Запалення фасції стопи: хто винен і що робити

1. Хвороба від втоми
2. Ліки в три прийоми
3. Етап 1. Розтяжка
4. Етап 2. Підтримка стопи
5. Етап 3. Зняття запалення
6. Підтримка для вашого персоналу

Це неприємне, але легко виліковне захворювання ніг може завдати шкоди вашому бізнесу.

7 ранку. Будильник видає своє мерзенне "Пі-пі-пі", і хочеш не хочеш - треба встати. Вона знехотя відкриває очі, потягується і піднімається з ліжка ... Чорт, боляче! У п'яті прокидається застаріла тупий біль, вже давно знайома. Проходить кілька годин; о 12.50 вона доїдає свій ланч і підводиться з-за столу - через 10 хвилин приходить клієнт на масаж. І знову - такий знайомий приплив болю. "Ех, ось вона - гіподинамія!" - сумно зауважує вона, натягуючи на обличчя усмішку ...

Хвороба від втоми

Фасциит стопи - досить поширене утомлююча захворювання, на початкових стадіях проявляється у вигляді легкої хворобливості у жінок з невеликим надмірною вагою і у людей, яким за родом занять доводиться подовгу стояти на твердій поверхні. Біль, що є основним симптомом фасциита, викликається запаленням плантарной фасції - волокнистої сполучної тканини, що тягнеться від п'яти до пальців ноги.

Медсестри і масажисти входять в групу ризику по цьому захворюванню, а у людей середнього віку це стає проблемою - особливо у жінок з деяким надмірною вагою. Що цікаво, дійсно огрядні жінки рідко страждають від фасциита, підкреслює доктор.

Однією з найважливіших причин розвитку фасциита стопи є порушення форми зводу стопи, що відбувається з віком. Якщо ви носите легке взуття зі слабкою підтримкою, то небезпека посилюється. Фасція, тобто тканина, що утворює каркас склепіння стопи, одним кінцем прикріплюється до п'яткової кістки. Звід стопи з часом може змінювати свою форму, прогинатися. Порушення форми зводу скручує тканина фасції і викликає напругу між фасцією і кісткою. Від цього і відбуваються симптоми фасциита - дискомфорт, біль і запалення.

Таке хворобливий стан іноді (дуже рідко) виникає у людей, які від природи мають дуже високий звід стопи. У таких людей фасція просто натягується як струна! І варто стопі трохи сплюснутий, як фасція починає пошкоджуватися і запалюватися - такий стопі багато не треба. В результаті аналогічні симптоми.

Один з найпоширеніших симптомів цього захворювання - біль у п'яті, особливо при вставанні. Іноді, якщо фасція особливо збуджена, стопа опухає, а біль посилюється, іноді переходячи на склепіння стопи. Неприємними наслідками цього захворювання можуть також бути шпора на п'яті, паралельна стопі, і вирости фасції в районі п'яти. Однак не все так сумно: це захворювання піддається успішному лікуванню в 90% випадків, і помітне поліпшення спостерігається вже через 2 місяці!

Ліки в три прийоми

Довгий час п'яткова шпора лікувався хірургічним втручанням, але зараз цей метод використовується рідко. У наші дні ми вважаємо за краще лікувати причину, а не симптом. І цей підхід дійсно допомагає усунути біль і запалення за деякий час.

Сьогодні фасциит стопи виліковується триступінчатим методом: спочатку фасція злегка розтягується, щоб збільшити її пластичність; потім склепіння стопи створюється належна підтримка; і нарешті, знімається запалення.

Етап 1. Розтяжка

Зазвичай пацієнти, які страждають фасціітом стопи, мають вузькі щиколотки. Тому в першу чергу ми рекомендуємо трохи розтягнути фасцію, щоб збільшити амплітуду її безболісного переміщення. Пацієнт стоїть рівно, випрямивши ноги. Плавним рухом він тягне пальці ніг вгору, поки не відчує натяг в області п'яти. - Ми рекомендуємо робити так кожен раз, коли ви встаєте з положення сидячи. - Встаєте ви з ліжка, через обіднього столу або виходите з машини, зробіть таку розтяжку, і ви відразу відчуєте тепло і полегшення в своїх ногах.

Етап 2. Підтримка стопи

Якщо подивитися ззаду на здорової людини, то ви побачите пряме ахіллове сухожилля, спрямоване перпендикулярно підлозі. Але оскільки у пацієнтів з плантарного фасціітом часто деформований звід стопи, з боку п'яти такі люди виглядають припадають на стопу. Таким чином, основне завдання - за допомогою супінаторів підняти склепіння стопи, розвантаживши фасцію.

Які вільно продаються в аптеках устілки-супінатори добре підтримують деформований звід стопи і цим запобігають запаленню фасції. Ми рекомендує відвідати взуттєвої салон і вибрати собі кросівки з гарною підтримкою стопи. Інша справа, що багато спа-салони прагнуть підтримувати особливий стиль одягу своїх співробітників, і багато хто воліє туфлі - що ж, деякі фірми пропонують туфлі з відмінною підтримкою стопи. І все-таки, якщо є можливість, найкраще взуття для страждаючих фасцііом - це спортивні черевики і кросівки.

Етап 3. Зняття запалення

Існують різні методи зняття запалення фасції. Але найпростіші - це лід і масаж. Пацієнт наливає воду в пластикову пляшку і заморожує її в морозильнику. Потім сідає в низьке крісло і прикладає пляшку з льодом до підошви ноги. Потім слід масажувати п'яту, перекочуючи пляшку вперед і назад. Таким чином, масаж збільшує рухливість тканини, а холод знімає запалення.

Для тих, хто вже страждає сильними болями, лікар може запропонувати місцеві ін'єкції кортизону, що допомагають швидко зняти запалення. У поєднанні із зовнішнім застосуванням кортизону допомагає і ультразвук. "На підошву ноги наноситься кортизоновая паста, яка потім впроваджується в шкіру ультразвуковим обладнанням. Таким способом кортизон проникає всього на 4 міліметри вглиб, але цього зазвичай досить для зняття болю. Прийняті перорально протизапальні препарати також можуть знімати біль, що виникає при фасції, але побоюючись побічних ефектів, лікарі рекомендують користуватися цими ліками не довше місяця ".

Наші експерти радять пацієнтам використовувати цей трьохетапний метод лікування фасциита протягом шести тижнів, а потім знову проконсультуватися у лікаря.

"Більшість пацієнтів до цього часу виліковується на 30 - 50%. При продовженні курсу лікування стан стоп пацієнтів продовжує поліпшуватися".

Якщо по закінченні шести тижнів з початку лікування стан пацієнта не покращується, доктор може направити хворого на фізіотерапію, а також виписати індивідуальні ортопедичні супінатори і / або спеціальні фіксатори, що закріплюють стопу на ніч в положенні перпендикулярному нозі.

Підтримка для вашого персоналу

Одні люди можуть працювати масажистами, фізіотерапевтами, косметологами і при цьому роками не відчувати жодних нездужань. Інші, на жаль, так не можуть.

Виникнення фасциита стопи залежить від безлічі факторів - спадкової схильності, віку, ваги і способу життя. Оскільки керівництва спа-салону не може контролювати перші три фактори, залишається впливати на четвертий. Ось що ви можете зробити, щоб в вашому салоні створилася більш здорова і безпечна для ніг ваших співробітників атмосфера:

- Пружні підлоги. Дуже багато салонів мають жорсткий кам'яну підлогу, і це дуже шкідливо для ніг. Більшість пацієнтів - як раз жінки, довго працюють на бетонних і мармурових підлогах. Рішення проблеми просте - постелити пружні килимки під ноги стоять співробітників. Килими з пружною основою також послужать до полегшення для ніг ваших фахівців.

- Зміна взуття. Запропонуйте вашим співробітникам частіше міняти взуття протягом дня. Це не тільки продовжує термін служби взуття, а й підвищує комфорт стопи. "Якщо ви періодично міняєте взуття протягом дня, друга пара встигає висохнути і розправитися, тобто відновити свої амортизуючі властивості. Крім того, якщо ви весь час ходите в одній і тій же парі взуття, то вона вже через 6 місяців перестане підтримувати стопу; а дві постійно змінювані пари прослужать вже кожна по 18 місяців! "

- Турбота про графік. Графік роботи слід складати так, щоб види робіт якомога частіше змінювалися, а між клієнтами у співробітників був би час прибрати приміщення і порухатися, тим самим рятуючи від монотонної пози. Це допомагає запобігти хронічним втомні захворювання.

- Ходьба. Ходьба творить чудеса, відновлюючи здоров'я стопи. Якщо ходити хоча б 10 хвилин в день - перед або після ланчу, хоча б навколо салону - ризик захворювання вже знижується.

І найважливіше - постійно прислухайтеся до своїх ніг, вчасно звертайте увагу на нездужання і будьте готові боротися із захворюванням. П'яткова шпора часто вражає людей, які проводять весь день в турботі про інших і не мають уже сил подбати про себе. Тому робіть все можливе, щоб підтримати здоров'я ваших співробітників, створіть в вашому салоні здорову - в прямому сенсі цього слова - робоче середовище. Право ж, не пошкодуєте!

Кількість показів: 66249
Джерело: day-spa.ru
Ключові слова: запалення фасції стопи фасциит стопи

[ назад до списку ]