Курага для жінок

1. Курага для здоров'я
2. Чим корисна курага для жінок
3. Смачні та корисні рецепти для жінок з курагою

Навіть школяр знає, наскільки корисні для людини сухофрукти . Особливою популярністю серед населення нашої країни користуються два представника цієї категорії рослинних продуктів: чорнослив і курага . Останню часто купують сердечники і люди, які страждають на гіпертонію. А яка користь цього сухофрукти конкретно для жіночого здоров'я? На це питання вам дасть відповідь справжній матеріал - курага для жінок .

Фото: dried-apricots-for-women

Курага для здоров'я

Курага - це висушений, а вірніше сказати в'ялений абрикос . Для виготовлення даного виду сухофруктів використовують абрикоси високої якості, зібрані з дерев великоплідних калірованних сортів. Фрукти піддають висушування під сонячними променями. В середньому потрібна тільки тиждень, щоб вони перетворилися в підсумку у смачну курагу. Правда, витрата свіжих абрикосів знадобиться немаленький: з кількох кілограмів стиглих плодів отримують всього лише 1 кг помаранчевих сухофруктів. Цікаво, що найбільшими виробниками в'яленого абрикоса в світі є дві країни: Туреччина і США.

Склад кураги відрізняється різноманіттям поживних компонентів. У нього включені речовини як органічного, так і мінерального походження. До групи перших відносяться:

• протеїни;
• пектин (розчинна клітковина);
• каротиноїди, в тому числі провітамін А, що володіють антиоксидантною активністю;
• вітаміни Е, С, групи В;
• органічні кислоти;
• цукру (глюкоза і фруктоза).

Мінеральні сполуки сушених помаранчевих плодів - це кальцій, калій, магній, залізо. В'ялені абрикоси практично не містять жирів: в 100 г продукту зазначених речовин є всього 0,3 м Через це калорійність рослинного ласощі невелика: трохи більше 215 кКал.

Чим корисна курага для жінок

Яка ж цінність кураги з точки зору позитивного впливу, що чиниться нею на організм жінки? Так просто величезна! І обумовлена ​​вона корисними компонентами, що формують даний сухофрукт.

Вживання кураги в їжу дозволяє зберігати відмінну фізичну форму. Цей продукт робить жіночу фігуру стрункою і чудово бореться з ожирінням. Всі ці ефекти наступають завдяки ласощів в'яленим абрикосом, якщо їсти останній замість звичних калорійних солодощів: цукерок, печива, молочного шоколаду, тістечок і т.п.

Курага - чудове природне засіб для Детокс організму жінки. Вона виводить з тіла масу токсинів: радіонукліди, отрути, продукти переробки. До того ж щоденне вживання кураги в їжу значно знижує рівень «поганого» холестерину в крові, тим самим зменшуючи ризик розвитку інсульту та атеросклерозу.

Фото: dried-apricots-for-women

Вище вже згадувалося про те, що курагу особливо люблять гіпертоніки і сердечники. І не дарма, адже даний продукт позитивно діє на функціонування органів серцево-судинної системи. Зокрема, включення в раціон кураги призводить до того, що стінки капілярів стають більш міцними і набувають еластичність, вирівнюється серцевий ритм, припиняються або, по крайней мере, скорочуються по частоті напади тахікардії. Надає в'ялений абрикос на жіночий організм і противотромбічні вплив.

Жінки, які страждають запорами, - а таких чимало - знайдуть в куразі хорошого помічника по боротьбі з цією проблемою. Завдяки пектину в'ялений абрикос сприяє м'якому і своєчасному очищенню кишечника від продуктів розпаду. Цікавий факт: кількість клітковини, що міститься в сушених плодах, перевищує таке, характерне для стиглих помаранчевих фруктів в 9 разів!

Ті жінки і панянки, для яких актуальним є питання усунення набряків, також будуть дуже вдячні куразі, якщо стануть регулярно нею ласувати. Справа в тому, що даний різновид сухофруктів має сечогінний ефект, тобто виводить з організму зайву рідину. Це, до речі, і для схуднення важливо, оскільки часто жирові відкладення виявляються на перевірку застоєм води в тканинах, пов'язаної сіллю. Особливо вказане властивість яскраво виражено у відвару сушених абрикосів.

Багато жінок сьогодні страждають від анемії. В першу чергу це стосується вагітних представниць прекрасної статі. Так ось, зниження рівня білка гемоглобіну в крові можна ліквідувати, якщо щодня з'їдати хоча б 100 г свіжої кураги. У ній багато заліза, що і дає відповідний результат. З цієї ж причини курагу рекомендується включати в раціон жінкам, чиї менструації супроводжуються надзвичайно великими кровотечами.

За рахунок наявності в сушеному абрикосі кальцію, каротиноїдів і аскорбінової кислоти він приносить користь шкірі , нігтям , волоссю , зубам і кістках. Тілесні покриви при частому вживанні кураги в їжу стають більш еластичними, зволоженими, пружними, гладкими, набувають здоровий рум'янець і красивий відтінок, починають сяяти зсередини. Волосся під впливом поживних сполук сушеного абрикоса краще ростуть і менше випадають, до них повертається їх природний блиск і первісна структура.

Присутність в куразі антиоксидантів робить даний рослинний продукт натуральним протиракову засобом. Курагу можна використовувати як профілактичний ласощі, особливо при наявності високого ризику виникнення злоякісних новоутворень.

В'ялений абрикос нормалізує роботу органів репродуктивної системи жінки. Це означає, що його слід частіше їсти, щоб запобігти або вилікувати безпліддя. Для вагітних курага важлива через постачання необхідними біологічно активними і мінеральними речовинами організму майбутньої дитини, якого ті носять під серцем.

Відзначається сприятливий вплив сушених абрикосів на функціонування ендокринних залоз, органи сечовидільної системи (зокрема, нирок і щитовидки), імунітет.

Фото: dried-apricots-for-women

Смачні та корисні рецепти для жінок з курагою

• Вітамінна суміш.
  Візьміть курагу, родзинки , бджолиний мед , ядра волоських горіхів - все по 250 г, а також 1 лимон . Сухофрукти промийте, висушіть. Лимон обдати окропом, потім поріжте часточками, при цьому кісточки видаліть. Підготовлені інгредієнти пропустіть через м'ясорубку, додайте в отриману масу мед і перемішайте. Вітамінну суміш зберігайте в скляній банці з кришкою, що закручується в холодильнику. Рекомендований прийом: по 1 ст.л. 2 рази на добу за 30 хвилин до їди. Дітям слід скоротити дозування до 1 ч.л. двічі на день. Вітамінна суміш з курагою корисна вагітним і годуючим жінкам, людям з хворим серцем, з порушеннями сну, з розхитаною нервовою системою, із залізодефіцитною анемією.

• Коктейль для схуднення.
  Склад: свіжовичавлений персиковий сік , 300 г кураги. В'ялений абрикос запарьте окропом, потім подрібніть його в блендері. Вийшло в результаті фруктове пюре з'єднайте з персиковим соком і збийте цю суміш міксером. Готовий коктейль випийте протягом доби.

В'ялений абрикос можна вживати в їжу тим людям, у яких діагностована харчова і сезонна алергія, цукровий діабет. Також не рекомендується ласувати курагою в разі наявності у вас індивідуальної непереносимості компонентів сухофрукти і діареї.

Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!

Теги: курага для жінок