Як збільшити кількість грудного молока

1. 1. Часте прикладання
2. 2. Тісний контакт «шкіра до шкіри»
3. 3. Годувати на вимогу.
4. 4. Повноцінний відпочинок
5. 5. Гімнастика для грудей
6. 6. Масаж молочних залоз
7. 7. Душ
8. 8. Компреси
9. 9. Дієта для годуючих
10. 10. Питний режим

Годувати дитину своїм молоком - це не мода, це - необхідність. Саме від матері малюк отримує поживні речовини, які так потрібні підростаючому організму. Ви хочете боротися за кожну краплю і не знаєте, як збільшити кількість грудного молока, щоб малюкові діставалося як можна більше корисного і смачного харчування? 10 порад як раз для вас!

1. Часте прикладання

Це перше, що радять консультанти матусям, які бажають збільшити кількість грудного молока. Ваше завдання - змусити організм виробляти гормон пролактин, який відповідає за лактацію. Історії відомі випадки, коли жінкам, що взяли в сім'ю прийомну дитину, вдавалося налагодити грудне вигодовування.

2. Тісний контакт «шкіра до шкіри»

Щоб грудного молока було більше, намагайтеся максимально тісно спілкуватися з малюком: обіймайте свій скарб, при годуванні намагайтеся, щоб його шкіра торкалася до вашого тіла. У боротьбі за лактацію важливий також візуальний контакт: дивіться дитині в очі, шукайте його погляд. Все це допоможе створити сприятливу психологічну обстановку і зняти підвищений рівень тривожності, який виникає в період адаптації новонароджених.

3. Годувати на вимогу.

Скарга «дитина постійно висить на грудях» - невиправдана відмовка ледачих. Малюк не висить, він здобуває собі їжу. Лактаційний криз - знайоме? Коли карапузові виповнюється приблизно 3 місяці, мама перший раз раптом виявляє, що грудного молока стало менше. Консультанти з ГВ стверджують, що кількість молока не зменшилася, просто дитині його потрібно більше. А як ще малюк зможе сказати мамі, що він голодний? Тільки шляхом частого прикладання. Пройде 2-3 дня, і лактація знову налагодиться. Це правило має зворотний ефект: якщо треба зменшити кількість грудного молока, то введіть режим і годуєте по годинах.

4. Повноцінний відпочинок

Втома - головний ворог лактації. Організм затискається, перестає працювати в повну силу, в результаті чого вироблення гормонів знижується. Помітили, що грудного молока стало мало? Що робити? Залишити все справи та відпочити. Попросіть допомоги у близьких: тато або бабуся з задоволенням пограють і погуляють з крихіткою, а ви в цей час поспите.

5. Гімнастика для грудей

Ваше завдання - посилити приплив крові до молочних залоз. Зігнуті в ліктях руки поставте на рівні грудей. З'єднайте долоні, щоб пальці дивилися вгору. На рахунок один-два напружте руки, на рахунок три-чотири - звільніть. При правильному виконанні вправи можна відчути, як напружуються грудні м'язи. Ще можна згадати себе дитиною і поползать по квартирі на четвереньках: це також посилить приплив.

6. Масаж молочних залоз

Він добре впливає на збільшення кількість грудного молока. Масаж любить правильні рухи: акуратно за годинниковою стрілкою розминайте кожну груди, уникаючи області соска і ареоли. Для посилення ефекту користуйтеся касторовою олією.

7. Душ

Таким способом можна збільшити кількість грудного молока перед самим годуванням дитини. Відправляйтеся в ванну, включайте поперемінно то гарячу (не більше 45 ° C), то холодну воду. Направте струмінь води на молочну залозу, а руками робіть розминку грудей за годинниковою стрілкою.

8. Компреси

По дії вони схожі з душем. Мета - розпарити груди, в результаті чого посилиться приплив крові і молока. Робити його просто: змочіть гарячою водою рушник і просто прикладіть до грудей. Ще можна парити ноги.

9. Дієта для годуючих

Є продукти, які збільшують кількість грудного молока. Наші мами радили: «Якщо мало грудного молока, випий відвар з Лактогон трав». Це фенхель, насіння кропу, м'ята, кмин, аніс. Кожна жінка шукає «свій» народний засіб. Підвищити лактацію допоможе неміцний чай з молоком. А ще годуючим матусям часто радять «горіхове молоко»: настій ядер волоських горіхів на молоці. Однак з цим засобом треба бути обережним, тому що горіхи - сильний алерген.

10. Питний режим

Годує мама повинна випивати 2-3 літри рідини в день. Ви ж знаєте, що молоко жінки на 87% складається з води? Пийте мінералку, чай, компоти (бажано з сухофруктів, щоб не викликати алергію у дитини), обов'язково їжте перші страви. Щоб молока стало більше, питво має бути теплим.

Кожна мама сама вибирає спосіб, як збільшити кількість грудного молока. Кожен рада хороший по-своєму. Насолоджуйтесь грудним вигодовуванням і радуйте крихітку смачним молочком!