Кедрові горіхи при лактації: користь і шкода

1. чим корисні кедрові горіхи
2. корисні властивості кедрових горіхів

Майже всі чули про те, що вживання горіхів годує мамою збільшує лактацію. Це частково, правда. Кедрові горіхи, волоські, неодмінно повинні бути в харчуванні годуючої мами. Фахівці часто рекомендують годуючим мамам для збільшення лактації як кедрові, так і волоські горіхи.

чи знаєте ви, що кедрові горіхи користь для жінок мають колосальну

Жіночому організму по-максимому для краси потрібні вітаміни А і Е, той і інший присутні в кедрових горіхах. Чим ще корисні кедрові горіхи? Тільки уявіть, що вітаміну С в них більше, ніж в чорній смородині.

Пам'ятайте, що перед іспитами радять налягати на них? Це пов'язано з тим, що при регулярному їх вживанні, з часом, значно поліпшується не тільки пам'ять, а й роботи серцевого м'яза, підвищуючи загальну витривалість.

фото кедрових горіхів

У них міститься аргінін, який сприяє тому, що в організмі створюється окис азоту, що бере участь в різних обмінних процесах організму. Без аргініну процеси не будуть протікати настільки ефективно. Аргінін потрібен для лікування атеросклерозу, знаменитої «судинної сіточки» на ногах, тромбофлебіту.

Вживаючи їх всього-то по столовій ложці, жінці гарантований міцний імунітет. А нам, жінкам, що годують мамам, які роблять частину роботи по дому днем, а частина часом і пізно вночі потрібні і краса, і витривалість і звичайно міцне здоров'я.

вживайте горіхи при грудному вигодовуванні

фото білки біля кедрового горіха

Не можу стверджувати, що вони сприяють збільшенню лактації (як збільшити лактацію читайте тут), але якість грудного молока вони гарантовано покращують. Все корисне, як і шкідливе, що їсть мама, яка годує, передається з молоком дитині. Тому починати вживати горіхи, при грудному вигодовуванні потрібно починаючи з малих доз. Я починала з 5 зерняток. Вони такі солоденькі, що хотілося з'їсти жменю (зупиняла їх ціна). Уважно прослідкуйте, як на ці нововведення реагує ваш карапуз. Огляньте всю шкіру (щічки, попу, животик), чи не з'явилася у дитини висип? Ці солодкі зернята при грудному вигодовуванні підвищують жирність грудного молока - його поживність. Ось для вас стаття про правильне грудному годуванні ( як підвищити лактацію ).

чим корисні кедрові горіхи

фото кедрових горіхів

Годуючих мам, як користь, так і шкоду кедрових горіхів потрібно знати, щоб витягувати з них максимум користі і уникнути негативних моментів. Наприклад, є популярний рецепт для поліпшення якості грудного молока:

• Закип'ятити 1, 5 склянки молока (300 мл)
• Додати в рідину 2-3 столових ложок (без гірки) зерен
• Настояти в термосі години 2-3
• Випити протягом доби.

фото кедрових шишок

Дивний і простенький рецепт? Так, тільки мало хто пише, що якщо переборщити з насінням кедра, і випити все відразу і пару стаканчиків, то ... молоко стане значно жирніше / гущі. Розумієте про що я? Шкода кедрових горіхів для мами, що годує в тому, що неконтрольований їх прийом може спровокувати лактостаз.

Жителі півночі користь кедрових горіхів не тільки добре знають і передають на словах своїм дітям різні рецепти настоянок, салатів, їх використовують для заповнення годують мамами витраченої енергії, вітамінів і мінералів, яких жінка позбулася за вагітність.

корисні властивості кедрових горіхів

На цьому список корисних властивостей кедрових горіхів для жінок і годуючих мам не закінчується. Крім набору вітамінів і дефіцитних амінокислот, вони мають в своєму складі:

• Залізо, мідь
• Нікель, бор
• Фосфор, марганець
• Цинк, кремній
• Ванадій, олово і молібден
• Калій, кальцій і магній

фото білки біля кедрового горіха

Звичайно всі ці компоненти, що ставлять корисні властивості кедрових горіхів для жінок на перше місце містяться в них в різних пропорціях. Саме тому не варто, як недооцінювати ці зернятка, так і зловживати ними. Коли в харчування годуючих мам можна вводити кедрові горіхи? Розумніше за все це почати, коли малюкові виповниться 2-3 місяці. До цього віку зазвичай намагаються не вводити нових продуктів.

Дуже докладний відео користь кедрових горіхів

Автор тексту
Наталія Чала.

При копіюванні інформації обов'язкове активне посилання на сайт.