Ползи за здравето

1. Защо човек се нуждае от гладуване?
2. Какво е добър глад?
3. Как работи?
4. Видове на гладно
5. Вредно гладуване
6. Възможни усложнения
7. Изходът е важен етап.

Много хора се чудят - как да подобрят вътрешното си състояние без материални разходи и неблагоприятни ефекти? Изходът за тях ще бъде терапевтично гладуване , като метод на алтернативната медицина, състоящ се в доброволното отхвърляне на храна и дори вода, с цел самопречистване, загуба на тегло , просветление и изцеление. Ползите от гладуването са безспорни, но е възможно само ако се спазват всички правила и препоръки.

Защо човек се нуждае от гладуване?

В процеса на еволюцията човекът придоби неограничени възможности в много сфери на живота, храненето не е изключение. Имайки под ръка голям избор от продукти, човечеството се развали, престана да се сдържа в своите слабости, забравяйки какво всъщност е полезно и кое не.

Следвайки стандартните стереотипи за редовността на храненията, формирани през годините нуждата да се яде 3-4 пъти на ден, човек престава да разбира кога всъщност е гладен и кога не. В резултат органите, отговорни за процеса на храносмилане, се държат в заложници чрез обикновена привързаност. Излишъкът от ненужни микроелементи и калории води до замърсяване на червата, циркулация на кръвообращението, извънреден труд на храносмилателния тракт провокира "умора" на всички биологични процеси, което води до обща отрицателна динамика, наддаване на тегло и преждевременно стареене.

Но хората са роби на своите навици, става толкова трудно да се откаже от любимо парче, колкото е да се намери нова работа. За да прекъснете този порочен кръг, за да помогнете да подобрите качеството на живота си, трябва да си дадете възможност да спрете, да си починете, да погледнете личния си дажба отстрани и се осмеляват да предприемат решителни мерки, включително здравословно гладуване.

Някои хора сядат на масата с мисълта, че наистина не искат да ядат, но се принуждават да погълнат вечеря. Друг човек не е в състояние да издържи дори три часа, за да не се приближи до хладилника. Такива „маяци“ показват неизправност, която има психологически характер, но за съжаление има физически прояви.

Какво е добър глад?

След като сме се осмелили във външния и вътрешно труден период на въздържание, бихме искали да знаем каква е ползата и евентуалната вреда от глада? Тук десетилетия медицинска практика идва на помощ, изследването на което гласи:

• самото отказване от храната подобрява благосъстоянието;
• гарантира почистване на червата, кръвоносни съдове;
• помага за нормализиране на кръвното налягане;
• лекува хемороиди;
• насърчава подмладяване на тъканите на клетъчно ниво;
• загуба на тегло;
• обновяване на съзнанието, по-оптимистичен поглед върху света около нас;
• преоценка на приоритетите;
• самоувереност.

За хората, които искат да свалят тези излишни килограми, гладът сам по себе си няма да е достатъчен. За задържане висококачествена загуба на тегло допълнително трябва да се разработи комплекс физическо натоварване , сън и будност, опитайте се да осигурите стабилен емоционален баланс.

Като цяло, гладни полезни придружители ще бъдат кратки разходки на чист въздух, релаксиращи бани, масажи, които можете да направите йога или друго умерено упражнение.

Такива „подаръци“ не са лесни, но ако вземете курс за крайния резултат, можете да разберете, че самият човек е господар на тялото си и само той решава как да изглежда, как да се чувства, как да посреща всеки нов ден с добро здраве и без болести.

Как работи?

Правилното гладуване води до намаляване на телесното тегло, отстраняване на токсините от тъканите, шлаките, вредния холестерол, унищожаване на раковите клетки, което ви позволява да започнете процеса на естествена регенерация. Установява се потребителски баланс - тоест ние консумираме не толкова, колкото сме свикнали, а точно колко сме похарчили. Това от своя страна има ненатрапчив релаксиращ ефект - способността да не се претоварвате с допълнителни калории. Теглото става по-малко, настроението се подобрява, лекотата се появява в тялото и яснотата в мислите, тялото започва да работи като часовник.

Видове на гладно

Видовете са условно разделени на сухи и "течни". Сухо гладуване предполага пълно отхвърляне не само на храна, но и на течност, това е по-твърд начин на ограничаване. Ако има мисли, че е невъзможно да се изтърпи мъчението без „единични трохи и капки“, то това е грешка. На всеки час идва осъзнаването, че е истинско и не толкова трудно да издържиш и да изчакаш изкушението. Дори има гордост от неговия подвиг, дори и никой да не знае за него. Този тип глад оправдават всички очаквания - почистване, отърване от ракови клетки, подмладяване се извършва за по-кратко време.

Независимо от това, ако човек има сериозни вътрешни проблеми, трябва да се вземат всички предпазни мерки, за да се предпазят от смъртна опасност, следователно, като нямате предишен опит с „мокро“ или краткосрочно ограничение, не трябва да започвате от най-крайния метод (за вегетарианци всяка гладна стачка ще бъде осъществена по-лесно и по-ефективно).

Отначало е полезно да изпробвате „течния“ метод, който е по-нежен, ви позволява да пиете не само вода, но и пресни плодови сокове, билкови чайове, за всеки по различен начин, в зависимост от пола и теглото, но средно 1,5-2,5 литра на ден , Не е необходимо да се подготвите предварително за това, достатъчно е просто да спазвате всички правила и да се вслушвате в себе си.

Също така гладуването се различава по отношение на провеждането, като се започне с 12-часов, 1-дневен, 1,5-дневен, завършващ с 3-дневен и 7-дневен.

Трябва да започнете с малки, ако смятате, че силата може постепенно да достигне максималното количество.

Краткосрочните ограничения се извършват веднъж седмично, дълги 1-2 пъти месечно. Освен това можете допълнително да провеждате сутрешно почистване на билкови клизми (водни инфузии от лайка, чистотин или просто топла преварена вода със супена лъжица сол).

Важният момент е, че ако човек има спешна нужда да постигне конкретна цел, по време на всеки пост (в идеалния случай и след него) се препоръчва напълно да се откаже от лошите навици, особено алкохола, който спира процесите на прочистване!

Вредно гладуване

Не всички гладна стачка са еднакво необходими. Има редица противопоказания. Хората с физиологични характеристики, страдащи от сериозни заболявания на сърцето, стомаха, панкреаса е противопоказано на гладно. Възрастни, имунокомпрометирани хора, бременни жени и жени по време на лактация, деца под 12 години също няма да могат да търпят дълъг отказ от храна без негативни последици.

Решил да гладува, си струва да претегли всички рискове и последствия.

Постите понякога водят до:

• намаляване на имунитета, податливост на инфекция;
• развитието на анемия;
• загуба на сила, апатия;
• появата на анорексия;
• хормонални нарушения;
• неизправност на червата;
• нарушение на протеиновия метаболизъм.

Не си струва сами да предписвате такова прочистване, тъй като само опитен специалист е в състояние обективно да оцени вашето състояние и способността за безопасно прехвърляне на такива ограничения, така че трябва да се консултирате с вашия лекар преди да започнете терапия.

Възможни усложнения

В процеса има някои неприятни свързани симптоми:

• Неприятна миризма от устата. За да го намалите, е полезно да пиете повече течност, но е малко вероятно да се отървете от него.
• Обелване, киселини. Направете измиването, клизмата със сухия метод, добавете вода.
• Виене на свят. Възниква при рязка промяна в положението на тялото. Елате на помощ на чист въздух, спретнати движения. Ако ситуацията не се подобри и стигне до припадък, трябва да излезете на гладно.
• Болка в ставите, мускулите. Възникват заболявания при тях или прекомерни натоварвания, така че не бива да се претоварвате, не вдигайте тежести, не преохлаждайте.
• Сърдечна болка. Ако болката не отшуми направете кардиограма, ако е необходимо, прекъснете лечението.
• Зъбобол. Проявява се без последващи процеси в устната кухина или промяна в състава на слюнката. Изплакване на отвара от лайка, отказ от четка за зъби ще помогне - вместо нея, избърсване с марля.
• Бъбречна колика. Те показват, че лечебният процес върви добре, камъни излизат от бъбреците. За да улесните състоянието, можете да вземете топла вана.
• Спазми в крайниците. Възникват с продължително ограничение поради липса на натриев хлорид. Преди глад е полезно да ядете много сурови плодове и зеленчуци.
• Нарушение на съня Ако сте сънливи, позволете си да спите, при безсъние, просто почивайте без сън, ако след няколко дни състоянието не се подобри - гладната стачка веднага спира.

Изходът е важен етап.

Завършване на техниката почистване на глада важи правилото - времето за излизане и връщане към обичайната диета трябва да е равно на времето за самия глад. Ако ограничението продължи един ден, тогава ще изминат двадесет и четири часа, за да излезете от това състояние.

Храненето през този период често, на малки порции зеленчукови салати, плодове, чайове с лимон и мед. Месото, сладките и брашното са изключени от диетата.

Не забравяйте, че желаният терапевтичен резултат на гладно директно зависи от това доколко добре се спазват всички препоръки и правила.