Кава при грудному вигодовуванні

1. Шкода і користь кави для мами і її дитини
2. Який кави можна пити годуючим жінкам
3. Кілька рекомендацій годуючим мамам, що вживають каву
4. Чим замінити каву під час грудного вигодовування
5. Чи варто йти на ризик?

Питання: «Чи можна пити каву під час годування грудьми?» Цікавить багатьох жінок. До цього напою пристрастилася значна частина людства. Більшість людей просто не уявляють свій ранок без нього. Так само і матусям, які піклуються про грудне маля, хочеться вранці підбадьоритися і набратися сил для дня, повного турбот.

Прийом кави в період вигодовування грудьми викликає цілий ряд сумнівів. Кращим рішенням для таких жінок називають правильне харчування, і кава в такий список, не включають. Чому так, буде детально розглянуто далі.

Шкода і користь кави для мами і її дитини

Відмова молодих мам від кави в першу чергу диктується переконаннями, що стосуються кофеїну, наявного в ароматному бадьорить напій. Матусі переживають, що кофеїн негативно позначиться на здоров'ї крихти. Кажуть, що малятко стане нервової, неспокійною, буде погано спати і навіть неправильно розвиватися.

У реальності картина виглядає не так. Кофеїн і справді приносить шкоду малюкам. Але, причина в тому, що крихітний організм не може його засвоювати і виводити. А накопичення кофеїну в дитячому організмі є небезпечним. Тільки важливо зазначити, що така ситуація складається тільки при постійному вживанні напою у великих обсягах.

В інших випадках кофеїну можна не боятися. До речі, крім кави він є і в чорному і зеленому чаї, в какао, в шоколаді.

При прийнятті кави годуючим матусям важливо стежити за алергічною реакцією дитини. Всі негативні наслідки стають помітними в перші години після годування.

Який кави можна пити годуючим жінкам

Пити можна тільки натуральний напій. Розчинна кава, так само як і кава 3 в 1, проходить хімічну обробку, тому алергія після нього більш ймовірна. Мета виробників - задоволення потреб організму і маленькі витрати на виготовлення.

Перша небезпека таїться в тому, що продукт роблять із зерен низької якості, а в них вміст кофеїну просто величезна.

Друге - це хімічна обробка, результатом якої може бути сильна алергічна реакція у грудничка.

Окремо потрібно сказати про каву без кофеїну. Такого напою, незважаючи на назву, немає. Відсоток вмісту кофеїну в такому напої менше, але він шкідливий тим, що так само піддається хімічній обробці. Таким шляхом, можна зробити висновок - ступінь шкоди від нього прирівнюється до впливу розчинної кави.

Якщо звернутися до думки медиків, і почитати те, що пише відомий Доктор Комаровський про грудне вигодовування (ГВ) і кава, то можна зробити наступний висновок. Проблема можлива в трьох аспектах: алергічна реакція , Перезбудження і ефект, як при прийнятті еуфілін, який за структурою аналогічний кофеїну.

Якщо зазначених проблем не виникає, то помірний прийом кави не зашкодить. Але, якщо щось з перерахованих проблем виникло, то доведеться зменшити дозу кави або зовсім відмовитися від нього.

Кілька рекомендацій годуючим мамам, що вживають каву

Є деякі правила, які допомагають любителям чашечки ароматної кави, що бадьорить пити улюблений напій без шкоди для свого дитинчати.

1. У перші три місяці краще зовсім виключити каву зі свого раціону. У цей період організм немовляти адаптується до оточення.
2. Не варто приймати кави у великих кількостях. Рекомендоване максимальну кількість напою обчислюється однією чашкою в день.
3. Чашечку для кави потрібно підбирати найменшу. Невелика посуд дозволить обдурити організм, і запобіжить можливість передозування кофеїном крихти.
4. Краще приймати каву відразу після годування. Таким чином залишається більше часу до наступного прийняття маминого молока.
5. Щоб дитина не був перезбуджені до ночі, краще пити каву зранку.
6. Потрібно виключити продукти, які містять кофеїн.
7. У свій раціон слід включити продукти, які містять кальцій.
8. Кава надає сечогінний ефект, тому слід вживати багато рідини.

Чим замінити каву під час грудного вигодовування

Тим, хто поставив перед собою чітку мету - знизити будь-які ризики для своєї дитини, і зовсім відмовитися від кави, можна порекомендувати наступне. Можна взяти замість нього цикорій, або перейти на трав'яні чаї.

Цикорій називають справжнім «дублером» кави, тому, що він надає психологічну підтримку організму. Він зміцнює м'яз серця, підтримує тонус судин і контролює обмінний процес.

Купуючи напій з цикорію, потрібно переконатися, з якої частини рослини він зроблений. Найкориснішою для годуючої мами може бути коренева частина цикорію .

З трав'яних чаїв будуть корисними:

• м'ятний настій;
• кропова вода;
• меліса і материнка.

Всі зазначені настої ефективно допомагають заспокоїтися і благотворно впливають на малюка. Крім зазначених трав, можна спробувати липу, іван-чай, чебрець.

Читайте також: Як швидко відвикнути від кави

Чи варто йти на ризик?

Перед тим, як повертатися після пологів до улюбленої звичкою, варто ретельно зважити всі нюанси.

1. Організм дитини до двох років не може самостійно виводити кофеїн. Невелике його кількість для карапуз зловредно, але і користі не несе.
2. Сучасні дітки страждають підвищеною гіперактивністю і такий компонент раціону, як кава може стати причиною погіршення стану малятка.
3. Людський організм швидко звикає до кофеїну, і від нього виникає залежність подібна до наркотичної. Жодна нормальна мати не стане піддавати свою дитину під патологічну залежність.

Який же висновок можна зробити з усього сказаного? Як правильно вчинити годує матусі?

Якщо таке можливо, то найкращим варіантом для малюка буде повна відмова від кави в період ГВ. А завзятим кавоманам доведеться знизити частоту прийомів до однієї чашки раз в день. Причому напій повинен бути натуральним (бажано з свіжозмелений зерен). Кава годуючим мамам слід пити дуже обережно, при цьому доведеться уважно стежити за дитиною, якщо з'являються якісь -то проблеми, то цей подразник зі свого раціону доведеться виключити.

Статті по цій темі: