Шоколад при грудному вигодовуванні: білий, молочний та чорний

1. Корисні властивості шоколаду
2. Шоколад при грудному вигодовуванні
3. Чому не можна шоколад при грудному вигодовуванні
4. рекомендації
5. Харчування годуючої мами

Такий продукт, як шоколад, мало кого залишає байдужим. Особливо тягне на солоденьке в періоди гормональних перебудов в організмі, при великій витраті фізичної та емоційної енергетики. Через все це доводиться проходити годуючим мамам, для яких солодка плитка - це не тільки джерело задоволення.

Корисні властивості шоколаду

Корисні властивості шоколаду

Про користь шоколаду можна говорити лише в тому випадку, якщо продукт - якісний, а не є сурогатом. Справжня насолода завдяки своїм складом самої мамі, що годує принесе тільки користь.

• Даний продукт досить поживний - чим більше в ньому вміст какао, тим вище енергетична цінність. Так, плитка 72% -ної концентрації основного порошку дає 519 ккал (з розрахунку на 100 г шоколаду). Навіть маленький «осколок» від солодкої плитки дозволить мамі відчувати себе бадьорою і повною сил.
• У шоколадному складі присутні необхідні для годуючої жінки мінерали, основними з яких є залізо (6 мг), кальцій (47 мг) і фосфор (170 мг). І нехай це занадто мала кількість для добової норми, але, тим не менш, шоколад вважається поживним продуктом, що впливає на стабілізацію багатьох процесів в організмі (в тому числі і на лактацію).
• Кофеїн і теобромін, що входять в солодкий продукт, є активними компонентами, що володіють тонізуючим властивістю. Тому шоколад позитивно впливає на нервову систему і заспокоює роботу серцево-судинної.

Спокійне урівноважене стан бадьорою енергійною мами при грудному вигодовуванні є запорукою для нормального розвитку малюка. Жінка отримує справжню насолоду навіть від маленького шматочка шоколаду, який стимулює вироблення «гормону радості».

Шоколад при грудному вигодовуванні

Чи можна шоколад годуючим матусям?

Любительки цього солодкого продукту після пологів задаються питанням «чи можна шоколад при грудному вигодовуванні», так як з цього приводу існує безліч різних думок. Якщо брати до уваги користь продукту (якісного) для самої мами, то протипоказань бути не повинно, якщо до цього періоду шоколад був присутній в раціоні.

Проблеми можуть виникнути у малюка, якому з грудним молоком будуть надходити компоненти какао-продукту. Ще погано адаптований до життя організм немовляти може по-різному відреагувати на настільки улюблену мамою солодкість.

• В першу чергу з шоколадними компонентами стикається шлунково-кишковий тракт немовляти, секреторна здатність якого протягом перших 3-х місяців після пологів ще тільки формується. Але і в наступні місяці ШКТ може відреагувати на шоколад коліками, газиками, запорами, а іноді навіть нудотою і блювотою.
• Якщо кофеїн злегка бадьорить маму, то на немовляти він надасть сильний збудливу дію. В результаті чого малюк може нервово себе вести, вередувати, безпричинно плакати і погано спати. Але це все за умови, якщо мама перестарається з кількістю шоколаду, з'ївши менше допустимої норми.
• Найчастіше реакція новонародженого проявляється алергіями, так як солодка плитка насичена компонентами, що викликають висип і свербіж шкіри, діатез і поява лусочок в волосистої частини голови, попрілостей і пітниці. Маленький організм чуйно реагує на кофеїн, білки (молочні і какао-бобів), горіхову складову і хімічні добавки.

Деякі ознаки подібних реакцій дитячого організму на з'їдений мамою шоколад можуть проявитися через кілька хвилин після годування. Інші дадуть про себе знати через деякий час, що не завжди дозволяє співвіднести це з прийнятим напередодні солодким продуктом.

Чому не можна шоколад при грудному вигодовуванні

Чому не можна шоколад?

Годування новонародженого груддю іноді має негативні наслідки по тій простій причині, що малюк повністю залежимо від маминого раціону. Що б жінка ні з'їла, це в переробленому вигляді потрапить в шлунково-кишковому тракті дитини. Тому кожен новий продукт вводити в своє меню мама повинна з обережністю, особливу увагу приділяючи солодощів.

Вирішивши дозволити собі шматочок шоколаду для задоволення власного бажання, потрібно брати до уваги, як це відіб'ється на малюка. Навіть на солодкий продукт гарної якості маленький організм відгукнеться неадекватно. Що вже тоді говорити про шоколад низькосортному, що включає в себе шкідливі компоненти.

• Купуючи шоколад, потрібно уважно читати його складу. Останнім часом часто практикують з додаванням пальмового молока, яке є сильним алергеном навіть для дорослої людини. Цей замінник масла какао-бобів зробив шоколад дешевшим, але зіпсував його корисні властивості.
• Незбиране молоко - основний компонент молочного шоколаду, і є важким для маленького шлуночка, яка здатна перетравлювати казеїн. Звідси йдуть розлади травлення і діатези. Такі ж реакції викличе і білий шоколад, виготовлений на основі сухого плівкового молока.
• Більшість маленьких дітей чутливі до стабілізаторів, ароматизаторів та консервантів, які входять до складу шоколаду. Дані компоненти чинять негативний вплив на організм немовляти, порушуючи роботу багатьох органів.
• В деякі плитки додають частинки смаженого арахісу, який відноситься до потужних алергенів. Незважаючи на те, що горіхи впливають на збільшення лактації, їх добавки краще виключити з шоколадною солодощі.

Коли говорять про можливість вживання годує мамою невеликої кількості шоколаду (25 г), мають на увазі чорний з великим вмістом какао (не менше 72%). А ось про шоколадні цукерки доведеться забувати до кінця грудного вигодовування.

рекомендації

Рекомендації, які годують груддю

З бажаннями вагітних і годуючих матерів складно боротися, тому що вимоги лунають із боку гормональної системи, яка має потребу в солодка підживлення. Якщо дуже хочеться шоколаду, то не варто від нього повністю відмовлятися - це може привести до поганого настрою, викликати дратівливість. Такий негатив здатний вплинути на зниження вироблення грудного молока. Щоб доставити своїм гормонам радість, потрібно дотримуватися деяких правил.

• Навіть маленький шматочок шоколадки (1-2 кубика) в день, смакуемий за чаєм, задовольнить потребу жіночого організму в ньому.
• Не варто їсти шоколад у вечірній час, так як його компоненти порушать нічний сон немовляти, додавши мамі клопоту. А ось з ранку солодкість допоможе підбадьоритися обом, давши енергії на майбутній день.
• Якщо мама під час вагітності їла шоколад, організм малюка вже встиг з ним познайомитися. Але це не означає, що шоколад, який приймає мамою при грудному вигодовуванні, не дасть негативну реакцію. Тому перші 90 днів краще потерпіти, заповнивши потреба в солодкому іншими продуктами.
• Коли мама з'їла маленький шматочок солодкої плитки, вона повинна протягом доби поспостерігати за поведінкою дитячого організму. Якщо реакції не виникло, можна періодично насолоджуватися шоколадом. У разі якщо виникли негативні прояви, солодкість на кілька днів виключається з маминого меню. Потім спроба повторюється знову.

Якщо в сім'ї є родичі-алергіки, то мамі краще не експериментувати з шоколадом, почекавши, поки малюк перейде на нормальне харчування. Потреба в солодощах можна заповнити, замінивши бажану плитку на сухофрукти ( курагу , Чорнослив, родзинки), пастилу, мармелад, зефір, вівсяне печиво, а також варення домашнього приготування.

Харчування годуючої мами