Вплив лазні на організм людини: як лазня впливає на здоров'я людини, яка користь від лазні

Ніхто не стане заперечувати користь даних процедур - на цю тему проведено безліч досліджень, і з висновками фахівців знайомі всі шанувальники російської парної.

Але про вплив лазні на організм з медичної точки зору відомо лише фахівцям, грунтуючись на їх думці, і робляться висновки про позитивний ефект парилки. Так що ж відбувається з організмом в бані, як реагують органи і системи людини на ці частково екстремальні умови?

Що відбувається з організмом в бані з медичної точки зору?

Тут ви зможете детально дізнатися, як лазня впливає на організм, починаючи з адаптаційного періоду і до вищої точки підвищення температури повітря в парній.

Заходячи в парилку, людина потрапляє в екстремальні умови. При цьому тіло повинно адаптуватися до високої температури вологого або сухого повітря. Пристосувальні механізми впливу лазні на організм досить складні і детально вивчені фізіологами.

Початковий етап супроводжується пасивним нагріванням тіла через шкірні покриви і легкі. В організмі накопичується тепло. Саме в ці перші секунди вплив лазні на організм людини проявляється у виникненні відчуття біжать по спині мурашок і особливо чітко відчувається різниця температур торса, кінцівок і голови.

У міру розігріву підвищується температура крові і глибоко лежачих тканин, кровонаповнення судинного русла м'язів і шкіри збільшується зі швидкістю, в 3-5 разів перевищує норму. Після досягнення температури крові +37,3 ° С починає працювати центр терморегуляції організму, що знаходиться в головному мозку, який викидає в кров речовини, сильно розширюють судини шкіри, учащающие серцебиття і активізують потовиділення .

Як впливає лазня на організм людини на цьому етапі? Вегетативна нервова система, що відповідає за адаптацію організму до мінливих умов навколишнього середовища, досить легко пристосовує тіло до гарячому повітрю парної. Випаровування з поверхні шкіри виділяється поту кілька уповільнює швидкість глибокого прогрівання тканин. У відповідь на високу активність потових залоз центр терморегуляції організму знижує свою активність. На цьому етапі людина вже «обливається потом».

На цьому вплив лазні на організм людини не закінчується: після закінчення початкового періоду адаптації починають прогріватися внутрішні органи. Їх температура досягає +38 ° С, що відповідає початку другого етапу. Вегетативна регуляція працює в режимі напруженої адаптації, організм насилу пристосовується до таких «нелюдським» умов. Втрата великої кількості рідини і солей провокує зрушення в сольовому рівновазі, погіршує тепловіддачу.

Такий стан сприяє подальшому підвищенню внутрішньої температури тіла до +39 ° С, що веде до перегріву організму, м'язової слабкості, стомлення. При більш тривалому нагріванні до перерахованих симптомів додаються нудота, блювота, запаморочення, задишка, неуважність. З'являється загроза розвитку теплового удару.

У цей момент частота серцевих скорочень зростає до 160-180 ударів, а частота дихання до 28 разів на хвилину. Втрата рідини з потом і повітрям, що видихається може скласти 8о% загальних втрат за всю процедуру.

Багатьом любителям лазні знайомі перераховані вище симптоми, характерні як для першого, так і для другого етапу адаптації. Людина практично не здатний відчути грань між ними. Ось чому навіть бувалих парильників іноді качає в момент виходу з парної, не кажучи вже про новачків, які відчувають себе такими втомленими, ніби розвантажили вагон вугілля.

Неможливо приставити до кожного відвідувача лазні лікаря, тому суб'єктивні відчуття - єдиний критерій, на який слід орієнтуватися. Експериментальним шляхом встановлено, що початку виснажує етапу відповідає рясне потовиділення, тому, коли піт почне капати з кінчика носа, необхідно залишити парну. Подальше перебування в умовах високої температури буде тільки енергетично виснажувати організм.

Справжня лазня неможлива без холодної води. Нерозумно чинять ті, хто обмежується лише парною і теплим душем. Поєднання спека і холоду - основа фізіологічного впливу лазні. При холоді кровоносні судини звужуються, кров спрямовується до внутрішніх органів, до серця. Під впливом тепла судини розширюються, і кров спрямовується до периферії. Зміна спека і холоду зміцнює судини.

Не буде перебільшенням сказати, що вплив лазні на здоров'я схожа чарівному засобу від «семи недуга». Ця, здавалося б, нехитра процедура і оздоровлює, і омолоджує. Існує більше трьохсот теорій, що пояснюють причини старіння людського організму. Але багато геронтологи, вивчаючи старіння живих організмів, пов'язують наступ старості зі зневагою найпростішими правилами гігієни. Знаючи про те, як лазня впливає на здоров'я, і ​​регулярно відвідуючи парну, ви отримуєте можливість і в старості бути бадьорим і красивим. Банний жар м'яко знімає з верхнього шару шкіри омертвілі клітини, виводить шлаки з організму. Швидше звільнитися від відмерлих клітин - значить створити сприятливий грунт для народження нових.