Солодощі при грудному вигодовуванні

1. Чому не можна солодке при грудному вигодовуванні?
2. Чим небезпечне порушення дієти молодої мами
3. Солодощі для годуючої мами
4. А що ж матусі заборонено категорично?
5. Правила введення солодкого прикорму
6. Чи можна при грудному вигодовуванні солодкий чай?

Вважається, що перший місяць після пологів - один з найщасливіших, але одночасно і важких моментів в житті молодої мами. Це пов'язано з повною перебудовою її способу життя та умов життя, а також з повною зміною режиму дня. І, в першу чергу, досить гостро стоїть питання харчування.

Дивіться також: Дієта для годуючої мами

Багато жінок в період після появи на світ малюка відчувають гостре бажання поїдати шкідливу їжу тоннами: все відразу і побільше. І особливо це стосується солодкого. Адже вуглеводи допомагають нам зняти втому, нейтралізувати тривогу і роздратування, а також підвищують настрій. Молоді жінки дуже часто задаються питаннями: «чи можна солодке при грудному вигодовуванні новонародженого?» І «чому солодке можна годуючим мамам?» Адже про це поговоримо і ми сьогодні.

Вчені не бачать нічого дивного в тому, що у жінок після пологів з'являється відмінний апетит. Справа в тому, що сам процес вагітності, пологи і годування грудьми (вироблення молока) призводить до колосальних витрат енергії в жіночому організмі. Саме тому організм вимагає наполегливо її заповнити, нагадуючи про себе сильним почуттям голоду. Іноді муки від неможливості поласувати настільки великі, що мимоволі виникає питання: «А чи дійсно заборонено солодке при годуванні новонародженого? А чи можна з'їсти хоча б трохи, якщо дуже хочеться? »...

Всім відомо, що вуглеводи заряджають організм людини позитивною енергією і поліпшують настрій, а не тільки служать джерелом зайвих калорій. Але, тим не менше, солодощі при грудному вигодовуванні в перший місяць після пологів строго заборонені. Які ж причини цього?

Чому не можна солодке при грудному вигодовуванні?

Вся справа в особливостях травної системи новонародженого чоловічка, яка зовсім не є досконалою:

• шлунок розташовується горизонтально, а не вертикально, як у дорослого, з недостатньою сформованістю вхідного сфінктера, що провокує активне відрижка;
• залози травлення виділяють малу кількість секрету, який необхідний для перетравлення їжі;
• кишечник стерильний - йому потрібна корисна мікрофлора, яка надходить в організм малюка разом з материнським молоком;
• рухова активність кишечника сильно знижена, внаслідок чого часто з'являються нездужання;
• травна система не розрахована на те, що буде перетравлювати таку кількість швидких вуглеводів, якщо мама стане є багато солодких продуктів;
• підвищена проникність стінок кишечника - це призводить до блискавичної всмоктуваності шкідливих речовин в організм немовляти, негайно провокуючи гостре отруєння;
• м'язи шлунка і кишечника нерозвинені, що призводить до накопичення газів, здуття животика і болів, що може ще більше провокуватися нездорової і важкою їжею.

Чим небезпечне порушення дієти молодої мами

Та все це є вагомою підставою для мами немовляти строго стежити за правильністю свого харчування, оскільки недотримання простих правил дієти може привести до неприємностей різного роду:

• появі алергії у немовляти;
• появі кольок, здуття живота і газоутворення;
• отруєння малюка;
• появі різних проблем з травленням у дитини в майбутньому;
• примхливості і дратівливості у малюка;
• безсоння у мами і малюка через хворого животика.

Неприємності виникають не тільки у малюка, але і у його мами:

• ризик розвитку ожиріння;
• ризик появи карієсу;
• ризик розвитку цукрового діабету;
• швидкий набір маси тіла - через різкого стрибка цукру, що надійшов в кров після періоду вагітності, пологів та утримання перших місяців життя малюка;

Як бачите, жодна цукерка не варто таких наслідків, які можуть виникнути від нестриманості молодої мами в їжі. Так, давайте повернемося до питання про те, чи можна солодке при грудному вигодовуванні і, якщо так, то, що можна мамі, що годує їсти з солодкого?

Солодощі для годуючої мами

Поспішаємо вас порадувати, дорогі наші читачі! Солодощі при грудному вигодовуванні цілком дозволені при дотриманні деяких важливих умов.

Ось, основні вимоги до «Вкусняшки», які можна вживати в період годування немовляти грудьми:

• свіжість;
• низька калорійність;
• висока якість.

Отже, дозволені солодощі при грудному вигодовуванні. Коли вашій дитині виповниться 1 місяць, то ваше меню можна урізноманітнити і додати в нього:

• печене яблуко;
• галетное печиво;
• банан.

Це все!

Через 2 - 3 місяці після пологів перелік «смачненького» значно розширюється. До них вже можна сміливо додати:

• зефір - білого кольору, абсолютно натуральний, позбавлений штучних барвників, шоколаду та інших хімічних добавок;
• мармелад - цей продукт, будучи натуральним, дуже корисний. Але умовою його вживання повинна бути повна натуральність. При бажанні мармелад можна виготовити самостійно в домашніх умовах, використовуючи желатин і нешкідливі для малюка фрукти. Найкраще взяти сік зеленого яблука;
• пастила - в основі натуральної пастили лежить фруктово-ягідне пюре. Приготувати це ласощі можна і самостійно. Головне - це безпека дитини;
• халва - перевага цієї солодощі в тому, що її виготовляють з насіння соняшнику (як і козинаки).

При вживанні цих солодощів, якщо вони гарної якості, організм отримує величезну користь: поліпшується стан шкіри, волосся і нігтів; організм стає більш витривалим і набуває здатності швидше відновлюватися після стресу; нормалізується кровообіг; зникає втома, і що важливо: збільшується лактація .

Однак необхідно попередньо переконатися, що у малюка немає алергії на насіння. І тільки після цього ласувати цим чудовим продуктом. Вводити халву в раціон годуючої мами краще пізніше. Приблизно, на 4 місяць життя новонародженого, а козинаки на 5 - 6-й. Слід пам'ятати, що насіння - це дуже сильний алерген. І 50 - 100 г в день халви або козинаков - це максимально допустима порція даного продукту.

• дитяче та галетное (без вершкового масла, яєць і молока) печиво - ці ласощі можна дістати в дитячих відділах супермаркетів, а також у відділах здорового харчування;
• безе - це ласощі чудово, особливо якщо приготовлено в домашніх умовах. Також можна пошукати в магазині варіант без шкідливих добавок і консервантів.

Самостійно можна приготувати меренги - це тістечка, що складаються тільки з цукру або білка. Дане ласощі дуже легко приготувати в домашніх умовах. Для цього необхідно збити білок і додати в нього цукор. Випікати повітряну масу слід в духовці при температурі 80 С на кондитерській папері протягом 2 годин;

• сухофрукти - курага, чорнослив і сушені яблука підійдуть годуючим мамам найкраще. Решта видів сухофруктів, як і горіхи, можуть викликати алергію у новонародженого малюка.

А що ж матусі заборонено категорично?

Ось список категорично заборонених солодощів:

• будь-який шоколад - через що міститься в ньому какао. Тільки через 6 місяців після народження немовляти можна спробувати з'їсти квадратик (25 г) натурального чорного шоколаду;
• солодкі газовані напої - через присутність в них консервантів і хімічних домішок;
• торти - через маслянистого крему в них. Однак якщо ви самостійно вдома спече торт, замісіть тісто на воді і введете в нього один компонент, наприклад зелене яблуко, то малюкові це не зашкодить. Зрозуміло, молоко, яйця та інші шкідливі дитині добавки класти в тортик не варто;
• згущене молоко.

Правила введення солодкого прикорму

У будь-якому випадку існують загальні правила щодо введення в раціон солодощів в період грудного вигодовування:

• вводити солодкі продукти слід не раніше, ніж через 1,2 або 3 місяці після народження немовляти. Чим пізніше, тим краще, спостерігаючи при цьому за його станом. Якщо ви помітили на шкірі новонародженого лущення, набряклість, бульбашки, плями або почервоніння, вживання нововведення необхідно негайно припинити. Тим більше, якщо все це супроводжується поганим сном, капризами і дратівливістю;
• повністю виключити солодощі, до складу яких входять хімічні харчові добавки, ГМО і консерванти;
• вводити слід мала кількість солодкого продукту, поступово збільшуючи дозу, при цьому спостерігаючи за станом здоров'я немовляти;
• вводити необхідно тільки один продукт за один раз;
• звертати увагу при покупці не тільки на якість обраної солодощі, а й на термін його виготовлення і цілісність упаковки;
• слід знати міру - об'їдатися солодким, навіть корисним, категорично заборонено;
• готувати солодкі страви краще в домашніх умовах;

Зверніть увагу, що настільки бажані організмом вуглеводи також можна отримувати і з інших джерел:

• вівсяної каші, приготовленої на воді - даний продукт дуже швидко перетравлюється, тому дає надовго відчуття ситості;
• хлібні вироби без глютену (складний білок злакових культур) - подарують вам також велика кількість важких вуглеводів без шкоди для вашого здоров'я і здоров'я вашого малюка;
• макарони - нешкідлива і ситна їжа в перші місяці життя новонародженого.

Відмінно дана тема висвітлена в відео Людмили Кульовий - експерта з грудного вигодовування:

Ми сподіваємося, що дуже детально висвітлили для вас питання «чи можна їсти солодке при грудному вигодовуванні?». Окремо зупинимося на темі солодкого чаю.

Чи можна при грудному вигодовуванні солодкий чай?

Зовсім недавно вважалося, що чай годуючим матусям просто необхідний, та ще й з молоком, щоб своє молочко прибувало краще. Однак зараз лікарі-дієтологи дивляться на чай зовсім під іншим кутом зору. Справа в тому, що в чаї теж міститься кофеїн. І, хоча він м'якше, ніж «кавовий», діє набагато більш тривалий період на нервову систему малюка, збуджуючи його кишечник. Тому «хворіти» від такого кофеїну малюк буде набагато довше. Саме тому, якщо вам складно відмовитися від звичної ранкової чашки цього ароматного напою, вживайте білий чай - в ньому найнижчий вміст кофеїну. Також в якості чайного напою можна використовувати корисну травичку під назвою Іван-чай, яка допоможе заспокоїти нервову систему вашого чада.

Що стосується солодощі напою, то в період грудного вигодовування краще використовувати натуральну стевію - це трава, що виростає в Південній Америці. Продається вона в супермаркетах у вигляді порошку в відділах здорового харчування. Стевія має багаті корисними властивостями:

• не підвищує рівень цукру в крові;
• не порушує нервову систему, на відміну від звичайного цукру;
• прибирає печію;
• покращує травлення;
• не стимулює появу зайвої ваги;
• запобігає хворобам нирок, внаслідок зменшення концентрації сечової кислоти в організмі.

Однак слід пам'ятати, що на рослини у багатьох людей, особливо дітей, існує алергія. Тому стевію в раціон годуючої мами слід вводити з обережністю, тим більше що спеціальних досліджень на тему її користі чи шкоди для новонародженого немає.

При організації харчування свого малюка слід пам'ятати, що зловживаючи шкідливими продуктами, в тому числі солодощами, можна завдати непоправної шкоди здоров'ю дитини, і потім все життя лікувати його. З хворої дитини виросте не зовсім здорова доросла з безліччю хвороб органів і систем. Що може очікувати малюка, чия мама не подбала про правильну дієту в період грудного вигодовування:

• захворювання шлунково-кишкового тракту:
• гастрити з підвищеною або зниженою кислотністю;
• виразка шлунку;
• погане відділення жовчі;
• погана робота кишечника;
• погана робота і збільшення печінки;
• порушення обміну мікроелементів в організмі дитини. Найчастіше, це кальцій. Що призводить до скупчення солей в нирках, а пізніше і до утворення каменів;
• погана робота і запалення підшлункової залози;
• збільшення селезінки;
• запори і проноси;
• юнацькі прищі і вугрі;
• артрити і артрози;
• головні болі і мігрені;
• освіту шкідливого холестерину на стінках судин і т.д.

Перераховувати можна ще довго. Саме тому годуючим мамам варто серйозно підійти до питань харчування в період годування немовляти грудьми. В іншому випадку, вашому підросла доведеться самому все своє свідоме життя сидіти на дієті, щоб просто підтримувати нормальну роботу своєї травної системи, а, отже, і всього організму в цілому.

І все ж як добре, що жінки задають такі важливі питання: чи можна солодке годує матусі, чи бувають місячні під час годування, чи можна купатися під час місячних , Як харчуватися, щоб бути здоровою і щасливою ... Адже якщо такі питання задаються, значить ми дбаємо про себе і своїх близьких, а значить ми і наші сім'ї будуть здорові і щасливі. А що ще потрібно?

Харчуйтеся правильно і будьте здорові!

Дивіться інші статті про здоров'я мами і дитини в рубриці «Будьте здорові!» .

З побажанням здоров'я і радості,

медик Марина Таланін.

Завантаження ...