Зелений чай при грудному вигодовуванні: чи можна пити мамі, що годує, рецепт з молоком для лактації

1. Зелений чай: склад, користь і шкода
2. Які речовини входять до складу зеленого чаю
3. Корисне і шкідливе вплив зеленого чаю
4. Вплив зеленого чаю на грудне молоко
5. Чи викликає зелений чай алергічні реакції
6. Як вибрати зелений чай
7. Відео: як вибрати зелений чай, правильно його зберігати і заварювати
8. Рецепт зеленого чаю з молоком для підвищення лактації

При годуванні груддю жінці рекомендується включати в меню продукти і напої, в складі яких немає речовин, небезпечних для зростання і розвитку малюка. Наприклад, зелений чай. Він дозволений при лактації і, будучи доповненням до меню, приносить користь не тільки матері, але і дитині.

Зелений чай: склад, користь і шкода

Чаювання займає важливе місце в культурних традиціях таких країн, як Китай, Японія, Росія, Англія. Для приготування різних сортів зеленого і чорного чаю використовуються темно-зелене листя одного і того ж багаторічного чагарнику. Різниця полягає в їх обробці.

Японське прислів'я говорить: «Якщо людина не випив чаю, він не здатний сприймати істину і красу»

Для створення зеленого чаю листя піддають термообробці паром. Потім протягом двох діб відбувається процес окислення, який переривають нагрівом. Приготування чорного чаю має дещо іншу технологію. Головну роль грає більш тривалий окислення.

Які речовини входять до складу зеленого чаю

До складу напою входять біологічно значущі речовини, які визначають властивості чаю. Численні дослідження стверджують, що зелений чай містить близько 500 хімічних і органічних сполук. Найбільш значимі з них:

Корисне і шкідливе вплив зеленого чаю

До корисного впливу цього напою на організм годуючої матері і дитини можна віднести те, що зелений чай:

• стимулює обмін речовин;
• надає легке сечогінну дію;
• активізує роботу центральної нервової системи: підвищує працездатність, поліпшує настрій;
• має протимікробну дію: знижує ризик розвитку карієсу, хвороб ясен, ефективний при кишкових розладах;
• відновлює знижений артеріальний тиск;
• уповільнює процес старіння;
• чинить активний протиракову дію.

При всіх позитивних властивостях зеленого чаю зловживання напоєм викликає негативну реакцію. Теїн проникає в грудне молоко і стає причиною виникнення серйозних проблем. Малюк перевозбуждается, погано засинає, неспокійно спить. Відповідно мама не висипається, нервує, не встигає зробити намічені справи. Намагаючись впоратися з горою домашніх справ, збільшує кількість випитого чаю, щоб підбадьоритися. Дитина турбується ще більше. Виникає порочне коло.

При грудному вигодовуванні краще вживати зелений чай, тому що в цьому напої кофеїну в 1,5 рази менше, ніж в чорному

При розумному вживанні зеленого чаю теїн не робить негативного впливу на організм як матері, так і малюка. Навпаки, речовина активізує роботу мозку і фізичну працездатність, знімає втому, стимулює травлення і внутрішньоклітинний метаболізм.

Вплив зеленого чаю на грудне молоко

Зелений чай не містить речовин, які безпосередньо збільшують лактацію. Регулярне вживання напою може побічно вплинути на збільшення кількості грудного молока. Наприклад, зелений чай з молоком рекомендований як смачний і приємний напій, за допомогою якого можна збільшити обсяг рідини, що циркулює в організмі жінки, що годує.

У ситуації, коли кількість молока дитини не задовольняє, кожне годування повинно закінчуватися тим, що ви, уклавши малюка спати, відправляєтеся на кухню, де вас чекає «сирітське» гуртка об'ємом десь в 0,3-0,5 л. До речі, нічне годування не повинно становити виняток, тому бажано приготувати заздалегідь чай (компот) в термосі, щоб спросоння не метушитися даремно. Оптимальні напої: чай (зелений краще чорного) з молоком, досить солодкий ...

Чи викликає зелений чай алергічні реакції

Високоякісні сорти листового зеленого чаю вкрай рідко викликають алергічну реакцію. Причиною служить індивідуальна непереносимість речовин, що входять до складу напою. Набагато частіше алергію провокують:

• неякісні, низькопробні сорти зеленого чаю;
• штучні добавки: ароматизатори, харчові барвники;
• натуральні добавки: рослини (жасмин, бергамот), мед, лимон.

Алергія проявляється як свербіж шкірних покривів, висип, набряк слизових оболонок. Істотно знизити ризик розвитку алергічної реакції допоможе вибір високоякісного листового зеленого чаю без добавок.

Як вибрати зелений чай

При покупці зеленого чаю слід звертати увагу на:

• колір листя. Листя зеленого чаю повинні бути світло-зеленого кольору. Темні відтінки свідчать про неправильне зберігання або обробки;
• зовнішній вигляд. Необхідно звернути увагу на скрученою листя. З щільно скрученого листя чай вийде міцним, з слабо скручених - м'яким;
• наявність сміття. У чаї не повинно бути шматочків стебел, різних домішок і живців;
• упаковку. Якісний і дорогий чай продають в металевих ємностях, більш дешевий - в картонних. Якщо купується другий варіант, то слід звернути увагу на герметичність поліетиленової упаковки, яка обмежує надходження повітря.

Відео: як вибрати зелений чай, правильно його зберігати і заварювати

Введення зеленого чаю в раціон годуючої мами

Основне правило введення продуктів у раціон годуючої мами - поетапність. На першому місяці життя дитини мамі, що годує рекомендується утриматися від вживання зеленого чаю. Новонароджені чутливі до Теїн в грудному молоці матері, що призводить до надмірного збудження, порушень сну. Біологічно активні елементи напою дратують ніжні стінки травного тракту, викликаючи кишкові кольки. Рекомендується включати зелений чай в меню мами на другому або третьому місяці грудного вигодовування.

При грудному вигодовуванні не рекомендується пити зелений чай на ніч.

Вживання зеленого чаю при годуванні груддю необхідно контролювати. Першу заварку рекомендується завжди виливати, тому що в ній міститься найбільше кофеїну, і заварювати листя кілька разів. Слід починати з кількох ковтків зеленого чаю і протягом двох діб спостерігати за немовлям. При відсутності негативної реакції з боку дитини поступово збільшувати обсяг споживаного напою.

Протягом дня рекомендується випивати не більше двох чашок напою (відразу дві чашки випивати не варто). Найкращий час прийому - перша половина дня.

Рецепт зеленого чаю з молоком для підвищення лактації

Щоб приготувати зелений чай з молоком, необхідно:

1. Залити листової зелений чай окропом і настояти 1 хвилину.
2. Злити отриманий настій.
3. Залити листя повторно і настояти 5 хвилин.
4. Розлити по чашках.
5. У чашки додати тепле молоко за смаком.

Молоко знижує збудливу дію кофеїну

Повторне заварювання дозволяє знизити вміст кофеїну в напої в 2 рази. Смак чаю стає значно м'якше.

У постояло після заварювання і охолодженому чаї більше кофеїну, тому безпечніше вживати свіжозаварений напій, а якщо потрібно його охолодити, додати лід.

Мамі, що годує не варто відмовлятися від зеленого чаю. Контрольоване вживання правильно завареного напою принесе позитивний результат. Головне, уважно спостерігати за поведінкою малюка. При адекватної реакції дитини мама, яка годує може спокійно насолоджуватися прекрасним смаком напою.

Доброго дня! Мене звуть Ольга, мені 43 роки. За фахом - мед. сестра в педіатрії. Оцініть статтю: Поділіться з друзями!