Криза середнього віку у жінок - симптоми, коли починається і як пережити

Перші симптоми кризи середнього віку у жінок починаються після 30 років. Цей факт не пов'язаний з приходом менопаузи, тобто має в більшості випадків психологічний фактор. Коли жінка переступає позначку 40 років, криза середнього віку здатний проявити себе ще більш чітко. Психологи вважають його небезпечним періодом. Крім фізіологічних і зовнішніх змін, жінка підводить попередні підсумки свого життя, починаючи підсвідомо ставити собі непрості запитання: чи щаслива вона? задоволена своєю роботою, сім'єю? чого вдалося досягти за цей час? Відповіді на них не завжди бувають позитивними.

1

фізіологія

Вікові зміни не втішають нікого з жінок. Зовнішність втрачає свіжість, на обличчі все частіше з'являються зморшки. Занепокоєння за сім'ю і дітей, стреси на роботі призводять до постійного нервового напруження і появи серцево-судинних захворювань. Вегетосудинна дистонія, гіпертонія, головні болі, безсоння особливо часто виявляють себе у жінок після сорока.

Починає згасати репродуктивна функція. Організм дає зрозуміти, що завдання дітонародження він виконав.

Серед фізіологічних змін, які припадають на організм жінки після 40 років, можна перерахувати найпоширеніші:

• нерегулярні менструальні цикли;
• гінекологічні захворювання;
• зниження сексуальної активності;
• підвищена пітливість;
• слабкість вранці;
• періодичне підвищення температури, не пов'язане з вірусними захворюваннями;
• втрата енергії;
• гормональні збої;
• порушення обміну речовин;
• панічні атаки.

Психологія чоловіка в 40 років

2

психологічні симптоми

Перші ознаки кризи середнього віку у жінок зачіпають і робочу атмосферу, і ставлення до чоловіків, своїм дітям, друзям, і щоденний сімейний побут. Симптоми цього непростого періоду проявляються у кожної жінки по-різному: у одних яскраво виражені, для інших характерні уповільнені реакції.

Як проявляється криза середнього віку у чоловіків?

2.1

Робота, колектив

Після 40 років жінка починає переосмислювати свої кар'єрні досягнення: чи вдалося їй реалізувати свої цілі в життя, а якщо немає, то чому. З'являється відчуття безвиході, тривоги. Сил вже не вистачає для здійснення планів, робота вимагає все більших зусиль. Не секрет, що в будь-якій справі вітається енергія та ініціативність. Жінку все частіше турбує, чи справляється вона зі своїми обов'язками і не обійдуть її молодші конкурентки. Виникає напруга в стосунках з колективом, новими співробітниками.

Страх втратити роботу нерідко призводить до агресії по відношенню до колег або до замкнутості і депресії.

Як подолати кризу 30 років у жінок: корисні поради

2.2

Сім'я, побут

Щоденна домашня рутина, виснажливі обов'язки господині, дружини, матері поступово накопичуються і переростають в втому і роздратування. Вони вихлюпуються в сварках з чоловіком, криках на дітей, сльозах і істериках. Потім приходить болісне відчуття провини і каяття, яке довго не відпускають жінку, тим самим посилюючи її тривожне і знервований стан.

2.3

сексуальні стосунки

Зміни зовнішності можуть привести даму до двох крайнощів: вона або повністю байдужіє до постільною утіх, або починає активний пошук чоловіка на стороні. І те, і інше загрожує неприємними наслідками - байдужість до сексу веде до напруги у відносинах з чоловіком або коханою людиною. Саме в цей період відбуваються розлучення і розставання.

Другий шлях - спроба зупинити йде молодість, відчувати себе такою ж бажаною і привабливою для чоловіків, як і 20 років тому, - може призвести не тільки до розлучення, відторгнення близьких друзів сім'ї, а й до неприємних і навіть трагічних наслідків.

2.4

Страх смерті

Для жіночого кризи середнього віку характерно постійно почуття тривоги. Страх серйозно захворіти, думки про смерть приводять жінку в стан глибокої депресії і безглуздості того, що відбувається.

Саме в цей період у багатьох жінок виникають панічні атаки: несподівані напади страху і безпорадності, супроводжувані прискореним серцебиттям, тремором кінцівок, втратою свідомості. Такі стани, на думку лікарів, не несуть серйозної загрози здоров'ю, але ускладнюють життя не тільки жінці, але і її друзям і родині.

3

Допомога

Психологи вважають: при настанні перших ознак непростого періоду в житті жінці не потрібно боятися його. Почуття страху принесе набагато більше шкоди, ніж сама криза середнього віку. Слід пам'ятати, що цей непростий стан нормально, і психологічно бути готовим до вікових змін.

При появі неприємних фізіологічних симптомів бажано звернутися до лікарів: ендокринолога, гінеколога, невропатолога. Фахівці допоможуть жіночому організму впоратися з найважчими симптомами.

Велике значення має самонастрой: витягти себе зі стану тривоги і депресії жінка зможе, якщо постарається вести активний спосіб життя, не замикатися в собі. Навіть подорож в сусіднє місто доставить масу приємних вражень, а бажання вивчити іноземну мову або оволодіти азами програмування зможе надовго відвернути даму від власних проблем.

Не потрібно боятися розповідати про свої страхи і психологічних змінах друзям і близьким людям - їх позитивна підтримка допоможе пережити важкі часи і подолати труднощі.