Японський лімфодренажний масаж обличчя

1. Техніка японського лимфодренажного масажу обличчя
2. Процедура японського лимфодренажного масажу обличчя

Заслуженою популярністю користується японський лімфодренажний масаж обличчя Танака Юкуко з ефектом омолодження. До його проведення необхідно очистити шкіру, промити теплою водою, висушити і потім змастити масажним маслом з додаванням улюбленого ефірного масла.

Японський лімфатичний масаж обличчя активізує струм лімфи в області обличчя і відводить її до лімфатичних вузлів: привушних, нижньощелепним, під'язиковим, нижньої щелепи і переднім шийним.

Масаж складається з 13 кроків, руху при цьому строго направляють по лімфатичних каналах і з деяким зусиллям, не завдаючи біль і дискомфорт.

Постава при виконанні масажу повинна бути рівною, зручніше виконувати самомасаж сидячи або лежачи. Тривалість процедури до 15 хвилин. Кожен крок масажу повторюють 3 рази.

Техніка японського лимфодренажного масажу обличчя

При виконанні кожного кроку техніка японського лимфодренажного масажу обличчя передбачає завершальне рух - це натиснення в місці дислокації лімфатичних вузлів поблизу вушних раковин, щелеп і на шиї, яке виконують:

• Трьома пальцями обох рук - вказівним, середнім і безіменним.
• Всією довжиною пальців, щільно притискаючи їх до шкіри протягом 2 секунд.
• Не змінюючи інтенсивності, спускаючись вниз в сторону ключиць.

Процедура японського лимфодренажного масажу обличчя

1. Крок 1. Підготовчий масаж
   У центрі чола ставимо пальці і рухаємося до скронь і навпаки. Перша ділянка, що підлягає обробці - це лімфатичні вузли поблизу вух. Масажуємо пальцями, натискаючи із зусиллям по лінії від вух до ключиці по, що проходить по шиї, лімфатичних шляхах.
2. Крок 2. Розгладжуємо лоб
   Маємо в своєму розпорядженні 3 пальця посередині чола, продовжуємо вести з зусиллям вздовж скроневої області, повертаємо долоні на 90˚ і проводимо вниз до ключиць по шиї.
3. Крок 3. Масаж навколо очей
   Середнім пальцем проводимо від зовнішнього кута очей через низ до внутрішнього куточка з легким натиском. Потім проводимо по зовнішній стороні очей (під бровами) повертаємося до зовнішнього кута очей з легким натиском. Потім продовжуємо вести пальці до скронь, легко натискаємо (3 сек.), Повертаємо долоні і проводимо по лімфатичних шляхах по шиї до ключиці. Ця вправа розгладжує зморшки і позбавляє від мішків під очима.
4. Крок 4. Масаж навколо рота
   Починаємо масування з середини підборіддя, проводимо через куточки губ і ведемо під ніс до носогубной западині, натискаємо сильніше. Ця вправа підтягує вгору куточки рота.
5. Крок 5. Масаж в області носа
   Масажуємо крила носа, перенісся - вгору і вниз, повторюючи руху. Ця вправа зміцнює м'язи в цій частині особи, розгладжує носогубні складки і формує ніс. Рухаємося далі по вилицях до вуха і вниз по шиї до ключиці, відганяє зайву лімфу.
6. Крок 6. Масаж щелеп
   Починаємо від середини підборіддя, рухаємося по кутках губ (натискаємо) до крил носа (натискаємо), після - вгору, в напрямку до внутрішніх очним куточках. Ці руху розгладять носогубні складки і поліпшить особа.
7. Крок 7. Масаж щік
   Натискати внутрішнім ребром долоні в западинах біля носа (3 сек.), Рухаємося по вилицях і вниз по шиї, відганяючи зайву лімфу. Тут на щоках жировий шар більше, тому потрібно дотримуватися балансу і не доводити до больових відчуттів при натисканні.
8. Крок 8. Підтягаємо м'язи обличчя в брилеобразной зоні
   Рухаємося від скули у напрямку (по діагоналі) до куточків очей. Вправа зміцнює особа в нижній частині, підтягує носогубні складки. Виконуємо на обох щоках.
9. Крок 9. Масаж в області обличчя
   Працюємо в області обличчя між щоками і підборіддям. Спочатку із зусиллям тиснемо на округлості вилиці поруч з крилами носа, захоплюємо жирову тканину, натискаємо із зусиллям і ведемо пальцями до вух і далі по шиї вниз до ключиці.
   Вправа корисно для середньої частини обличчя: зміцнює щоки і підтягує носогубні складки.
10. Крок 10. Розгладжуємо шкіру навколо рота
    Натискаємо біля крил носа - це розслабить частина лицьових м'язів. Натискати великими пальцями (м'якою частиною) і відводимо їх в горизонтальному напрямку, відганяючи зайву лімфу до вух, далі по шиї вниз до ключиць. Рух пальців захистить від появи носогубних складок.
11. Крок 11. Потрясіння щік
    Ця вправа називають «ефект шарпея». Великими пальцями (м'якою частиною) натискаємо із зусиллям і ведемо до скронь вухам і далі по шиї вниз до ключиць.
12. Крок 12. Підтяжка всього особи
    Застояну лімфу вичавлюємо, переміщаємо її до ключиць. Обидві долоні (ребром) поміщаємо в центр особи для прикриття носа, з зусиллям натискаємо м'язи і ведемо лімфу в напрямку вух, потім по шиї ведемо вниз до ключиць.
13. Крок 13. Завершальний масаж
    Масажуємо правою рукою лоб (поперек, зліва-направо, вгору і вниз) Лівою рукою підтримуємо підборіддя. Далі розгладжують рухами ведемо від центру лоба в сторону скронь і вниз із зусиллям по шиї до ключиць. Вправа усуває зморшки.

Відео: японський лімфодренажний масаж обличчя

Відео урок: техніка японського лимфодренажного масажу обличчя (російський переклад)