Nauda sveikatai

1. Kodėl žmogui reikia pasninko?
2. Kas yra geras alkis?
3. Kaip tai veikia?
4. Pasninko rūšys
5. Žala nevalgius
6. Galimos komplikacijos
7. Išeitis yra svarbus etapas.

Daugelis žmonių klausia: kaip pagerinti savo vidinę būseną be materialinių išlaidų ir neigiamo poveikio? Išvada jiems bus terapinis badavimas , kaip alternatyvios medicinos metodą, susidedantį iš savanoriško maisto ir net vandens atmetimo, kad apsivalytų, lieknėjimas , nušvitimas ir gydymas. Pasninko nauda neginčijama, tačiau tai įmanoma tik laikantis visų taisyklių ir rekomendacijų.

Kodėl žmogui reikia pasninko?

Evoliucijos procese žmogus įgijo neribotas galimybes daugelyje gyvenimo sričių, mityba nėra išimtis. Turėdama didelį produktų pasirinkimą, žmonija sugadino, nustojo save menkinti savo silpnybėse, pamiršdama, kas iš tikrųjų naudinga, o kas ne.

Laikydamasis standartinių stereotipų, susijusių su valgymo reguliarumu, kurie susiformavo per metus, kai reikia valgyti 3–4 kartus per dieną, žmogus nustoja suprasti, kada jis iš tikrųjų yra alkanas, o kada ne. Dėl to organai, atsakingi už virškinimo procesą, įkaitais yra įprasti. Nereikalingų mikroelementų ir kalorijų perteklius sukelia žarnyno užterštumą, kraujotaką, virškinamojo trakto viršvalandžiai išprovokuoja visų biologinių procesų „nuovargį“, dėl kurio atsiranda bendra neigiama dinamika, svorio padidėjimas ir priešlaikinis senėjimas.

Tačiau žmonės vergo savo įpročiams, atsisakyti mėgstamo kūrinio tampa taip sunku, kaip ir norint gauti naują darbą. Norėdami nutraukti šį užburtą ratą ir padėti pagerinti jūsų gyvenimo kokybę, turite suteikti sau galimybę sustoti, atsipūsti, pažvelgti į savo asmeninį dieta iš šono ir išdrįsk imtis ryžtingų priemonių, įskaitant sveiką badavimą.

Kai kurie žmonės susėda prie stalo galvodami, kad jie tikrai nenori valgyti, tačiau verčia save pavalgyti vakarienę. Kitas žmogus nesugeba atlaikyti net trijų valandų, kad nepriartėtų prie šaldytuvo. Tokie „švyturiai“ rodo gedimą, kuris turi psichologinį pobūdį, bet, deja, turi fizinių apraiškų.

Kas yra geras alkis?

Įsigilinę į išorės ir vidaus sunkų abstinencijos periodą, norėtume sužinoti, koks yra badavimo būdas ir kokia jo žala? Čia gelbėti reikia dešimtmečių medicinos praktikos, kurios tyrimai sako:

• pats maisto atsisakymas gerina savijautą;
• garantuoja žarnyno valymą, kraujagysles;
• padeda normalizuoti kraujospūdį;
• išgydyti hemorojus;
• skatina audinių atjauninimą ląstelių lygiu;
• svorio metimas;
• atnaujinti sąmonę, optimistiškiau žiūrėti į mus supantį pasaulį;
• prioritetų pakartotinis įvertinimas;
• pasitikėjimas savimi.

Žmonėms, norintiems numesti tuos papildomus kilogramus, vien bado nepakaks. Laikyti aukštos kokybės svorio metimas papildomai reikia sukurti kompleksą fizinis krūvis , miego ir budrumo, stenkitės užtikrinti stabilią emocinę pusiausvyrą.

Apskritai, badaujantys naudingi kompanionai bus trumpi pasivaikščiojimai gryname ore, atpalaiduojančios vonios, masažai, kuriuos galite padaryti joga ar kita saikinga mankšta.

Tokios „dovanos“ nėra lengvos, tačiau jei eini kursą dėl galutinio rezultato, gali suprasti, kad pats žmogus yra savo kūno šeimininkas ir tik jis pats nusprendžia, kaip atrodyti, kaip jaustis, kaip kiekvieną dieną sutikti su gera sveikata ir be ligų.

Kaip tai veikia?

Tinkamas badavimas lemia kūno svorio sumažėjimą, toksinų pašalinimą iš audinių, šlakų, kenksmingą cholesterolį, vėžio ląstelių sunaikinimą, o tai leidžia pradėti natūralaus atsinaujinimo procesą. Nustatomas vartotojų balansas - tai yra, mes suvartojame ne tiek, kiek esame įpratę, bet tiksliai, kiek išleidome. Tai savo ruožtu turi netrukdantį atpalaiduojantį poveikį - galimybę neperkrauti papildomų kalorijų. Svoris tampa mažesnis, pagerėja nuotaika, kūne atsiranda lengvumas ir minčių aiškumas, kūnas pradeda veikti kaip laikrodis.

Pasninko rūšys

Tipai paprastai skirstomi į sausus ir „skystus“. Sausas badavimas reiškia visišką ne tik maisto, bet ir skysčio atmetimą, tai yra griežtesnis apribojimo būdas. Jei kyla minčių, kad neįmanoma kankinti be „vienkartinių trupinių ir lašelių“, tai yra kliedesys. Kiekviena valanda ateina supratimas, kad ištverti ir laukti pagundos yra tikra ir ne taip jau sunku. Net ir didžiuojasi savo žygdarbiu, net jei niekas apie jį nežino. Šis alkio tipas pateisina visus lūkesčius - per trumpesnį laiką atliekamas valymas, atsikratoma vėžio ląstelių, atjauninama.

Nepaisant to, jei asmuo turi rimtų vidinių problemų, reikia imtis visų atsargumo priemonių, kad apsisaugotumėte nuo mirtino pavojaus, todėl, neturėdami ankstesnės „šlapio“ ar trumpalaikio apribojimo patirties, neturėtumėte pradėti nuo kraštutinio metodo ( vegetarai bet koks bado streikas bus paskelbtas lengvesnis ir efektyvesnis).

Iš pradžių naudinga išbandyti „skystą“ metodą, kuris yra švelnesnis ir leidžia visiems gerti ne tik vandenį, bet ir šviežių vaisių sultis, vaistažolių arbatą skirtingais būdais, atsižvelgiant į lytį ir svorį, bet vidutiniškai 1,5–2,5 litro per dieną. . Nebūtina tam iš anksto ruoštis, pakanka tik laikytis visų taisyklių ir įsiklausyti į save.

Pasninkas taip pat skiriasi vedimu: pradedant 12 valandų, 1 dieną, 1,5 dienos, baigiant 3 ir 7 dienomis.

Turėtumėte pradėti nuo mažo, jei jaučiate, kad jėgos palaipsniui gali pasiekti maksimalų kiekį.

Trumpalaikiai apribojimai vykdomi kartą per savaitę, ilgą - 1–2 kartus per mėnesį. Be to, jūs galite papildomai atlikti rytinį valymą iš žolelių priešų (ramunėlių, celandinų ar tiesiog šilto virinto vandens užpilas vandeniu su šaukštu druskos).

Svarbus dalykas yra tai, kad jei žmogui reikia skubiai pasiekti konkretų tikslą, bet kokio pasninko metu (idealu ir po jo) rekomenduojama visiškai atsisakyti blogų įpročių, ypač alkoholio, kuris sustabdo valymo procesus!

Žala nevalgius

Ne visi bado streikai yra vienodai būtini. Yra keletas kontraindikacijų. Žmonėms, turintiems fiziologinių savybių, kenčiantiems nuo rimtų širdies, skrandžio, kasos ligų, nevalgius draudžiama. Vyresnio amžiaus žmonės, silpnėja imunitetas, nėščios moterys ir moterys žindymo laikotarpiu, vaikai iki 12 metų taip pat negalės ilgai kentėti nuo maisto atsisakymo be neigiamų pasekmių.

Nusprendus badauti, verta pasverti visą riziką ir pasekmes.

Pasninkas kartais lemia:

• imuniteto sumažėjimas, jautrumas infekcijai;
• anemijos vystymasis;
• jėgų praradimas, apatija;
• anoreksijos atsiradimas;
• hormoniniai sutrikimai;
• sutrikusi žarnyno veikla;
• baltymų metabolizmo pažeidimas.

Tokio valymo savarankiškai skirti neverta, nes tik patyręs specialistas geba objektyviai įvertinti jūsų būklę ir galimybę saugiai perduoti tokius apribojimus, todėl prieš pradėdami gydymą turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Galimos komplikacijos

Procese yra keletas nemalonių susijusių simptomų:

• Nemalonus kvapas iš burnos. Norint jį sumažinti, naudinga gerti daugiau skysčių, tačiau vargu ar jo atsikratysi.
• Raugėjimas, rėmuo. Nuplaukite, klizma, naudodami sausą metodą, įpilkite vandens.
• Svaigulys. Atsiranda smarkiai pasikeitus kūno padėčiai. Pagalba gaiviame ore, tvarkingi judesiai. Jei situacija negerėja ir pasidaro silpna, turėtumėte pasninkauti.
• Skausmas sąnariuose, raumenyse. Atsiranda sergant jomis ligomis ar per didelėmis apkrovomis, todėl neturėtumėte per daug dirbti, nekelti svorių, neperkaisti.
• Širdies skausmas. Jei skausmas nepraeina, pasidarykite kardiogramą, jei reikia, nutraukite gydymą.
• Dantų skausmas Atsiranda be jokių vėlesnių procesų burnos ertmėje ar keičiant seilių sudėtį. Skalauti ramunėlių nuovirą, atsisakyti dantų šepetėlio padės - vietoj jo marlės servetėlės.
• Inkstų diegliai. Jie rodo, kad gijimo procesas vyksta gerai, iš inkstų išeina akmenys. Norėdami palengvinti būseną, galite išsimaudyti šiltoje vonioje.
• Galūnių mėšlungis. Susidaro ilgai, nes trūksta natrio chlorido. Prieš badą naudinga valgyti daug žalių vaisių ir daržovių.
• Miego sutrikimas Jei esate mieguistas, leiskite sau miegoti, dėl nemigos, tiesiog ilsėkitės be miego, jei po poros dienų būklė nepagerėja - bado streikas iškart nutrūksta.

Išeitis yra svarbus etapas.

Baigdamas techniką alkio valymas galioja taisyklė - laikas išeiti ir grįžti prie įprastos dietos turėtų būti lygus paties bado laikui. Jei apribojimas truko dieną, tada išeiti iš šios valstybės reikės dvidešimt keturių valandų.

Šiuo laikotarpiu valgykite dažnai nedidelėmis daržovių salotų, vaisių, arbatos su citrina ir medumi porcijomis. Mėsa, saldainiai ir miltiniai produktai neįtraukiami į racioną.

Nepamirškite, kad norimas terapinis badavimo rezultatas tiesiogiai priklauso nuo to, ar tinkamai laikomasi visų rekomendacijų ir taisyklių.