Що таке фобофобія? Симптоми боязні страху і їх лікування

Хоча для когось це може здатися абсурдним, фобофобія - боязнь страхів - цілком реальне психічний розлад, який може викликати масу незручностей. Воно не дуже добре вивчено, але, на думку деяких психологів, може бути поширена досить сильно. Особливо це ускладнює життя тим, у кого і так є якісь фобії.

Серед порушень психіки, пов'язаних з острахом тих чи інших явищ, досить рідко увагу приділяють фобофобія, або боязні страхів. Але за словами британського психолога Джеррі Моксон, це захворювання може розвинутися як у тих, хто вже страждає від будь-яких фобій, так і у тих, хто боїться, що вони з'являться, пише Metro .

Фобофобія можна розглядати як більш відповідну характеристику для людей, які страждають від певної боязні, яка прогресує настільки, що вони бояться зазнати ці почуття і виробляють стратегії уникнення та моделі безпечної поведінки.

Як приклад Моксон навела ситуацію, коли людина страждає від социофобии, яка починає проявлятися в фізіологічних симптомах - таких як синдром роздратованого кишечника. Страх випробувати ці симптоми може викликати тривожність, яка буде сильніше, ніж сама соціофобія. А як нагадала недавня дискусія в соцмережах, соціофобія - це зовсім романтична чи надумана проблема .

Симптоми фобофобія найчастіше такі ж, як у інших захворювань, пов'язаних з підвищеною тривожністю: неможливість розслабитися, прискорене серцебиття, панічні атаки.

Тільки у Великобританії від різних фобій страждають 10 мільйонів чоловік. Але ризик появи фобофобія є не тільки у тих, хто вже має нав'язливу боязнь. За словами психотерапевта Миколи Ванлінт, хоча існуюча фобія може сильно посприяти розвитку боязні страхів, зворотні ситуації теж зустрічаються.

Людина з фобофобія почне нервувати і турбуватися навіть при думці про напруженої або стресовій ситуації. Тому таких ситуацій він постарається уникати, тим самим тільки зміцнюючи страх і напруженість. Це як ефект едипу. Страх перед раком, наприклад, не підвищує ризик захворювання, а ось страх перед фобією може привести до фобії.

При цьому не всі медики визнають, що фобофобія поширена. Ванлінт жодного разу не ставила такий діагноз своїм пацієнтам. Але у неї самої був період, коли одна фобія посприяла розвитку іншої.

У мене з'явився страх перед ескалаторами після того, як я проїхала по одному з них, коли погано себе почувала. У мене закрутилася голова, і я дуже боялася впасти. А потім це перейшло в боязнь висоти, і у мене починала крутитися голова, навіть коли я вставала на стілець.

Недостатня кількість досліджень фобофобія Ванлінт пояснює тим, що її фізіологічні прояви важко відрізнити від інших розладів. З огляду на, що фобофобія часто супроводжується іншою боязню, що з'явилася раніше чи пізніше, дослідження мозку хворого технічними засобами втрачає сенс - було б незрозуміло, які зміни викликані кожної з фобій.

За словами Ванлінт, хоча фобофобія - дуже неприємне розлад, найчастіше її можна вилікувати тими ж засобами, що і більшість інших фобій: поведінкової і експозиційної терапією. В окремих випадках може допомогти терапія за допомогою гіпнозу. Ванлінт також зауважила, що деяким вдається полегшити свої симптоми самостійно за допомогою йоги і медитації.

Medialeaks поспілкувався з російським психологом Денисом Борисовим і запитав його, як часто фахівці стикаються з проявами фобофобія у пацієнтів в Росії.

Читайте на Medialeaks: Що за темна тема, про яку всі пишуть в ВК. Як включити нічний режим в додатку «ВКонтакте» на Android

Крім того, на думку Борисова, ми мало знаємо про фобофобія, тому що її зовнішні прояви непомітні, а ті, хто з нею стикається, як би це дивно не звучало, бояться говорити про розлад відкрито.

Головне, щоб ті, хто хоче допомогти фобофобія, що не починали доводити їм, що позбутися від розладу - це легко. Під час недавнього флешмобу люди з розладами психіки в черговий раз підтвердили: такі спроби підбадьорити їх тільки зачіпають . Втім, важливо відрізняти розлади від впливу зовнішніх обставин. Наприклад, недавно російський психолог Анастасія Макарьева розповіла, що багато молоді матері, які думають, що у них післяпологова депресія, помиляються: насправді їх діагноз правильніше назвати «недостатньо чуйний чоловік» .