Как быстро восстановиться после травмы колена

Опубликовано: 16.08.2021

«Травма коленного сустава» – еще недавно эта фраза звучала приговором для многих атлетов: в лучшем случае – это выход из строя на несколько месяцев. В худшем – вовсе завершение спортивной карьеры, что уже имело место в большом спорте, когда из-за подобной травмы прекращали выступления именитые атлеты. И ко всему прочему это, действительно, болезненная травма, которую, однако можно избежать.

При таких травмах можно пролежать до 3-х месяцев в ортопедическом https://ibolit.ua/tutory туторе выходя на улицу не дальше 150 метров.

Если же травма уже получена, то очень важно минимизировать вред от последствий, вызванных неправильной реабилитацией. Чтобы не усугубить положение необходимо владеть основной информацией.

Так, скелет коленного сустава состоит из дистального конца бедренной, проксимального конца большеберцовой и головки малоберцовой костей. Толстый хрящ отвечает за покрытие образованной головкой бедренной и большеберцовой костями объединенной поверхности. «Контактные» места костей носят название «мыщелки».

Их форма различна: так, располагаясь при бедренной кости мыщелки имеют выгнутую форму, в то время как при большеберцовой кости, напротив, их форма вогнута. Повышению конгруэнтности между объединяющимися поверхностями и с целью большей равномерности распределения давления мыщелков по отношению друг к другу способствует образование между вышеуказанными поверхностями двух менисков, представляющих собой хрящевую ткань: внутреннего, носящего название «медиальный», и внешнего («латеральный»). В качестве же своеобразного «цемента» выступает система суставных связок.

Связующая система

Система связок образована из крестообразных связок (в частности, различают переднюю и заднюю), поперечной связки, а также большеберцовой, малоберцовой и косой подколенной связок, выполняющих определенную функцию. Также в данную систему следует включить и сухожилия четырехглавой мышцы бедра. Так, крестообразные связки, проходящие между менисков, являются связующим звеном между бедренной и большеберцовой костями. Главной функцией крестообразных связок становится предотвращение смещения голени вперед и назад. При этом на переднюю крестообразную связку приходится большее число травм.

Поперечная связка способствует скреплению менисков по передней поверхности суставов. Несмотря на относительно большие габариты капсулы сустава, она является относительно тонкой и непрочной. Восстановлению баланса прочности на данном участке служит наличие окружающих коленный сустав связок, в частности, можно выделить:

большеберцовую связку со стороны головки большеберцовой кости и медиального мыщелка бедренной кости;
малоберцовую связку – со стороны головки малоберцовой кости и латерального мыщелка бедренной кости;
заднюю часть суставной сумки, составляющую коленный сустав и включающую в себя косую подколенную связку, которая представляет частичное продолжение сухожилия подколенной мышцы;

достаточно сложным является участок, представляющий переднюю поверхность коленного сустава, по которой проходит сухожилие четырехглавой мышцы бедра и вплетенный здесь же надколенник, являющийся, по сути, сесамовидной костью, главной функцией которого становится усиление потенциала квадрицепса. Сухожилие прикрепляется к бугристости большеберцовой кости, а его часть, находящаяся между надколенником и бугристостью, называется связкой надколенника.