Абрикоси при грудному вигодовуванні

1. Користь і шкода абрикосів під час грудного вигодовування
2. Чи можна їсти абрикоси при грудному вигодовуванні?

Годування малюка грудьми часто змушує молоду матусю відмовлятися від колись улюблених продуктів, оскільки вони можуть заподіяти дитині шкоду та спровокувати у нього алергічні реакції. Втім, це зовсім не означає, що з раціону жінки слід виключати більшу частину відомих страв.

Навпаки, щоденний раціон годуючої матусі повинен бути правильним, повноцінним і різноманітним. Зокрема, в її меню неодмінно повинні входити свіжі фрукти і овочі, які є природним джерелом величезної кількості вітамінів і мінералів. У даній статті ми розповімо вам, чи можна їсти абрикоси при грудному вигодовуванні, або від цього смачного і соковитого ласощі краще на якийсь час відмовитися.

Користь і шкода абрикосів під час грудного вигодовування

Безумовно, зрілі і стиглі абрикоси корисні для всіх дітей і дорослих, включаючи жінок, що годують. Вони неймовірно поживні, а що входять до їх складу корисні мікроелементи можуть надавати такі корисні дії на людський організм:

• калій - нормалізує роботу серцевого м'яза і сприяє зміцненню нервової системи;
• фосфор і магній - активізують роботу головного мозку;
• йод і залізо - підтримують роботу щитовидної залози і попереджають виникнення захворювань, пов'язаних з неналежним функціонуванням.

До того ж, до складу цих невеликих фруктів входить велика кількість вітамінів, таких, як А, С, РР, В1 і В2, безліч пектинових речовин і натуральних кислот. Всі ці компоненти беруть безпосередню участь у забезпеченні життєдіяльності організму і допомагають внутрішнім органам справлятися із завданнями, покладеними на них природою.

Чи можна їсти абрикоси при грудному вигодовуванні?

У період годування малюка груддю не слід відмовлятися від такого корисного і унікального фрукта. Тим часом, не потрібно надмірно навантажувати крихітний організм, оскільки у самих маленьких діток цей продукт може спровокувати кишкові кольки або інтенсивні переймоподібні болі в животі.

Щоб цього не сталося, не варто їсти абрикоси при грудному вигодовуванні в перший місяць. Слід дочекатися виконання крихітці 2-3 місяців, і тільки лише після цього спробувати ввести в свій раціон цей смачний фрукт, починаючи з половинки невеликого плоду. Якщо у малюка в результаті не виникло жодної несприятливої ​​реакції, кількість абрикосів в раціоні годуючої мами можна поступово збільшувати до 3-4 штук в день.

Вживати ці фрукти під час годування немовляти грудьми можна виключно в стиглому вигляді і тільки за умови, що протягом всього періоду їх вирощування не використовувалися хімікати. Саме тому молоді мами можуть ласувати плодами абрикосового дерева тільки протягом декількох місяців, а весь інший час змушені відмовлятися від смачних і корисних фруктів.

Тим часом, при бажанні в сезон можна заготовити компот з абрикосів, який можна пити при грудному вигодовуванні протягом всього року. Для цього необхідно скористатися такою послідовністю дій:

1. 10-15 плодів абрикоса ретельно промити і витягти з них плодоніжки.
2. Викласти фрукти в заздалегідь простерилізованих банку.
3. Влити в каструлю 1 літр води, поставити на плиту і довести до кипіння.
4. Додати 200-300 грам цукрового піску і дочекатися його повного розчинення.
5. Гарячий сироп залити в банку до самого верху і відразу ж накрити її кришкою.
6. Почекати 5-7 хвилин, потім злити сироп назад в каструлю і знову прокип'ятити.
7. Гарячим сиропом знову залити абрикоси в банку, закатати її металевою кришкою, після чого перевернути і дочекатися її повного остигання.

приготований компот можна пити протягом всього року, при необхідності розбавляючи чистою водою.