- Йога начинающим видео
- Хулахуп танец видео
- Смотреть моя тренировка видео
- Видео тренировки александра емельяненко
- Как правильно крутить обруч на бедрах видео
- Тренировки в кудо видео
- Тренировки рой джонса видео
- Йога онлайн смотреть видео
- Тренировки костя дзю видео
- Видео тренировки роя джонса
- Видео спинальной
- Айенгар йога видео
- Йога для женщин на видео
- Правильно крутить обруч видео
- Плиометрические отжимания видео
- Новости

Управление Здравоохранения Евпаторийского городского совета (С)2011
67 гостей
Поїздка з маленькими дітьми на море на машині: як підготуватися і що взяти
- Плюси і мінуси поїздки на машині щодо поїзда і літака
- Підготовка автомобіля і вивчення маршруту
- Що взяти до моря: список необхідних речей
- Одяг
- Аптечка
- іграшки
- Чим зайняти дітей в дорозі: ігри та розваги
- Зупинки в дорозі
- Їжа: чим годувати дитину під час поїздки
- Ергономіка розміщення речей в салоні машини
- Зупинка на нічліг
- Прибуття на місце
Ця стаття призначена для тих, хто планує відправитися з дітьми на південь Росії (або будь-яке інше далеке місце) на авто, але не знає з чого почати підготовку.
Тут - все найкорисніше, про що потрібно подумати заздалегідь, врахувати і зібрати для далекої поїздки, щоб вона пройшла комфортно. Автор подорожував з дітьми з їх грудного віку і ділиться особистим досвідом подібних подорожей.
Про автора:
Мене звуть Олена, мені 34 роки, і я з Москви. Щорічно з чоловіком і двома дітьми (зараз їм 3 і 5 років) ми їздимо на море. Почали з Чорного моря (Анапа), їхали тоді з однорічною дитиною, зараз вважаємо за краще Азовське (станиця Голубіцкая). Пробували подорожувати з дітьми і на поїзді, і на літаку, але перевагу віддаємо автомобілю.
Плюси і мінуси поїздки на машині щодо поїзда і літака
переваги:
- Найекономніший варіант проїзду для великої родини
- Незалежність від квитків за термінами перебування на море
- Можна взяти з собою багато речей
- Можливість по дорозі заїжджати в сподобалися місця, фотографуватися і милуватися мальовничою природою
- Можна об'їздити все узбережжя і побувати на диких пляжах, організовувати самостійні екскурсії (можна вирішити орендою машини на місці, але це - додаткові витрати)
недоліки:
- Довга дорога в порівнянні з літаком
- Необхідність тривалий час перебувати в сидячому положення в порівнянні з поїздом, не дуже зручно спати
- Можливість непередбачених поломок, пробок (поїзд надійніше - довезе в точно зазначений час)
- Дітей в машині може заколисувати
- Підвищена небезпека поїздки (можливість аварії) через необхідність тривалий час зберігати концентрацію уваги на дорозі і непередбачуваності поведінки інших автомобілістів. В цьому плані поїздка на поїзді абсолютно безпечна, на літаку - в кілька тисяч разів безпечніше автомобіля згідно зі статистикою.
Підготовка автомобіля і вивчення маршруту
- Ви повинні бути впевнені, що ваша машина не зламається в дорозі, тому проведіть технічний огляд і переконайтеся, що все в порядку.
Не забудьте про кондиціонер і салонних фільтрах!
- По дорозі заправляйтеся тільки на перевірених заправках відомих вам брендів, так ви уникнете безлічі проблем.
- Детально вивчіть маршрут, особливо якщо плануєте їхати не через Краснодар, а через станиці. Навігатор часом плутається, тому не погано мати звичайну карту, або хоча б роздрукувати назви населених пунктів, через які ви будете проїжджати, так буде легше орієнтуватися по дорожніх покажчиках.
Щоб подивитися дорожні роботи на мапі, в тих же налаштуваннях виберіть пункт «Сейчас» і поставте галку в полі «Дорожні роботи»:
- Зрозумівши, які затори і дорожні роботи вас чекають, вивчіть шляхи об'їзду. Корисні ресурси, де можна почерпнути багато інформації з цього приводу: https://kray-zemli.com/ і http://autostrada.info/ (Прокладете маршрут до потрібної точки, сайт підкаже, які ділянки і яким чином краще об'їхати).
Місця, де зазвичай бувають великі затори, краще проїжджати вночі або рано вранці.
- День тижня також сильно впливає на завантаженість дороги. Якщо виїхати з Москви в п'ятницю або суботу по дорозі на південь буде зібрано всі пробки. Теж саме стосується дороги назад. Якщо поїдете в суботу або в неділю, то траса буде перевантажена.
- Існують форуми автомандрівників, де люди розповідають про недавно проведених поїздках і виникли складнощі на дорозі. Якщо ви сумніваєтеся в тому, як вигідніше прокласти маршрут, коли краще виїхати, де ночувати, то там можна задати ваші запитання і порадитися з досвідченими людьми. Ось деякі з них:
http://forum.awd.ru/
https://pilot-club.su/
Що взяти до моря: список необхідних речей
Складіть докладний список усього необхідного, що вам буде потрібно на відпочинку і в далекій дорозі. Купуйте в магазині все, що потрібно, заздалегідь, не залишайте на останній день. Так вам буде набагато легше збиратися.
Список краще взяти з собою, так як збори в зворотну дорогу з ним проходять набагато швидше.
Ось основні розділи списку:
- Гроші, документи, медичні поліси
- Одяг
- Аптечка
- Мильні приналежності і косметика
- іграшки
- Все для моря та ігор в піску
- Дитячий горщик і накладка на унітаз
- Техніка та зарядні пристрої, в тому числі і автомобільні зарядки для ваших гаджетів
- Кухонне приладдя, якщо плануєте готувати самі
- Їжа в дорогу
- Витратні матеріали - памперси, одноразові пелюшки, вологі серветки, паперові рушники, мішки під сміття.
Деталізація пунктів у кожного буде своя. Все залежить від віку і кількості дітей.
Отже, пройдемося коротко по найважливішим пунктам.
Одяг
Продумайте заздалегідь, що знадобиться кожній дитині з одягу. Коли везеш маленької дитини, спочатку здається, що доведеться брати весь комод. Що повинно бути обов'язково:
- Багато трусів. Плавальні, бавовняні, сюди ж віднесемо купальники.
- Білі або світлі футболки з тонкої бавовни - 3 штуки. Плічка закриті, щоб не обгоріти на сонці.
- Лонгсліви з тонкої бавовни (той же, що і футболка, тільки з довгим рукавом). Один білий або світлий, на випадок, якщо зовсім обгорить дитина і доведеться надіти на пляжі. І парочку гарних і яскравих на вечірні прогулянки. Сукні та інша святкове дурниця часто лежать без діла.
На півдні дуже голодні і кусючі комарі, тому краще, коли ноги і руки на вечірній прогулянці закриті.
- Шорти, двох пар досить.
- Бриджі - це навіть краще, ніж шорти, так як при падінні дитина не обдерёт коліна. Теж парочку цілком вистачить.
- Кофта тепла з капюшоном - 1 шт. Її будете надягати вкрай рідко, на випадок негоди і вночі в дорозі під час зупинок.
- Штани - дві пари. Це можуть бути тонкі літні джинси і спортивні штанці. Найчастіше ввечері ви будете надягати саме їх. Повинні бути вільними і зручними, не тиснути на живіт під час активних розваг і стрибків на батуті.
- Кепка, панамка, сонячні окуляри.
- Шкарпетки - 3 пари.
- Крокси (або їх дешеві аналоги), сандалі, кросівки або подібна закрите взуття на випадок дощу і калюж.
- Непромокаюча клейонка і підстилки в ліжко (найчастіше господарі штрафують за зіпсовані матраци).
Що з цього покласти в салон?
Обговоримо, що зручніше надіти діткам в дорогу - це футболка, бриджі, шкарпетки і крокси або сандалі (просто крокси легше знімати, коли посадиш дитини в крісло після чергової зупинки).
Неподалік повинен лежати пакет з кофтою і штанами тепліше і повним комплектом змінного одягу на непередбачений випадок.
У нас такий випадок стався на першій же зупинці, коли син упав на повний зріст в калюжу. Бриджі були роздерті на шматки (а якби були шорти, то коліна б сильно постраждали). Довелося повністю переодягати і мити з голови до ніг, а дорожній пил відмивається не так-то легко.
Так що завжди в багажнику повинна бути бутель з водою і, як виявилося, мило з рушником теж не завадить.
Аптечка
У кожної родини свої болячки. Набагато спокійніше і впевненіше себе почуваєш, коли маєш грамотно зібрану аптечку. Стандартний набір для подорожей (згадувані ліки - це виключно те, чим користується наша сім'я, не вважайте за рекламу):
- Антисептик, засіб для обробки ран, загоюють крему (наприклад, Мірамістин, йод, зеленка, Бепантен-мазь).
- Кошти на випадок кишкової інфекції, від блювоти, діареї, для поповнення втрат рідини (Мотилиум, Смекта, Регідрон, шприц 5 мл без голки для вливання в рот дитині рідини, Ентеросгель, вугілля активоване).
- Антигістамінні препарати. Це можуть бути краплі Зодак або подібні, а також фенистил-гель від комариних укусів.
- Жарознижувальну і знеболювальну. Нурофен або панадол у вигляді дитячих сиропів, а також у вигляді таблеток для дорослих.
- Дитячий градусник.
- Крем захисний від сонця з високим ступенем захисту.
- Засіб від опіків, наприклад, пінка Пантенол.
- Лейкопластир.
- Засоби від нежитю (Аквамаріс і Виброцил).
- Засоби від болю в горлі. Від кондиціонера в машині у діточок може захворіти горло. Можна взяти пастилки для розсмоктування або спрей Тантум-верде.
- Засоби від вушного болю. Вуха мають властивість хворіти ночами, і в аптеку не побіжить. Тому завжди має бути знеболююче і Отіпакс.
- Ватяні диски, ватяні палички, бинт, спиртові серветки.
- Засоби від заколисування в машині, якщо у кого-то слабкий вестибулярний апарат.
- Фумігатори (спрей від комарів і прилад з пластинками в розетку).
- Манікюрні ножиці дитячі та дорослі.
Як правильно зберігати і перевозити ліки в машині?
Практично на всіх препаратах є позначка - зберігати при температурі не вище +25 ° C. Беріть аптечку в салон автомобіля і ставте в ноги або туди, де дме кондиціонер.
Щоб уникнути псування ліків, краще зберігати аптечку в холодильнику, тому що на півдні кімнатна температура часто вище 25 градусів. І на час ночівлі в дорозі теж не залишайте її в машині, забирайте з собою в готель і ставте в холодильник.
іграшки
Ви їдете на море на машині, і це величезний плюс. Значить можна взяти з собою не тільки одну машинку і улюбленого плюшевого ведмедика, без якого дитя не засне, але і багато чого ще.
Обговоріть з дитиною, що він хоче взяти. Подумайте, які з наявних іграшок допоможуть надовго зайняти дітей в полуденну спеку, коли ви змушені будете перебувати в номері, наприклад: конструктор Лего, колекція робокар або чудо-машинок, набір доктора, улюблена книга з барвистими малюнками, ліплення, наклейки. У що ваша дитина може грати годинами, то і беріть.
А у що діти гратимуть у дворі? Як варіант, що можна прихопити з собою - надувний м'яч, дитячий міні-гольф, бадмінтон, бумеранг, тарілку, мильні бульбашки, басейн і водяні помпи.
Вечорами для діток можна влаштовувати дискотеку, взявши світломузичний куля з USB-роз'ємом, який зараз є у багатьох.
Ну і про дорослих забувати не варто, адже в більшості випадків розважати себе ви будете самі. З великої різноманітності настільних ігор, представлених на ринку, обов'язково знайдуться ті, які допоможуть вам скоротати вечора після дитячого відбою (з наших улюблених - це Дженга, покер, активують).
Чим зайняти дітей в дорозі: ігри та розваги
Чим розважити дитину, щоб уникнути капризів і дитячого ниття в дорозі? Питання не просте. Діти не посидючіші, швидко втомлюються. Але існують перевірені прийоми, якими я хочу з вами поділитися.
- Напевно у вас вже є в автомобілі улюблені іграшки. Можливо, це дитячий розвиваючий комп'ютер з різними завданнями. Або кермо, щоб копіювати татові руху і їхати по карті з навігатора. Планшети зі звуками тварин, магнітні дошки для малювання. Це все, звичайно, добре. Але для далекої дороги недостаточно.Нужно купити багато НОВИХ іграшок, які дитина жодного разу не бачив. Для цього зовсім не обов'язково сильно витрачатися. Іграшки можуть бути найпростішими і дешевими з магазинів типу Ашан або фікс-прайс. Купіть цілий пакет і видавайте по одній, все відразу не показуйте.
- Поодинці грати стає нудно досить швидко, тому з кожною іграшкою можна пограти разом з мамою, склавши про неї якусь історію. Взагалі придумування казок, в яких героями будуть члени сім'ї, забавляє дітей і будить фантазію. Тут можна вголос позначати про море і про те, що ви всі разом будете робити, коли приїдете.
- Як тільки набридла іграшка - змінюємо декорації. Граємо в пальчикові ігри, читаємо казки (або слухаємо аудіосказкі), співаємо пісеньки, наклеюємо наклейки, ліпимо кульку з пластиліну, можна навіть логопедичні вправи вдіяти. Ваша діяльність повинні бути різноманітна. 15 - 20 хвилин і міняємо тему.
- Можна взяти блокнот, воскові крейди або олівці (крейда зручніше, не ламаються і не потрібно точити), купити або роздрукувати розмальовки. Не всі дітки люблять прикрашати, але вони з задоволенням можуть подивитися, як це робить мама. Паралельно вчимо кольору, цифри, букви, фігури. Якщо ви зумієте намалювати примітивно тварин - ще лучше.Іграем так: намалювали частково голову тварини, дитина повинна здогадатися, кого ви хочете зобразити. А ще їм дуже подобається самим вчитися малювати тварин. Берете ручку малюка і нею виводите кружечки, дві точки, дві палички - ось вам і гусениця! В інтернеті повно простих схем для навчання малюванню. Забиваєте в пошуковику, наприклад, «як намалювати Діда Мороза» і покроково запам'ятовуєте.
- Окремо хочу сказати про музику. Дивно заспокоюють наших діточок пісні Катерини Железновой «Музика з мамою». Якщо у вас їх немає, не полінуйтеся закачати. Під них можна разом потанцювати та поспівати.
- Все набридло, тоді пограйте в гру - що бачу за вікном, вважайте машини, загадувати, якого кольору буде наступна з них.
- І ще дуже простий спосіб відвернути дітей - поїсти. Звичайно, для повноцінного перекусу ви будете робити зупинку. Але погризти сухарики, сушки, з'їсти фрукти або пюре, попити соку або молочка можна на ходу.
- Ну і коли зовсім вибилися з сил і нічого вже не допомагає, діставайте головні козирі - планшет і телефон з улюбленими мультфільмами або іграми. Це займе надовго.
Зупинки в дорозі
Частота зупинок в дорозі суто індивідуальна, залежить від ступеня витривалості водія, від посидючості дітей.
Якщо наша сім'я планує зупинятися на нічліг, то протягом дня на повноцінний перекус ми зупиняємося 2 рази (сніданок і обід). Зупинки по 20-30 хвилин. Крім цього, на заправках намагаємося також вийти, розім'ятися і походити.
Хотілося б, звичайно, поєднувати перекус, відвідування туалету і заправку автомобіля. Але далеко не скрізь на заправках обладнані столи для перекусу. А в туалет величезна черга, та й запах там ... залишає бажати кращого.
Громадські туалети, що окремо стоять на дорозі, це просто кошмар і незабутні враження, ніколи туди не ходіть.
Багато хто віддає перевагу з'їжджати в лісок на путівець і там відпочити, поїсти і побігати. Це, на мій погляд, найкращий варіант, можна розім'ятися і погуляти, не боячись проїжджаючих машин. Хоча пару раз траплялися нам на шляху заправки, де було організовано багато місць, щоб посидіти і поїсти, і навіть повноцінний дитячий ігровий комплекс з гірками і гойдалками.
Майте на увазі, на платних ділянках дороги з'їхати на узбіччя швидше за все буде ніде. Ми наївно вважали, що якщо дорога платна, то повинні бути нормальні туалети. Щоб не нервувати, перед в'їздом на них (попереджувальні знаки висять задовго до початку дороги) раджу зводити діточок в туалет, навіть якщо вони ще не дуже хочуть.
Скільки часу займе поїздка з урахуванням зупинок?
В реальності розрахунковий час в дорозі, яке напише вам навігатор, і час фактичне будуть сильно відрізнятися. Все буде залежати від пробок на дорозі, а також від тривалості ваших зупинок.
Якщо ваш шлях до моря займає менше 1000 км, то можливо дістатися за день без ночівлі, якщо мінімізувати час на перекушування і оптимально вибрати час початку поїздки. Краще виїхати в 3-4 ранку, щоб більшу частину шляху пройти, поки траса вільна.
Наведу розрахунок нашої останньої поїздки:
Відстань від Москви до Джемете (або до Голубіцкой) становить близько 1200 км. Розрахунковий час в дорозі 18 - 20 годин. Оптимально виїжджати в ніч на неділю або понеділок (приблизно в 4 ранку). До вечора ви доберетеся до Ростова, там можна заночувати. Якщо вистачить сил, то краще проїхати Ростов і зупинитися вже в станиці Кущевській. Якщо виїхати після ночівлі в 5-6 ранку, то в районі 11 години дня вже будете на місці. Тобто фактичний час в дорозі складе близько 30 годин.
Зворотна дорога у нас часто випадала на будні дні. Ми не ночували в дорозі. Зупинки на перекушування і розминки скорочували до мінімуму. Завдяки цьому відстань в 1200 км долали всього за 18 годин.
Їжа: чим годувати дитину під час поїздки
- Добре якщо є автомобільний холодильник. Якщо його немає, можна скористатися термо-сумкою і покласти в неї сухий лід. Але все одно намагайтеся не брати швидкопсувні продукти - побільше фруктів і овочів, горішки, сухарики, варені яйця і картопля, бутерброди. Якщо ковбаса, то краще копчена.
- Йогурти і сирки для дітей потрібно з'їсти на початку поїздки (навіть якщо немає термо-сумки, можна їх поставити під кондиціонер в салоні авто).
- Сік і молоко краще брати в маленьких індивідуальних пакетах з трубочкою або кришкою, що загвинчується, а дитячу воду - в пляшках з дозатором, щоб не облитися на ходу.
- Води взагалі потрібно взяти з запасом. Врахуйте, що на жарі в багажнику відкрита пляшка може швидко зіпсуватися. Тому краще взяти одну 5-літрову баклажку і кілька 1,5-літрових.
- Для водія, звичайно ж, термос з кавою або міцним чаєм.
- І акуратніше з перекушуваннями в придорожніх кафе і на заправках. Ви ж хочете доїхати до моря без проблем з кишечником? Якщо дорослий шлунок ще витримає натиск, то дитячий навряд чи.
Ергономіка розміщення речей в салоні машини
Як організувати ваше подорож так, щоб всім було зручно і все необхідне було під рукою?
Як заповнити багажник?
Речі, які не знадобляться в дорозі, і які не зіпсуються від спеки, відправляємо в багажник. Чи не засовуйте їх хаотично, подумайте. Наприклад, валізи. Можливо вам буде потрібно переодягнутися, і їх доведеться відкривати. Поставте валізи зовнішньою кишенею назовні, а в зовнішній кишеню, завбачливо, покладіть змінний одяг.
Якщо ви плануєте зупинятися на нічліг, то може знадобиться коляска для дитини і пакет з усім необхідним для ночівлі, які краще завантажити в останню чергу. У пакеті для ночівлі повинні бути зубні щітки і паста, дитяче мило і невеликий рушник, зміна нижньої білизни. Малюкам краще взяти свіжі футболки, так як за день в дорозі, напевно, діти забрудняться і спітніють.
Упаковки з памперсами і одноразовими пелюшками, горщик, термос з кавою, вода, мило і вафельний рушник повинні бути доступні.
До речі, про горщиках. Дорожній горщик, здавалося б, річ зручна. Але на мій погляд, варто дуже дорого (для горщика). І не факт, що дитина погодиться на нього сісти. Дітки часом бувають дуже консервативні, і якщо звикли до свого горщика, то на інший не сядуть.
Що взяти в салон?
- Аптечка обов'язково неподалік. Знайдіть для неї прохолодне місце.
- Пакети під сміття і на випадок заколисування, їжа, пляшки з водою, вологі серветки, паперові рушники і туалетний папір, пакет з іграшками - розподіліть це все в ногах заднього сидіння, за наявними кишенях. Пакет з теплими кофтами і штанцями для дітей повинен бути поблизу.
- Щоб діти в автокріслах не бруднити передні сидіння можна повісити захисні чохли, а ще краще знімати взуття, щоб ніжки відпочивали. Не забудьте про шкарпетках, інакше ноги замерзнуть від кондиціонера.
- Якщо діти можуть описати, підстеліть одноразові пелюшки на сидіння (невеликий запас памперсів і одноразових пелюшок повинен бути під рукою).
- На головах і спинку автокрісел можна накинути білі бавовняні пелюшки, так діти менше будуть потіти.
- Для зручності уві сні, щоб голова дитини не закидати і не звисала, шия не затікала, можна придбати спеціальні подушки у формі підкови.
- Якщо вікна в машині не тоновані, придбайте захисні сітки від сонця (хоча вони теж мало рятують). Пекуче в вікно сонце, від якого неможливо сховатися, сильно виснажує. Можна завішувати дитини за допомогою пелюшки, зачепивши її за підголівник, ручку над дверима, і защемивши склом двері. Експериментуйте, крабик для волосся і іграшка-жираф з прищіпкою для коляски мене сильно виручили.
- А ще існують недорогі універсальні підвіси для планшета, які кріпляться на підголівник переднього сидіння. Зручна річ, у великій пригоді.
Зупинка на нічліг
Якщо ви спочатку вирішили, що будете ночувати в дорозі, то варто заздалегідь подбати про бронювання номера в готелі. На різних форумах автомандрівників (посилання я приводила вище) можна знайти відгуки про готелі і запитати поради, в якому населеному пункті це краще зробити. Тут все залежить від міста і часу старту.
Існують сайти з підбіркою мотелів по трасі М4 ( http://eluoru.ru/ , https://topmotels.ru/ та інші), на яких дуже зручно вести пошук. У більшості випадків за бронь номера доводиться заплатити, але реально знайти і без передоплати.
Прибуття на місце
УРА! Такий довгий шлях позаду. Ви нарешті приїхали! Але тільки не знаєте, за що хапатися, чи то за сумки, то чи за дітей. Та й непогано було б поїсти по-людськи.
Я противник того, щоб годувати дітей в їдальнях і неперевірених місцях, тому що є гіркий досвід отруєнь і кишкових інфекцій, коли хворіли всім готелем. Тому наша сімейна подружка - мультиварка завжди з нами.
Щоб прискорити процес приготування їжі і розкладання речей, простіше поділити обов'язки. Поки мама сортує сумки і дістає всім купальники і пляжні рушники, тато біжить із заздалегідь складеним списком за їжею в найближчий магазин. І поки буде готуватися ваш обід / вечеря в мультиварці, ви вже будете плескатися в морі.
Торкнемося дуже важливу тему - тему їжі. Мало хто любить готувати на відпочинку. Але, починаючи з липня, на російському узбережжі процвітає кишкова інфекція, це стосується і Чорного та Азовського морів.
Лікар в лікарні мені сказала, що ми божевільні люди, тому що піддаємо ризику малюків, привозячи їх на море в високий сезон. Мені зустрічалися люди, які прямо з поїзда потрапляли до лікарні, тому що заражалися від тих, хто їхав з півдня до них в цьому ж вагоні.
З тих пір ми їздимо відпочивати тільки в червні, готуємо їжу самі, використовуємо для пиття та приготування чаю / супів бутильовану воду, уникаємо аквапарків та басейнів.
Бережіть себе, не хворійте і вдалого вам відпочинку. Сподіваюся мої поради вам знадобляться!
Якщо ви ще не вибрали, де будете жити і хочете заощадити при бронюванні - радимо скористатися сервісом RoomGuru . По-перше, там зібрані готелі, апартаменти і гостьові будинки від безлічі різних систем бронювання, і ви не пропустіть стоїть варіант. По-друге - відразу зможете порівняти ціни на одне місце в різних сервісах і забронювати там, де дешевше (не завжди це Букинг!).
Як правильно зберігати і перевозити ліки в машині?
А у що діти гратимуть у дворі?
Скільки часу займе поїздка з урахуванням зупинок?
Ви ж хочете доїхати до моря без проблем з кишечником?
Як заповнити багажник?
Що взяти в салон?
