Загартовування дітей влітку - консультація для батьків

1. Використання природних чинників для загартовування дітей влітку

Щоб малюки якомога рідше хворіли, необхідно зміцнювати їх імунну систему. У дитячих садках часто проводять консультацію для батьків на тему загартовування дітей влітку, адже в цю пору року можна в повній мірі використовувати природні чинники, такі як вода, сонце і повітря.

Використання природних чинників для загартовування дітей влітку

Існують найрізноманітніші способи загартовування, але найголовнішим було і залишається використання сил природи. Незважаючи на те, що влітку такі процедури можна проводити більш тривалий час, все ж слід розумного ставитися до перебування на сонці і обливань, особливо у дітей раннього віку, і робити все поступово.

сонце

Влітку ефект від сонця виражається не в одному лише красивий загар, який, до речі, особливо дітям і не потрібен, а в поповненні організму вітаміном D. Саме тоді він природним чином надходить в організм, накопичуючись на місяці вперед. Одночасно з цим заповнюється і рівень гемоглобіну.

Сонячні ванни корисні діткам, починаючи з народження. Але проводити їх потрібно з обережністю, починаючи з п'яти хвилин, доводячи поступово до години для більш старших діток. Перебування на сонці буде корисними в ранкові години до 11.00 і в вечірні, коли сонце не так активно - після 16.00, а ось в полуденну спеку знаходиться під прямими променями небезпечно.

Під час прийняття сонячних ванн, бажано прикрити головку дитини панамкою і регулярно пропонувати водичку, адже зневоднення в спекотні дні відбувається дуже швидко за рахунок активного потовиділення.

вода

Загартовування влітку дітей як шкільного, так і дошкільного віку особливо актуально за допомогою водних процедур. Поступове зниження температури води зміцнює імунну систему дитини будь-якого віку, і наступний сезон він перенесе набагато краще в плані застуд.

Правила загартовування дітей водою влітку приблизно такі ж, як і в зимовий період. Температура води для обливання кожен день знижується на два градуси, поступово доходячи до прохолодною. Дітки в саду щодня в якості гарту обливають ніжки прохолодною водою або плескаються у відкритому басейні на майданчику.

Якщо є можливість, добре б придбати маленький басейн для двору, щоб у дитини була постійна можливість похлюпатися вдосталь. Шкіра звикає до різниці температур, що дуже корисно для здоров'я.

повітря

Як такий гарту від перебування на повітрі відчути не можна, але вона, звичайно ж, є. У пам'ятці для батьків про загартовування дітей влітку йдеться, що проводити на свіжому повітрі в цей час року дитина повинна не менше 4 годин. Якщо є можливість, то цей час потрібно максимально збільшити, що, безсумнівно, сприятливо відбитися на здоров'ї дитини в будь-якому віці.

Чи не ігноруючи рекомендації медиків, батьки можуть істотно підвищити імунітет дитини в літній період незалежно від того, повезуть його до моря, або просто оздоровлять в сільській місцевості.