці рекомендації в один став поширеним і популярним рецепт, які суміщають соду з лимоном не тільки для схуднення, але і для кращого самопочуття.

складові

300 мл води

сік ½ лимона

½ чайної ложки харчової соди

Приготування соди з лимоном

Вичавити сік в посуд, додати трохи соди і підлити води. Повторити підхід, коли суміш перестане шипіти, постійно підсипаючи решту соду і додаючи воду. Пити невеликими ковтками, з паузами, щоб сода з лимоном встигла засвоїтися. Можна додати в тонік свіже листя м'яти, трохи льоду. Такий напій, запевняють американські блогери, покращує самопочуття, освіжає після занять спортом, допомагає боротися з нападами голоду.

При помірному вживанні тонік з соди з лимоном може стати хорошим засобом не стільки для схуднення, скільки для того, щоб освіжитися жарким днем ​​і заодно поправити самопочуття.

Швидке схуднення з содою і лимоном - небезпечний міф?

І лимон, і харчова сода, безумовно, мають певні переваги, здатними принести користь організму і опосередковано посприяти зниженню ваги. Однак народний поголос приписує комбінації «сода з лимоном для схуднення» дійсно чудові властивості. Досить мати елементарним здоровим глуздом, щоб зрозуміти - позбутися від зайвих кіло, попиваючи мікстуру з лимонного соку, приправленого содою, навряд чи вийде.

Більш того, зловживання содою з лимоном, всупереч очікуванням, може не позбавити від проблем з обміном речовин і самопочуттям, а погіршити їх. Кислота лимона і луг соди, і окремо і разом володіють вираженими активними властивостями, можуть стати причиною подразнення порожнини рота і стравоходу, загострити захворювання шлунково-кишкового тракту, зіпсувати зубну емаль, а також спровокувати скачки артеріального тиску і навіть перешкодити засвоєнню найважливіших поживних речовин і вітамінів.

При індивідуальній схильності і збігу несприятливих обставин вживання соди з лимоном може викликати порушення стільця і ​​сечовипускання, скачки тиску, спровокувати апендицит. Порадьтеся з лікарем, перш ніж зважитися на вживання кисло-лужного коктейлю.

Однак «сарафанне радіо» продовжує повнитися чарівними рецептами схуднення з содою і лимоном. Деякі з них «хитромудро» обходять ризик для зубів, рекомендуючи пити лимонний сік з водою натщесерце і протягом дня, доводячи загальний обсяг розчину до 2 літрів на добу, а розчином соди полоскати після рот, щоб нейтралізувати дію кислоти. Інші радять нарощувати концентрацію лимона і соди в напої постійно, щоб організм «звик». Треті і зовсім махають рукою на всі можливі наслідки і стверджують, що для швидкого схуднення необхідно всю їжу в раціоні замінити сумішшю води, лимонного соку і соди.

У кращому випадку, випереджаючи кожну трапезу лимонно-содовим напоєм, ви досягнете того ж похудательной ефекту, що і при вживанні в цій якості простої води. Рідина заповнює шлунок і природним чином зменшує розмір порції - на цьому принципі заснована, наприклад, популярна дієта для ледачих . У гіршому - встоїте свого тіла непотрібне випробування на міцність, терзая його концентрованою їдкою сумішшю, яка, на жаль, навряд чи помітно посприяє схудненню, але швидше за все зміцнить в правах гастрит.

Чи можна змити зайву вагу?

Так, можна - впевнені ті, хто практикує регулярні ванни з содою і лимоном, що застосовуються для схуднення і Детокс. Ідея цих процедур в тому, що вода, проникаючи в розширені гарячою водою пори, «вимиває» звідти токсини і шкідливі продукти життєдіяльності.

Содові ванни з додаванням ефірної олії лимона рекомендує, зокрема, доктор Леонард Сміт, співавтор книги «Стратегія Детокс: здоров'я в п'яти простих кроків», відзначаючи, що ця проста і недорога домашня процедура покращує циркуляцію крові і лімфи, очищає пори і змиває відмерлі частинки епідермісу, сприяє розслабленню і робить шкіру м'якою і гладкою, що допомагає відчувати себе більш впевнено.

Утримайтеся від ванн з содою і лимоном (і без лимона), якщо ви вагітні, страждаєте від шкірних захворювань і будь-яких травм або схильні до підвищеного тиску.

Доктор Грем Сімпсон в книзі «Спа-медицина» дає конкретну пораду: для того, щоб схуднути і оздоровитися, необхідно організувати курс содових ванн (за бажанням і за відсутності протипоказань - з лимоном або лимонним маслом). 60 гр харчової соди розчиняються в ванні комфортної температури. «Плавати» в такій ванні можна від 10 до 20 хвилин двічі на тиждень. Через два тижні можна додати до соди з лимоном сіль Епсома; це речовина потрапила в число відомих засобів для схуднення завдяки зусиллям телевізійного доктора Мехмета Оза.

Багато доктора впевнені, що при відсутності протипоказань содова ванна з крапелькою ароматного лимонного масла є відмінним розслаблюючим засобом з додатковим детокс-ефектом.

Содово-соляна ванна - невід'ємний компонент «стрімкої дієти доктора Оза», яка триває два тижні. Протягом усього цього терміну дотримання особливого плану харчування необхідно зміцнювати щовечірніми запливами в ванні, де розчинені 240 гр солі Епсома і 120 гр харчової соди.

Як і вживання коктейлю з соди з лимоном для схуднення, ванна з додаванням будь-якого з цих компонентів сама по собі не створить дива, проте стане недорогий і марною уходовой і підтримуючої процедурою для тих, хто вирішив переглянути свій спосіб життя і харчування і твердо має намір стати стрункішою .