Капуста при грудному вигодовуванні: чи можна їсти мамі, що годує

1. Правила введення капусти в раціон після пологів
2. Способи приготування капусти для годуючої мами
3. Білокачанна капуста
4. Квашена капуста
5. Морська капуста при грудному вигодовуванні
6. Читаємо по темі:

Матусі новонароджених малюків і педіатри продовжують сперечатися про вплив раціону годуючої жінки на самопочуття немовляти. Вітчизняні лікарі дотримуються думки про виключення окремих продуктів з меню, як сприяють виникненню алергічних реакцій і посилення кольок. Їхні закордонні колеги вважають, що вплив їжі на новонародженого дуже опосередковано, і дозволяють після пологів є все, але дотримуючись принципів здорового харчування. Капуста при грудному вигодовуванні може надавати різний вплив на дитину, все залежить від наявності алергічних реакцій і способу приготування.

Будь-який вид капусти, якщо її вирощували без застосування заборонених препаратів, містить дуже багато речовин, благотворно впливають на організм людини. Білокачанна багата фолієвою кислотою і вітаміном С, брокколі - вітаміном А і білком. Цвітна і брюссельська капуста мають прекрасні дієтичні властивості.

У деяких людей цей овоч викликає здуття і підвищене газоутворення в животі. Але пов'язано це швидше з особливістю їх травного тракту - підвищеною чутливістю або якимось захворюванням.

Багато жінок в період годування грудним молоком уникають вживати в їжу капусту, пов'язуючи з нею виникнення у малюка кольок.

Статті по темі: Раціон годуючої мами ( список продуктів під час ГВ )

Тут діє стереотип - якщо у мене капуста викликає бродіння в шлунку, то і у моєї дитини буде аналогічне стан. Ця думка має право на існування, особливо якщо жінка буде годувати капустою дитини. Але в більшості своїй, кольки - це реакція організму крихти на заселення травної системи численними бактеріями, які потрапляють в неї з навколишнього середовища. Прямої залежності між раціоном годуючої мами і частотою та інтенсивністю кольок немає.

Правила введення капусти в раціон після пологів

Капуста під час грудного вигодовування, з'їдена мамою, здатна нанести шкоду здоров'ю дитини тільки при наявності у нього алергії на цей продукт. Мова природно не йде про зіпсовані овочах - їх вживання ні в якому разі неприпустимо.

Можливість прояви алергії у малюка на капусту дуже мала, але списувати її з рахунків не варто. Вводити овоч в меню потрібно, як і будь-який новий продукт, з обережністю, уважно спостерігаючи за зовнішнім виглядом шкіри крихти і його стільцем. Їх реакція підкаже, чи можна їсти капусту мамі, що годує. Висип, пронос або запор попередять про наявність харчової непереносимості, а можливо навіть алергії. У цьому випадку про капусту слід забути хоча б на півроку.

Читаємо ще: Інші овочі під час грудного вигодовування

Способи приготування капусти для годуючої мами

Кольорова капуста

Через пару-трійку тижнів після пологів мамі можна спробувати приготувати супчик з цвітної капусти. Завдяки низькому вмісту клітковини, даний вид капусти чудово засвоюється. Смачна страва вийде з відварних суцвіть цвітної капусти, запечених в духовці. А ось жарка в період грудного вигодовування не найкращий спосіб теплової обробки.

Поступово можна ввести в раціон і інші види овочів сімейства капустяних. Головне дотримуватися принципів здорового харчування. Краще їсти варену капусту або загасити її, так в ній зберігатися корисні властивості, а вплив на травлення буде ослаблено.

Білокачанна капуста

З обережністю слід вживати свіжу і тушковану білокачанну капусту, вона найсильніше викликає метеоризм. У салати краще додавати пекінську капусту. Зате соковиті капустяні листи, відбиті до появи соку, здатні істотно полегшити відчуття розпирання в грудях при приході в великих обсягах молока або зняти запалення, пов'язане з поганим випорожненням грудей дитиною.

Квашена капуста

Найголовніше обмеження відноситься до вживання квашеної капусти при грудному вигодовуванні. Пов'язано це з великим вмістом кислоти і солі, а також з необхідністю застосування для закваски приправ. Бажано відкласти це смачна страва до закінчення годування.

Морська капуста при грудному вигодовуванні

Незважаючи на свою назву, морська капуста це не овоч, а водорість. Вона буде дуже корисна жінкам, чиї малюки страждають від нестачі заліза або фосфору. Ці мікроелементи будуть до речі і самої матусі, для підтримки свого здоров'я.

Ламінарії, як і всі морепродукти, багаті йодом. Оскільки надлишок йоду не менше шкідливий для здоров'я, ніж його недолік, то в меню годуючої жінки морська капуста може входити не більше 150 грам 3 рази за тиждень.

Приймаючи рішення про входження будь-якого виду капусти в меню при годуванні малюка грудним молоком, орієнтуйтеся на стан дитини і його реакцію. Боятися вживати капусту не слід, але і зловживати її можливими негативними властивостями теж не варто. Якщо ж все-таки материнське серце підказує, що від капусти потрібно відмовитися тому, що у новонародженого посилюються від неї коліки або починається алергія, то можливо варто до нього прислухатися. Адже краще матері мало хто здатний зрозуміти, що потрібно її дитині.

Читаємо по темі:

Харчування при грудному вигодовуванні відео

Хочете першими читати наші матеріали? Підписуйтесь на наш телеграм-канал