Секреты долголетия: 10 полезных советов для тех, кому за 60

Опубликовано: 14.10.2017

8 сентября 2017 г.

7 самых полезных продуктов для тех, кому за 40

Шестьдесят лет – солидный возраст. Но это с одной стороны. А с другой - только две трети жизни. А то и половина. Многое зависит от того, как на это посмотреть. И чьими глазами. Вы же помните: для кого-то стакан наполовину пуст, а для кого-то — полон. Кто-то в луже видит грязь, а кто-то - отражающиеся звезды.

Сода. Как я применял пищевую соду.Последствия

Вам 60, или около того? Впереди замаячила пенсия и вы думаете, жизнь подходит к концу? Посмотрите на ситуацию с другой стороны! Теперь у вас будет гораздо больше времени на себя, появится возможность серьезно взяться за здоровье. А начать можно с десяти простых правил.

Совсем не поздно начать вести здоровый образ жизни

Меры предпринятые сейчас, в 60 лет, могут улучшить ваше здоровье, возместив вред, нанесенный ему в молодые годы. Самая большая ошибка, которая зачастую может сократить продолжительность жизни, - это думать, что уже слишком поздно что-либо исправить. Такие простые меры, как контроль веса, употребление большого количества овощей и фруктов, занятия спортом хотя бы 2,5 часа в неделю, отказ от курения могут заметно улучшить ваше самочувствие в любом возрасте и продлить жизнь.

Поддерживайте свою мозговую активность

Мозг любит проблемы, а потому уму необходимо постоянное обучение и развитие, это помогает ему оставаться в хорошей форме. Примите меры. Избегайте рутины и обеспечивайте свой мозг новыми трудными задачами: собирайте пазлы, приобретайте новые навыки, читайте, запишитесь на курсы, изучайте что-то новое и оставайтесь умными. Научные исследования доказывают, что здоровье мозга в пожилом возрасте зависит от активной интеллектуальной деятельности.