Ako prestať fajčiť sami, ak nie je žiadna vôľa

1. Kto je ťažšie prestať?
2. Potrebujete silu vôle, aby ste sa stali nefajčiarom?
3. Ako prestať fajčiť navždy?
4. Autori
5. x64 (aka andi)

Mimo okno, 21. storočie a zdravý životný štýl sú už dlho pevne zavedené v móde pre progresívnych ľudí, ktorí sa starajú o svoje zdravie, zdravie svojich potomkov, a dokonca sa snažia byť módne. Možno táto móda nikomu neublíži. Rôzne centrá aerobiku, fitness a športového tanca sa rýchlo rozširujú po rozľahlých a malých mestách.

Mnohí ľudia rôzneho veku, aby si svoje telo udržali v dobrom stave, väčšinou sa venujú praktizovaniu „amatérskych“ športov. S dobrým zdravím, ak ho posilňujete a udržujete, môžete žiť dlhý a naplňujúci život veselo. Ale od jedného športu nebudete zdravý, ak fajčíte, užívate alkohol alebo drogy.

Všetci vieme, že cigarety poškodzujú telo, ale naďalej fajčíme (hovorím o tých, ktorí sú závislí). Niektorí z nás sa pokúsili túto závislosť opustiť, niekto sa nemôže rozhodnúť. A tí, ktorí sa snažili, ale neuspeli, a tí, ktorí sa nesnažili, ale chcú si myslieť, že je nemožné prestať fajčiť, je to dokonca nemožné. Nikto nepochybuje, všetci sú si istí - ťažké a úplné zastavenie! Skúsme sa zamyslieť nad tým, prečo takýto názor.

Kto je ťažšie prestať?

Mladí ľudia, ktorí si zvykli na cigaretu, je ťažké nasmerovať na cestu skutočného presvedčovania a poznámok o zdraví. Ich zdravie je vynikajúce, takže príbehy o tom, ako vyzerajú pľúca u fajčiarov, ich nevystrašia. A ak im poviete, že sú závislí na balíčkoch nikotínu, potom v reakcii budete počuť, že všetko je pod kontrolou a môžete sa zastaviť, proste nechcete. Mladí ľudia často fajčia a nesnažia sa prestať fajčiť, okrem prípadov, keď je to obrovská motivácia. Ale v tomto prípade je ťažké prestať fajčiť na vlastnú päsť, pretože je taký faktor ako priatelia, kolegovia v práci, škola, trávia čas s ľuďmi, ktorí fajčia. A pre mladého muža je ťažké byť „bielou vránou“, je ťažké odolať priateľskému „Dajme cigaretu“.

Starší ľudia už triezvo posudzujú všetky škody na závislosti od nikotínu. Existujú chronické ochorenia, nepohodlie, nedostatok spánku, fajčenie už neprináša radosť, ako predtým, a človek začne premýšľať o tom, ako opustiť tento drahý zvyk. Ale vzťah sa skutočne dostáva do cesty, pretože ich postoje k fajčeniu sú ťažké, pretože väčšinu ich života viedla nikotín.

Vráťme sa k myšlienke, ktorá sa už vyjadrila na začiatku článku: kto sa rozhodol, že je veľmi ťažké prestať fajčiť? Nezáleží na tom, akú skúsenosť máte so svojím nikotínom, charakterom alebo mentalitou - akonáhle si uvedomíte podstatu svojej závislosti, akonáhle balíček cigariet stratí svoj význam pre vás a stane sa prázdnym miestom, potom sa stane absolútne ľahké fajčiť!

Potrebujete silu vôle, aby ste sa stali nefajčiarom?

Začneme fajčiť zvyčajne v mladosti. Ale spomínaš si na ten moment, čo ťa viedlo k tomu, aby si si do úst vložil cigaretu, čo ju viedlo a pokračovalo to, že si po celý život fajčil? V skutočnosti, človek je celkom jasné pochopiť skutočné dôvody pre jeho fajčenie. A vôľa s tým nemá nič spoločné. Ak sa fajčiar spolieha len na svoj vlastný charakter a zlyhá, potom vníma všetko ako svoju „krehkosť“ a nedostatok dôležitej motivácie. To znamená, že aby ste mohli prestať fajčiť, kariéra by sa mala zrútiť, niekto by mal zomrieť alebo by sa malo stať niečo iné.

Nedostatok vôle nie je dôvodom, prečo je pre fajčiarov ťažké prestať. V skutočnosti je hlavné miesto obsadené nekonzistentnosťou túžob. Osoba chápe, že nikotín je drahý a škodlivý, ale zároveň si myslí, že nikotín pomáha relaxovať, alebo naopak zbierať, cítiť sa istejšie. Preto si človek vyberie cigaretu. Tento konflikt vo vedomí je skutočnou otázkou, nie fyziologickou závislosťou, ako hovoria lekári a farmaceuti (je to pre nich výhodné, keď to povedia, pretože k nim budete potrebovať pomoc).

Pamätám si jeden prípad z detstva: moja babička mi povedala, ako sa jej brat vrátil domov z vojny do svojej manželky a trojročného syna. Prirodzene, na fronte bol závislý na cigaretách. Jedného dňa malý chlapec našiel na zemi cigaretu, a rovnako ako otec začal zobrazovať, že fajčil. Otec vzal cigaretu zadok a prísne povedal dieťaťu, že to nebolo možné urobiť. Potom sa syn spýtal: "Oci, prečo môžeš, ale ja nie?" Môj strýko mu nebol schopný odpovedať, ale od toho dňa ho nikto s cigaretou nevidel. Myslíte si, že pre túto osobu bolo ťažké prestať fajčiť na vlastnú päsť? Myslím, že nie, práve si uvedomil, čo je pre neho dôležitejšie: zdravie a rešpekt jeho syna, alebo pochybné potešenie z cigaretového dymu. Možno, že človek trpel nejaký čas, možno pochyboval, ale správne umiestnené priority mu nedovolili zlyhať. Okamžite si spomenieme na situáciu, v ktorej človek začal fajčiť: bola to fronta, strach a stres a prečo doma, pomaly pokračovala v tom, čo vám vojna neurobila?

Ako prestať fajčiť navždy?

Odpoveď na túto otázku sa už navrhuje. Po prvé, musíte úprimne určiť dôvody, prečo ste sa stali fajčiarom, zvážiť klady a zápory, naozaj si vážiť škody, ktoré vy a vaša rodina spôsobujete fajčiť cigarety, a - prestať! Nie slovami, nie auto-návrh, ale naozaj prestať kupovať cigarety. Nemali by ste počúvať tých, ktorí hovoria: „Je potrebná vôľa, aby ste chceli prestať fajčiť, a potom všetko vyjde“! Nikto sa pri používaní nikotínu nechce vzdať. Žiadne knihy, žiadne pilulky, žiadne ľudové prostriedky, žiadne kúzelníkov tu nepomôžu. Najprv musíte chcieť a zastaviť tok tejto drogy do tela, a potom tam bude vedomá túžba, aby si to už viac.

Ak pôjdete k lekárom, čarodejníkom, pijete rôzne buriny a nepomôže vám to, skúste len vyhodiť cigarety a zabudnúť na cestu do obchodu a potom, ak vás morálne podporuje, začnite robiť rušivé manévre.

Autori

nie online 2 dni

x64 (aka andi)

Komentáre: 2843 Publikácie: 395 Registrácia: 02-04-2009