Проблемы со здоровьем женщины после 40 лет

Опубликовано: 21.10.2017

В 40-45 лет женщина вступает в особый период. Мудрость и палитра эмоций достигают апогея, однако здоровье начинает давать первые сбои. «Остановить мгновенье» можно, соблюдая принципы здорового образа жизни. Какими могут быть проблемы со здоровьем женщины после 40 лет?

К этому времени женская половая система плавно завершает свою работу. Именно в этот период появляются первые признаки климакса. Менструации становятся нерегулярными: они могут отсутствовать в течение нескольких месяцев и возобновляться вновь. Неустойчивый гормональный фон оказывает влияние на другие органы и системы. Нервная система в период климакса «шалит», делая женщину более лабильной и чувствительной. Плаксивость и перемены настроения - частые спутники климакса. Особого внимания требует опорно-двигательная система. Климакс часто сопровождается развитием остеопороза, состояния, при котором кальций покидает костную ткань, делая ее ломкой.

Большинство женщин в проблемах со здоровьем отмечают, что с возрастом калории как-то охотнее откладываются, формируя круглые бока и животик. Коль наметилась такая тенденция - время следить за весом. Контроль веса - объективный показатель, он подскажет, насколько себя следует ограничивать в еде. Прибавка веса, связанная с возрастом, - естественна, она не требует специальной диеты, однако она требует пересмотра рациона! Главное правило - не есть после 19.00. Оно исполнимо. Сдерживаться приходится лишь неделю-другую, затем вырабатывается привычка. Исключить или существенно ограничить в рационе следует сдобу, хлеб и сладости. Отказаться от спиртных напитков, крепкого чая и кофе.