Кава при грудному вигодовуванні: основні правила вживання

1. Вплив кофеїну на немовляти
2. Негативні наслідки для малюка можуть бути наступними.
3. Як вибрати каву при лактації
4. Правильне вживання кави при лактації

Все, що їсть жінка під час лактації, здатне впливати на якість грудного молока. Краща дієта в цей час - це правильне харчування, при якому небажано вживання кави. Багато мам бояться, що кофеїн, який міститься в напої, негативно вплине на малюка. Але все таки каву при грудному вигодовуванні пити в невеликій кількості допускається. Його потрібно вживати, дотримуючись певних правил.

Вплив кофеїну на немовляти

Багатьох молодих мам турбує питання: чи можна пити каву при грудному вигодовуванні? Головне діюча речовина в напої - це кофеїн . Він бадьорить після сну, допомагає впоратися з депресією і сприяє концентрації уваги. У дорослої людини це речовина виводиться з організму протягом 5-10 годин. Що стосується немовлят, їх не до кінця сформований шлунково-кишкового тракту не здатний впоратися з подібним навантаженням. В результаті, при зловживанні кави під час грудного вигодовування, кофеїн може зібратися в організмі дитини і стати джерелом проблем.

Негативні наслідки для малюка можуть бути наступними.

1. Алергія. Випивши чашку кави і нагодувавши дитини, мама повинна через кілька годин оглянути немовля на наявність висипань. Також потрібно поспостерігати за диханням. Якщо на слизових оболонках і шкірних покривах немає цяток і прищиків, а дихання рівне, значить кави при гв допустимо.
2. Зневоднення. Кава здатна виводити з організму воду, кальцій та інші корисні речовини. Це може негативно вплинути на здоров'я крихти. Кальцій потрібен для формування зубів і кісток дитини, а зневоднення організму може призвести до проблем з різними органами і вплинути на їх розвиток.
3. Нервове збудження. Кофеїн, накопичуючись в організмі малюка, може стати причиною нервозності і безсоння. Якщо після годування дитина вередує більше звичайного, від кави при грудному вигодовуванні необхідно відмовитися.
4. Проблеми зі стільцем. Кава, зневоднюючи організм, може стати причиною запорів у дитини.
5. Несумісність з аптечними препаратами. Деякі лікарські засоби для дітей, які призначені для лікування органів дихання, можуть містити кофеїн. Якщо немовля приймає подібні препарати, в таких випадках ні чай, ні кава вживати не можна.
6. Анемія. Якщо регулярно вживати каву при годуванні груддю, можна зіткнутися з тим, що в молоці знизитися вміст заліза. Це може викликати анемію у немовляти.

Корисні властивості кави для годуючих мам

Крім шкоди, кава володіє і корисними властивостями. Цей напій, що бадьорить допоможе боротися з такою проблемою, як післяродова депресія.

До корисних властивостей кави відносять:

• утримання великої кількості мікро і макроелементів ;
• присутність амінокислот і вітамінів;
• тонізуючий ефект;
• покращує концентрацію уваги;
• надає сечогінний і проносне вплив;
• заряджає енергією, підвищує працездатність;
• має антисептичні властивості завдяки фенольним сполукам;
• налагоджується травлення за рахунок вмісту клітковини і органічних кислот.

Кава при гв може принести користь мамі, що годує, якщо правильно вибрати вид напою і дотримуватись певних правил вживання.

Як вибрати каву при лактації

Щоб напій приніс годувальниці користь і не завдав шкоди маляті, потрібно знати, яку каву буде кращим для мами. В основному, розчинний виробляється з дешевого сорту під назвою робуста, який дуже багатий на кофеїн. Крім того, багато різних добавок містить сублімований або гранульований кави, тому від такого напою краще відмовитися.

Деякі мами віддають перевагу кава без кофеїну при грудному вигодовуванні, однак, це не кращий варіант.

Кава без кофеїну може викликати розлад шлунка, підвищує рівень холестерину і може викликати алергію. Кофеїн в кави без напої все ж таки присутня в невеликій кількості. Забирають його за допомогою хімічних реакцій, які не в кращу сторону впливають на якість. Тому кава без кофеїну при грудному вигодовуванні не рекомендується пити.

Не варто експериментувати і з зеленою кавою. Його вживання можливо тільки при правильному дозуванні. Готуватися напій повинен з якісних і натуральних зерен зеленувато-бежевого відтінку. У такій каві присутня кофеїн, але в необсмажених зернах його менше.

Вибираючи серед існуючих видів і сортів кави, при грудному вигодовуванні краще віддати перевагу меленого свіжозвареного напою. Варто купувати цільні зерна і молоти самостійно безпосередньо перед вживанням. Найбільш відповідний сорт - арабіка. Таку каву при грудному вигодовуванні краще не варити, а залити гарячою водою і дати настоятися. Чим більше помел - тим менше кофеїну буде в напої.

Правильне вживання кави при лактації

Якщо мама не може обійтися без кави при грудному вигодовуванні, то вона повинна хоча б дотримуватися основних правил його вживання, щоб це було безпечно для малюка. У перший місяць життя дитини краще взагалі утриматися від цього напою. Протягом наступних трьох місяців пити каву можна всього пару раз в тиждень. Краще це робити з ранку відразу після годування грудьми.

Максимальна кількість кофеїну в молоці досягається через 2 години після випитої чашки. Чим більше перерву між годуваннями, тим менше кофеїну потрапить в організм крихти. Щоб уберегти себе і дитину від зневоднення, потрібно пити більше води. Підбадьорливий напій здатний виводити кальцій з організму, тому дефіцит цього елемента буде потрібно постійно поповнювати. Це можна зробити, вживаючи кисломолочну і молочну продукцію.

Слід відмовитися від кофеїновмісних продуктів (какао, шоколад). У день рекомендується випивати не більше однієї чашки. Можна замінити каву на цикорій - смак цих напоїв подібний, але другий не містить кофеїн. Відмінним варіантом в період годування грудьми стане свежемолотийкофе з молоком. Для мами, яка годує малюка пропорція повинна становити 1: 2. Обдурити організм кавоманів можна шляхом поділу однієї порції напою на кілька маленьких. Пити їх можна в перебігу дня, бажано відразу після годування.

Відомий дитячий лікар Комаровський допускає вживання напою, що бадьорить жінкою при лактації, проте, рекомендує уважно простежити за реакцією організму немовляти. Якщо було виявлено незвичне поведінку, збудження, порушився сон, виникли проблеми зі стільцем або будь-які висипання, кава при грудному вигодовуванні слід припинити вживати. Через кілька місяців можна знову перевірити реакцію дитячого організму на напій.

Так чи можна пити каву при грудному вигодовуванні? Відповідь - можна, однак, в період лактації жінці підходить тільки мелений і зварений напій.