Чай з молоком для схуднення. Користь і шкода, рецепти чаю та відгуки про дієту

1. рецепт дієти
2. Як закінчувати схуднення

Людям, які страждають надмірною вагою, часто хочеться не просто схуднути (як то кажуть, в перспективі), а зробити це в короткі терміни. У цьому допоможе користується заслуженою популярністю так звана дієта чай з молоком. Її авторами вважають буддійських ченців, що зберігає відмінну фізичну форму при обмеженнях харчування. Що ж являє собою ця методика схуднення? Давайте дізнаємося про це.

Але почнемо з протипоказань: цю дієту для схуднення ні в якому разі не слід застосовувати при непереносимості організмом лактози і «проблемних» нирках і жовчному міхурі. Ви завдасте організму шкоди, але якщо немає ні того, ні іншого, то слід почати. Результат не змусить себе чекати.

Гідність і користь дієти чаю з молоком для схуднення в тому, що при ній забезпечується комбінована дія молочного жиру, танінів і кахетінов. Принцип же цього дії в тому, що кахетін постачає організм енергією за рахунок розпаду жирів, наслідком чого є зниження апетиту. Крім того, молокочай містить багато корисних елементів, «саморуйнування» організму, можливе при багатьох радикальних дієтах, виключається.

Інша користь:

• йдуть набряки;
• відновлюється обмін речовин;
• зникає накопичений роками жир.

рецепт дієти

Рецепт приготування чай з молоком для схуднення нескладний. Потрібно буде півтори столові ложки зеленого або чорного чаю і півтора літра молока (бажано 2,5-відсоткової жирності, так як менший відсоток може спровокувати напади голоду, які при цій дієті вкрай небажані). Чай заварюється киплячим молоком (напій можна готувати в термосі або на водяній бані).

Дієта для схуднення чай з молоком відрізняється жорстким раціонів, проте «голодний режим» досить легко переноситься. Так, в перші три дні потрібно випивати півтора літра напою (добову норму розділяється на 5-6 порцій).

З четвертого дня раціон цієї дієти розширюється і включає в себе: 250 мл напою відразу після пробудження від сну; на сніданок: 150 гр. «Геркулесу» на воді, який можна злегка підсолодити; другий сніданок: ще стільки ж молокочая. На обід - овочевий суп без картоплі з 80 грамами відвареного м'яса - курячого або рибного філе, під час полудня знову 250 мл молокочая. Вечеря повинна складатися з овочів, приготованих на пару або тушкованих в малій кількості соняшникової олії (1 порція).

І ще кілька рекомендацій. Тим, хто страждає зниженим тиском, напій слід готувати на чорному чаї, щоб не спровокувати напад гіпотонії. Однак не слід забувати про те, що явним жироспалюючим ефектом володіє саме зелений чай. Тому при схудненні на чаї з молоком використовувати тільки чорний чай небажано.

Як закінчувати схуднення

Ну і наостанок про правильне виході з дієти на молоці з чаєм. Коли десять днів закінчаться, його потрібно на день цілком виключити з раціону і перейти на раціональне харчування: наприклад, на сніданок або обід можна порадувати себе якимось улюбленою стравою, однак без фанатизму. А ось на наступний день обов'язково провести розвантаження на цьому напої (обсяги ті ж - півтора літра). Подальшу тиждень фахівці рекомендують харчуватися, не допускаючи надмірностей і віддаючи перевагу рослинній їжі, молочним продуктам з низьким вмістом жиру і нежирним сортам м'яса. Солодощі та жири обмежуються до мінімуму. Саме такий підхід і дозволяє стабілізувати отриманий результат (за 10 днів дієти втрачається 8-10 кг).

Зрозуміло, що не всі зможуть витримати вищеописаний режим дієти на чаї з молоком. Для таких людей розроблений більш щадний її варіант, коли напій слід вживати тільки на вечерю, в решту часу харчуючись в звичайному режимі.

Який з варіантів дієти для схуднення на чаї з молоком вибрати, вирішує кожен сам для себе. Однак в будь-якому випадку проконсультуватися з фахівцем буде не зайвим, оскільки крім названих на самому початку протипоказань можуть бути протипоказання і індивідуальні.