Криза середнього віку у чоловіків - коли починається, скільки триває і як пережити?

1. Причини кризи середнього віку
2. Криза середнього віку - період
3. Скільки триває криза середнього віку у чоловіків?
4. Як проявляється криза середнього віку у чоловіків?
5. Стадії кризи середнього віку
6. Криза середнього віку - стадія депресії
7. Криза середнього віку - стадія злості
8. Криза середнього віку - стадія самітництва
9. Термінальна стадія кризи середнього віку
10. Криза середнього віку - стадія прийняття
11. Подолання кризи середнього віку
12. Наслідки кризи середнього віку

Криза середнього віку у чоловіків часто захоплює зненацька і надовго вибиває з колії - похмурі думки про свою неспроможність і відчуття, що краща частина життя пройдена, завдають сильній половині людства душевні терзання, змушуючи переосмислити пройдені життєві етапи.

Причини кризи середнього віку

Чому виникає криза середнього віку? Саме поняття несе в собі відтінок негативізму, але будь-яка криза, якщо про нього говорити в позитивному значенні, несе в собі важливу функцію перегляду своєї життєвої історії. Жінки переживають такий період менш болючіше ніж чоловіки, пов'язано це з тим, що жінки часто емоціоніруют, а чоловіки тримають все в собі. Це є і однією з причин, коли накопичується невдоволення і незадоволеність. Все індивідуально, але є загальні для всіх причини, чому розвивається криза середнього віку у відбулися чоловіків:

• старі сенси втрачають свою значимість і перестають працювати, а нові ще не знайдені;
• відсутність самореалізації , Досягнутий «стелю» в кар'єрі, і немає можливості для подальшого зростання;
• професія перестає приносити задоволення;
• спливають в пам'яті нереалізовані плани, ідеї, наприклад у зв'язку з одруженням і народженням дітей, коли довелося пожертвувати своїми амбіціями, виникають певні сумніви в правильності вибору;
• подружнє життя перестає приносити задоволення;
• фізіологічні зміни - функціональні розлади лібідо ;
• підступає відчуття старості і швидкоплинність життя тиснуть на психіку і викликають сонм неприємних думок, що ведуть до депресії і кризи.

Криза середнього віку - період

Чоловік криза середнього віку - йому схильні як успішні, які реалізували себе в житті особистості, так і ті, хто половину свого життя боявся використовувати свої шанси, був невпевнений в своїх силах. Сама психіка людини влаштована так, щоб в певні періоди життя піддаватися саморефлексії. Криза середнього віку у чоловіків - це стан, з яким можна і потрібно працювати, і при правильному психологічному підході чоловік знаходить нові смисли і прагнення розвиватися далі.

Скільки триває криза середнього віку у чоловіків?

Коли закінчується криза середнього віку у чоловіків - на це питання складно відповісти однозначно, адже кожна людина унікальна, зі своїм світоглядом і розумінням або нерозумінням того, що з ним відбувається. Цей період може тривати від кількох місяців або займати роки, то стихаючи, то набираючи обертів в моменти складних життєвих виборів. Вік, коли криза середнього віку у чоловіків дає про себе знати варіюється від 35 (перші дзвіночки) до 50 років, коли чоловік потроху починає приймати свій вік, своє життя і заспокоюється.

Як проявляється криза середнього віку у чоловіків?

Діагностика стану не представляє будь-яких труднощів, всі ознаки наявності. Криза середнього віку у чоловіків характерні симптоми:

1. Сильно змінюється поведінка, якщо раніше чоловік був «невиправним» оптимістом, сьогодні він сумовитий, з похмурим або сумним виразом обличчя, через що може виглядати старше.
2. Може бути і з точністю навпаки, коли спокійний, навіть флегматичний чоловік стає балагуром і таким собі веселуном, душею компанії.
3. Робота перестає приносити задоволення, і чоловік буквально «тягне» себе на роботу.
4. Виникають незрозумілі больові симптоми в тілі, він починає думати, що чимось невиліковно хворий.
5. Знижується потенція.
6. Зростає роздратування і невдоволення оточуючими і самим собою.
7. Якщо чоловік одружений, то дружина в повній мірі відчуває всю «красу» кризи чоловіка, починає критикувати її зовнішній вигляд, що вона стала несмачно готувати, розтовстіла, говорить багато образливих слів.
8. Занепад душевних і фізичних сил і опора на волю не допомагає, немає мотивації.
9. «Сивина в голову - біс в ребро» - відома приказка говорить барвисто про кризу. Чоловік, відчуваючи, що життя поступово йде, намагається реалізувати себе через численні любовні зв'язки, доводячи собі, що він ще «ого-го!»

Стадії кризи середнього віку

Найближча і найрідніша людина, з яким пов'язані важливі періоди життя, раптово стає іншим, незрозумілим, відчуженим. Якщо жінці простіше з цим впоратися, то чоловіка цей особистісний процес затягує надовго, іноді з незворотними моментами, що становлять загрозу для існуючої сім'ї. У чоловіка кризу середнього віку - для того, щоб зрозуміти як йому проходиться, жінці потрібно знати, що існує кілька послідовних стадій розгортання кризи.

Криза середнього віку - стадія депресії

Депресія характеризує криза середнього віку і є логічним проявом того, що чоловік втрачає смисли, вважає себе невдахою, який і наполовину не реалізував своїх планів. Депресія може бути від легкого ступеня до повного захоплення свідомості, коли чоловік може лежати, не рухаючись, втупившись в одну точку, можуть приєднатися і суїцидальні думки. В основному це стосується чоловіків, схильних по життю до різких перепадів настрою (циклотимиков). Депресія вважається 3 стадією кризи, але може і сигналізувати про якісь серйозні неполадки здоров'я.

Криза середнього віку - стадія злості

Злість - руйнівне емоція, як прийнято вважати в суспільстві, але в реальності це почуття важливо для людини у відстоюванні своїх кордонів, самозбереженні, і воно допомагає, коли потрібно зрушити з місця щось застояне. Стадія злості - важливий механізм, що запускає трансформаційні процеси під час кризи, але він має і руйнівним дію на близьких людей -мужчина злиться на себе, але з позиції захисту вся злість обрушується на дружину, дорослих дітей, вони стають «винуватцями» того, що « життя відбулася не так як треба ».

Ознаки кризи середнього віку в стадію злості:

• постійно зривається;
• марнотратство - починає витрачати накопичені гроші, здійснює незаплановані покупки, може раптово вирішити затіяти ремонт (агресія і дратівливість іноді знаходять вихід в такому виразі);
• може почати пити або призвичаїтися до куріння, навіть якщо раніше не було схильності;
• чоловік провокує близьких на сварки.

Криза середнього віку - стадія самітництва

Стадія самітництва в кризу середнього віку, «сильно дратує дружина» - це часта проблема, з якою стикаються чоловіки, тривалий час перебувають у шлюбі. Самітництво - стадія, яка характеризується тим, що чоловік потребує самоти, щоб все переосмислити, і близька людина (дружина) зі своєю тривогою і турботою є сильним подразником для чоловіка.

Криза середнього віку у зрілих чоловіків в стадії самітництва - ознаки:

• він уникає зустрічей з друзями;
• стає тихим і небагатослівним, а при спробі вивести його на розмову дратується або ще більше замикається в собі;
• може почати випивати на самоті;
• приєднуються депресивні думки;
• чоловік займається самокопанням і намагається відшукати новий сенс, іноді шкодує себе.

Термінальна стадія кризи середнього віку

В екзистенційному сенсі, кожен значущий вікова криза повинен закінчуватися «вмиранням» колишньої особистості або трансформацією - як було раніше, вже не буде. Важливо розуміти, що криза середнього віку у чоловіків може стати новим етапом у розвитку його як особистості, але все залежить від того, як сам чоловік переживе, переосмислити себе. Термінальна стадія не означає смерть в прямому сенсі слова, але колишня особистість сильно трансформується.

Криза середнього віку - симптоми в даній стадії:

• чоловік може вдаритися в «Пуститися берега», тут і криється небезпека перекосів, коли змінюються: робота, дружина, місце проживання, коло друзів і захоплень;
• зовні чоловік виглядає і поводиться як повний ентузіазму на все 360 змінити своє життя;
• він починає дозволяти собі все, чого був позбавлений всі ці роки;
• особливу увагу приділяє своїй зовнішності і здоров'ю, проходить всілякі обстеження, записується в тренажерний зал.

Криза середнього віку - стадія прийняття

Сильна, зріла особистість відрізняється від незрілої тим, що за все що відбувається в житті береться відповідальність, і навіть за стан. В стадії прийняття чоловік розуміє, що це його життя і йому вирішувати, як її жити далі - в жалі про у втрачені можливості чи в реалізації того, що він ще може зробити і досягти вражаючих результатах. Деякі приймають рішення просто жити і насолоджуватися - теж позиція.

Криза середнього віку - ознаки того, що чоловік в стадії прийняття:

• він заспокоюється;
• емоційні гойдалки вже не такі потужні, як були раніше;
• стає мудрішою в тих питаннях, які раніше викликали непримирення і бурю протесту;
• виникає свого роду прозріння на свою колишню неправоту по відношенню до себе і близьким, іноді виникає відчуття провини і бажання загладити її;
• рідко може виникнути «відкидання» назад в стадію злості або депресії, але це як згасаючі вуглинки, вони не приносять тієї руйнівної сили, що бушує багаття, згодом ці перепади зникнуть.

Подолання кризи середнього віку

Криза середнього віку у чоловіків, як безболісно його пережити - це питання актуальне як для самих чоловіків, так і для їх дорогоцінних половинок, якщо чоловік одружений, адже близькі люди страждають від прояву кризи не менше. Рекомендації психологів, як подолати кризу середнього віку у чоловіків:

1. Заняття спортом. Заняття спортом, це вже доведений факт, збільшують рівень нейромедіаторів, або гормонів задоволення, відповідальних за гарний настрій, але тут важлива міра, і починати слід з невеликих навантажень. Багато чоловіків відзначають, що 20 - 30 хвилин ранкового або вечірнього бігу повертають людині ясність думок і бажання діяти, а не животіти в депресії. Варто спробувати.
2. Прийняття себе і своїх вчинків, якими б некрасивими і вони не здавалися. В кожній людині є світлі і тіньові сторони, ніхто не застрахований від помилок.
3. Зміна професії. Чому ні? Є стереотип, що людина в середньому віці вже не може досягти того майстерності, що він отримував від юності, але це не так - можливо, прийшов час розвивати свої здібності, закладені природою, а коли справа подобається, і розвиток йде в рази швидше.
4. Робота зі страхом смерті. Усвідомлення своєї смертності допомагає з повагою і радістю дивитися на кожен прожитий день і бажання робити добрі справи.
5. Подивитися на свою другу половинку іншими очима. Це допоможе побачити цінність відносин, що всі ці роки вона була підтримкою, народила дітей, дбала, переживала.
6. Подорожі. Нехай недалеко і ненадовго, але зміна вражень оновлює психіку і породжує в людині тягу до спілкування з новими людьми.

Наслідки кризи середнього віку

Під час кризи середнього віку розлучення зі своєю другою половинкою - часте явище в чоловічому середовищі, інше питання, що за статистикою більше половини чоловіків шкодують згодом такі кардинальні рішення, і нерідкі випадки, коли пара повторно реєструє свій шлюб. Які ще можуть бути наслідки:

• догляд в різного роду залежності;
• виникнення другої сім'ї - чоловік живе на два будинки;
• розвиток неврозів;
• погіршення здоров'я через вік і нервових потрясінь - в періоди кризи часто бувають сплески інсультів і інфарктів;
• якщо у чоловіка є схильність до суїциду, то криза середнього віку може призвести до самогубства;
• також можуть бути і хороші наслідки, коли чоловік через кризу знаходить себе і дивиться з оптимізмом у майбутнє, освоює додаткові професії, вирішується на шлюб і народження дітей, якщо до цього був закоренілим холостяком.