Maneiras de perder peso, como perder peso? É melhor não perder peso e ser magro

1. Como perder peso, rapidamente e simplesmente construir?
2. Alterar a composição qualitativa dos alimentos
3. Atividade física
4. Sono emagrecimento
5. Massagem e banho de emagrecimento

Isso acabou com as longas férias, festas barulhentas, encontros fartos ... Quantos ganharam peso? Dois quilos? Três? E agora o problema é como perder peso.

Mas primeiro eu gostaria de decidir sobre os conceitos. Perder peso, queremos ou construímos ?

��Qual é a diferença?” - você dirá, - estes são sinônimos!

Talvez, mas nosso subconsciente não é tão avançado em termos lingüísticos modernos. E se ouve: perder peso, significa para ele se tornar ruim, ruim. Pior ainda, o termo "se livrar do abdômen". A barriga - um símbolo da vida, até mesmo os antigos eslavos, se o inimigo pediu a barriga, deixou-lhe a vida. E aqui a pessoa voluntariamente quer se livrar, diga adeus à vida.

Então, levamos em conta a opinião dos psicólogos e ... slim ! (Especialmente porque, neste caso, o processo será muito mais rápido e mais bem sucedido, porque não haverá bloqueio na cabeça e, com quilogramas, a vida desaparecerá do corpo).

Como perder peso, rapidamente e simplesmente construir?

O fato de que nos recuperamos é perceptível tanto em números na balança, como em roupas e na barriga protuberante. Tornou-se de alguma forma difícil andar e subir as escadas. E o mais importante, durante um longo período de feriados desenfreados, as paredes do estômago se estenderam e se adaptaram a volumes maiores de comida. Agora é tão fácil não desacelerar a absorção do produto, embora essa seja a solução mais óbvia para o problema. perda de peso .

Nós vamos ter que "enganar" o estômago um pouco ...

Alterar a composição qualitativa dos alimentos

Existem as mesmas quantidades de comida, mas com uma composição qualitativa fundamentalmente diferente . Um monte de saladas de legumes, frutas, sopas magras e borscht, mais líquido na forma infusões de ervas com mel água mineral não gaseificada. Nós limitamos a carne, se nós comemos, então baixo teor de gordura cozido, mas sim mudar para frutos do mar.

O estômago irá, é claro, “hesitar”, ele vai lançar fotos saborosas - imagens de delícias recentes, mas aqui você terá que mostrar seus talentos artísticos e apresentar estes “pratos leves” para apetitosos e atraentes.

Mas a nossa tarefa não se limita a isso ...

Atividade física

Seria bom se você tivesse um problema, como perder peso, aumentar sua atividade física . No próximo final de semana, compre os presentes, limpe a casa. Se você conseguir se desfazer de algum lixo, tudo ficará bem. Percebe-se que as pessoas inclinadas a acumular muito facilmente adicionam aqueles quilos extras , por assim dizer, em reserva .

Após o jantar, não se sente na frente da TV ou monitor, é melhor ir para uma caminhada . E se você tem filhos ou animais de estimação, eles só ficarão felizes em ter uma comunicação não planejada com você ao ar livre. O inverno tem que jogos de inverno com neve. Boneco de neve de metro cego, você gasta calorias mais de meio dia de trabalho de trabalhador do conhecimento. No verão você pode jogar badminton, tênis. Não muito estressante, como futebol ou ciclismo, mas para o corpo, tudo vai compensar. A propósito e adormecer depois de andar você é muito mais rápido.

Sono emagrecimento

Um sono saudável ajuda a normalizar o metabolismo . (A falta de sono causa neuroticismo adicional e, portanto, será mais difícil para o corpo se separar excesso de peso . Sim, que lá, a parte ... Ele, estando nervoso, novos quilogramas para si mesmo "alimentam". Percebemos que muitas vezes somos propensos ao estresse, e não apenas uma salada, mas farinha e doce.

Se você está maduro para fazer seu corpo e começar a fazer pelo menos exercícios matinais ou exercícios especiais para as costas , ginástica para o pescoço , então você vai colocar outro ponto positivo em decidir como perder peso. Sim, e você vai se sentir melhor, definitivamente!

Massagem e banho de emagrecimento

(infelizmente, os mecanismos de busca só dão peso, quase ninguém pergunta ao Yandex como construí-lo? )

O grande impacto será na construção de banhos de massagens e terebintina.

Sobre técnicas de massagem, simples e não onerosas, escrevo aqui . Ao mesmo tempo, você também pode recarregar o corpo com energia e ativar o sistema imunológico.

Quanto aos banhos de terebintina Zalmanovsky, esta é uma excelente ferramenta para melhorar a circulação capilar.

Os capilares ficam entupidos com a idade, param de reagir de forma reativa às mudanças. Aqui, banhos de terebintina e são projetados para ajudar os capilares a limpar, restaurar suas funções. O fluxo linfático também aumenta, o fornecimento ininterrupto de oxigênio é assegurado e os processos metabólicos são normalizados.

Os banhos de terebintina são usados ​​em cosmetologia (a pele fica apertada, torna-se mais suave e aveludada, diminuem a celulite), na terapia em doenças articulares (os crescimentos salinos são reduzidos, a síndrome da dor é aliviada, a condição melhora na osteocondrose), a gordura é quebrada e queimada. ..

E isso já serve nosso negócio de construção!

Sem muita dificuldade, juntamente com um aroma agradável de alcatrão (perfume de coníferas), relaxante e relaxante em um banho quente, você pode perfeitamente perder peso , perca até um par de quilos por semana. Claro, se você usar não só banhos, mas outros métodos descritos neste artigo.

Mais detalhes sobre banhos de terebintina e sua ação multilateral Eu escreverei na próxima vez. Este tópico é interessante e requer uma conversa descontraída.

O descrito acima bastante simples e fácil maneiras de perder peso em casa, sem agonia indevida, restrições rigorosas, mas, no entanto, eles realmente trabalham e ajudam a perder peso. Bem sucedido você constrói!