გზები წონაში, როგორ წონაში? უმჯობესია, წონაში არ დავკარგოთ და სუსტი

1. ��ოგორ წონაში, სწრაფად და მარტივად ავაშენოთ?
2. შეიცვალოს საკვები პროდუქტის ხარისხიანი შემადგენლობა
3. ფიზიკური აქტივობა
4. ძილის დარღვევა
5. მასაჟი და წებოვანი აბაზანა

რომ დასრულდა ხანგრძლივი დღესასწაულები, ხმაურიანი დღესასწაულები, უხვი მისაღებად- togethers ... ��ამდენი მოიპოვა წონა? ��რი ფუნტი? ��ამი? და ახლა პრობლემა ისაა, როგორ წონაში.

მაგრამ, პირველ რიგში, მსურს გადაწყვიტოს ცნებები. წონაში, გვინდა ან ავაშენოთ ?

"��ა განსხვავებაა? - თქვი, - ეს სინონიმებია!

ალბათ, მაგრამ ჩვენი ქვეცნობიერი არ არის ასე მოწინავე ჩვენს თანამედროვე ენობრივი თვალსაზრისით. და თუ ეს ისმის: წონაში, ეს ნიშნავს, რომ ის გახდეს ცუდი, ცუდი. კიდევ უფრო უარესი, ტერმინი "მოშორება მუცლის". მუცელი - სიცოცხლის სიმბოლო, უძველესი სლავებისაც კი, თუ მტერი სთხოვდა მუცელს, სიცოცხლე დატოვა. და აქ ადამიანი ნებაყოფლობით სურს თავი დაეღწია, თქვა სიცოცხლე მშვიდობით.

ამიტომ გავითვალისწინებთ ფსიქოლოგთა მოსაზრებას და ... სუსტი ! (მით უმეტეს, ამ შემთხვევაში, პროცესი ბევრად უფრო სწრაფად და უფრო წარმატებულს მიაღწევს, ვინაიდან არ იქნება ბლოკი არეში, ხოლო კილოგრამით სხეული და სიცოცხლე დატოვებს).

��ოგორ წონაში, სწრაფად და მარტივად ავაშენოთ?

ის ფაქტი, რომ ჩვენ გამოჯანმრთელდა, სასწრაფოდ გამოიყურება როგორც მასშტაბის, ასევე ტანსაცმლისა და თხრილის საწოლში. ეს გახდა გარკვეულწილად რთული ფეხით და ასვლა კიბეებზე. და რაც მთავარია, საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში მზარდი დასვენების დღეებში კუჭის კედლები გადაჭიმული და ადაპტირებული დიდი მოცულობის საკვები. ახლა ძალიან ადვილია, რომ არ შეამციროთ საჭმლის შეწოვა, თუმცა ეს პრობლემის ყველაზე ნათელი გადაწყვეტაა. წონის დაკარგვა .

ჩვენ გვექნება "მოტყუება" კუჭის პატარა ...

შეიცვალოს საკვები პროდუქტის ხარისხიანი შემადგენლობა

არსებობს ერთიანი საკვები, მაგრამ ფუნდამენტურად განსხვავებული ხარისხობრივი კომპოზიციით . ბევრი ბოსტნეულის სალათები, ხილი, მჭლე სუპები და ბორში, უფრო თხევადი სახით მცენარეული ინფუზიები თაფლით , არარეალიზებულ მინერალურ წყალს. ჩვენ ზღუდავს ხორცს, თუ ჭამთ, მაშინ უცხიმო მოხარშული, მაგრამ გადაიხადე ზღვის პროდუქტებით.

კუჭის რა თქმა უნდა, "უყოყმანოდ", ეს გადაყარეთ up გემრიელი სურათები - გამოსახულებები ბოლო დელიკატესები, მაგრამ აქ თქვენ უნდა აჩვენოს თქვენი მხატვრული ნიჭი და წარმოადგინოს თავს ამ "მსუბუქი კერძები" appetizing და მიმზიდველი.

მაგრამ ჩვენი ამოცანა არ შემოიფარგლება ამ ...

ფიზიკური აქტივობა

სასიამოვნო იქნებოდა, თუ პრობლემა გქონდათ, წონის დაკარგვა, გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა . მომავალ კვირას, საჩუქრების გატანა, სახლის გაწმენდა. თუ თქვენ მართოთ რაღაც ნაგავთან ერთად, ეს იქნება მხოლოდ ჯარიმა. აღინიშნება, რომ ადამიანები თაღლითობისკენ მიდრეკილნი არიან ადვილად დასამატებლად იმ დამატებით ფუნტებზე , რომლებშიც საუბრობენ რეზერვში .

სადილის შემდეგ, ტელევიზორის ან მონიტორის წინ არ იჯდეს, უმჯობესია ფეხით წასვლა . და თუ თქვენ გაქვთ ბავშვები ან ცხოველები, ისინი მხოლოდ მოხარული იქნება, რომ ასეთი დაუგეგმავი კომუნიკაციის თქვენთან ერთად ღია ცის ქვეშ. ზამთარი ზამთრის თამაშებს თოვლით აქვს. უსინათლო მეტრიანი თოვლი, ხარ კალორიას დღეში ნახევარზე მეტი სამუშაო ცოდნის მუშაკი. ზაფხულში შეგიძლიათ ბადმინტონის, ჩოგბურთის თამაში. არც ისე სტრესული, ფეხბურთის ან ციკლის მსგავსად, არამედ სხეულისთვის ყველაფერი წავა. სხვათა შორის იძინებს შემდეგ ფეხით გაცილებით უფრო სწრაფად.

ძილის დარღვევა

ჯანსაღი ძილი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას . (ძილის არარსებობა იწვევს დამატებით ნერვულობას და, შესაბამისად, სხეულისთვის უფრო რთული იქნება ნაწილი overweight . დიახ, რომ იქ, ნაწილი ... ის, რომ ნერვული, ახალი კილოგრამები თავად "შესანახი". ჩვენ შევამჩნიეთ, რომ ჩვენ ხშირად მგრძნობიარეა სტრესი, და არა მხოლოდ სალათი, მაგრამ ფქვილი და ტკბილი.)

თუ მწიფდება თქვენი სხეულისა და დაიწყეთ მინიმუმ დილით წვრთნები ან სპეციალური წვრთნები უკან , ტანვარჯიშები კისრისთვის , მაშინ დააყენა კიდევ ერთი პლუს წერტილი გადამწყვეტი როგორ წონაში. დიახ, და თქვენ თავს კარგად გრძნობთ, აუცილებლად!

მასაჟი და წებოვანი აბაზანა

(სამწუხაროდ, საძიებო სისტემებს მხოლოდ წონაში, თითქმის არავინ სთხოვს Yandex როგორ უნდა ავაშენოთ ეს? )

დიდი გავლენა იქნება მასაჟისა და ტურბენტინის აბანოების მშენებლობაში.

შესახებ მასაჟი ტექნიკის, მარტივი და არა მძიმე, ვწერ აქ . ამავე დროს, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეავსოთ სხეულის ენერგია, და გაააქტიუროთ იმუნური სისტემა.

რაც შეეხება ზალმანსოვის ტურპენტინის აბანოებს, ეს არის კაპილარული მიმოქცევის გაუმჯობესების შესანიშნავი საშუალება.

კაპილარები გახდნენ ასაკთან ერთად, შეაჩერებენ რეაქციულად რეაგირებას ცვლილებებზე. აქ, ტურბენტინის აბაზანები და განკუთვნილია, რათა დაეხმაროს capillaries გაირკვეს, აღადგინოს მათი ფუნქციები. ლიმფური ნაკადი იზრდება, უწყვეტი ჟანგბადის მიწოდება უზრუნველყოფილია და მეტაბოლური პროცესები ნორმალიზდება.

ტარდება სამკურნალო საშუალებებში (კანი გამკაცრებულია, ხდება გამარტივდა და ხავერდოვანი, ცელულიტი მცირდება), ერთობლივ დაავადებებში თერაპიაში (სეინის ზრდა მცირდება, ტკივილის სინდრომი თავისუფლდება, მდგომარეობა გაუმჯობესებულია ოსტეოქონდროზის დროს), ცხიმი გატეხილია და დაწვეს. ..

ეს უკვე ემსახურება ჩვენს ბიზნესს!

უსიამოვნო გარეშე, ერთად სასიამოვნო სურნელი tar (წიწვოვანი სუნი), დასასვენებლად და დამამშვიდებელი ცხელი აბანო, შეგიძლიათ საკმაოდ შეუფერხებლად წონაში , კვირაში რამდენიმე კილოგრამამდე დაკარგვა. რა თქმა უნდა, თუ არა მხოლოდ აბანოები, არამედ ამ მეთოდით აღწერილი სხვა მეთოდები.

უფრო დეტალურად ტურბენტური აბანოებისა და მათი მრავალმხრივი მოქმედების შესახებ მომდევნო დროს დავწერ. ეს თემა საინტერესოა და საჭიროა ლეგალიზებული საუბარი.

ზემოთ აღწერილი საკმაოდ მარტივია და მარტივი გზა წონაში სახლში, გაუმართლებელი აგონიის გარეშე, მკაცრი შეზღუდვები, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ისინი მართლაც მუშაობა და დაეხმარება წონაში. წარმატებული შენ აშენება!