67 гостей
Чим корисний кави і як зробити напій ще кращим - поради
Ці помилки роблять майже всі, кажуть експерти-дієтологи 
Кава.
Фото: pixabay
Кава може захистити ваш організм від діабету II типу, хвороби Паркінсона, раку грудей і товстої кишки, стверджують дієтологи. Щоб ще більше поліпшити корисні якості улюбленого багатьма напою, фахівці рекомендують дотримуватися кількох простих порад.
Перш за все не додавайте в кава штучних підсолоджувачів. Цукрозамінники насправді є досить шкідливими. "Від них краще відмовитися взагалі", - радить експерт по здоровому харчуванню журналу Time Синтія Сасс.
Вчені також не рекомендують додавати в каву навіть натуральний цукор. Допустима норма - одна ложка на одну порцію напою.
Дієтологи дали ще кілька дієвих порад
Перед тим, як взятися за чашку кави, неодмінно випийте склянку простої води. Це зменшить шкоду від сечогінного ефекту кави і знизить шанси на зневоднення.
- Будьте уважними до молока
Якщо п'єте каву з молоком, то вибирайте такий, який приготовлений з рослинним молоком або коров'ячим, але тільки в разі, якщо воно органічне.
- додайте спецій
Доповнюйте свою каву корицею, імбиром, мускатним горіхом або гвоздикою. Ці спеції добре впливають на організм, також вони зроблять кави смачніше і полегшать відмова від цукру.
Нагадаємо, що станеться з тілом, якщо на 10 днів відмовитися від кави і соків .
Крім цього, ми писали, що фільтри для води можуть приносити більше шкоди, ніж користі .
Дивіться відео: таємниці бездоганного кави з молоком
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
