Ako schudnúť, ako schudnúť? Je lepšie schudnúť a štíhly

1. Ako schudnúť, rýchlo a jednoducho stavať?
2. Zmeňte kvalitatívne zloženie potravín
3. Fyzická aktivita
4. Chudnutie zoštíhlenie
5. Masážny a zoštíhľovací kúpeľ

To skončilo dlhé dovolenky, hlučné sviatky, hojné stretnutia ... Koľko priberalo na váhe? Dve libry? Tri? A teraz je problémom to, ako schudnúť.

Najprv by som sa však chcel rozhodnúť o koncepciách. Chudnúť, chceme alebo budovať ?

��Aký je rozdiel?“ - poviete, - toto sú synonymá!

Možno, ale naše podvedomie nie je z našich moderných jazykových termínov také pokročilé. A ak to počuje: schudnúť, znamená to pre neho zlé, zlé. Ešte horšie je, že termín „zbaviť sa brucha“. Brucho - symbol života, dokonca aj starí Slovania, ak by nepriateľ požiadal o brucho, opustili jeho život. A tu sa človek chce dobrovoľne zbaviť, rozlúčiť sa so životom.

Zohľadňujeme teda názor psychológov a ... štíhly ! (Najmä preto, že v tomto prípade bude tento proces prebiehať oveľa rýchlejšie a úspešnejšie, pretože v hlave nebude žiadny blok a pri kilogramoch opustí telo a život).

Ako schudnúť, rýchlo a jednoducho stavať?

Skutočnosť, že sme sa zotavili, je zrejmá tak v počtoch na stupnici, ako aj v šatách a vyčnievajúcich bruškách. Chodenie a výstup na schody bolo nejako náročné. A čo je najdôležitejšie, po dosť dlhú dobu bujných sviatkov sa steny žalúdka natiahli a prispôsobili sa väčšiemu množstvu potravy. Teraz je také ľahké nezpomaliť absorpciu jedla, aj keď je to najzreteľnejšie riešenie problému. chudnutie ,

Budeme musieť trochu podvádzať žalúdok ...

Zmeňte kvalitatívne zloženie potravín

Existuje rovnaké množstvo potravín, ale so zásadne odlišným kvalitatívnym zložením . Veľa zeleninových šalátov, ovocia, chudých polievok a boršč, viac tekutých vo forme bylinkové infúzie s medom , nesýtená minerálna voda. Obmedzujeme mäso, ak jeme, potom varíme s nízkym obsahom tuku, ale radšej prejdeme na morské plody.

Žalúdok bude samozrejme „váhať“, zvracia chutné fotografie - obrázky nedávnych lahôdok, ale tu budete musieť ukázať svoje umelecké talenty a predstaviť tieto „ľahké jedlá“ chutné a atraktívne.

Ale naša úloha sa neobmedzuje len na toto ...

Fyzická aktivita

Bolo by pekné, keby ste mali problém, ako schudnúť, zvýšiť svoju fyzickú aktivitu . Budúci víkend rozdajte darčeky, vyčistite dom. Ak sa vám podarí rozlúčiť sa s nejakým odpadom, bude to v poriadku. Všimli sme si, že ľudia, ktorí majú tendenciu hromadiť, veľmi ľahko pridávajú tieto kila navyše do rezervy .

Po večeri nesedajte pred televízorom ani monitorom, je lepšie sa vydať na prechádzku . A ak máte deti alebo domáce zvieratá, budú radi, že s vami budú mať takúto neplánovanú komunikáciu pod šírym nebom. Zima má zimné hry so snehom. Slabý meter snehuliak, trávite kalórie viac ako pol dňa pracovníkom s pracovnými znalosťami. V lete si môžete zahrať bedminton, tenis. Nie príliš stresujúce, napríklad futbal alebo jazda na bicykli, ale pre telo bude všetko kompenzované. Mimochodom a zaspať po chôdzi ste omnoho rýchlejšie.

Chudnutie zoštíhlenie

Zdravý spánok pomáha normalizovať metabolizmus . (Nedostatok spánku spôsobuje ďalší neurotizmus, a preto bude pre telo ťažšie sa s ním rozlúčiť nadváha , Áno, aby sa tam rozišli ... Nervózny, nový kilogram si sám „nakŕmil“. Všimli sme si, že sme často náchylní na stres, nielen šalát, ale múku a sladkosť.)

Ak ste zrelé na to, aby ste si svoje telo a začali robiť aspoň ranné cvičenia alebo špeciálne cvičenia pre chrbát , gymnastika pre krk , potom sa rozhodnete, ako schudnúť, ďalším plusom. Áno, a budete sa určite cítiť lepšie!

Masážny a zoštíhľovací kúpeľ

(Bohužiaľ, vyhľadávače iba prikladajú váhu, takmer nikto sa nepýta Yandexu, ako ho zostaviť? )

Veľký vplyv bude na výstavbu masážnych a terpentínových kúpeľov.

O masážnych technikách píšem jednoduché a nezaťažujúce tu , Zároveň môžete telo nabiť energiou a aktivovať imunitný systém.

Čo sa týka terpentínových kúpeľov Zalmanovského, je to vynikajúci nástroj na zlepšenie kapilárnej cirkulácie.

Kapiláry sa upchávajú s vekom a prestávajú reaktívne reagovať na zmeny. Tu sú terpentínové kúpele a sú navrhnuté tak, aby kapiláram pomohli vyčistiť, obnoviť ich funkcie. Zvyšuje sa aj lymfatický tok, zaisťuje sa nepretržitý prísun kyslíka a normalizujú sa metabolické procesy.

Terpentínové kúpele sa používajú v kozmetike (pokožka je napnutá, hladšia a zamatovo hlučná, znižuje sa celulitída), pri liečbe ochorení kĺbov (znížený rast fyziologického roztoku, zmiernenie bolesti, zmiernenie stavu, osteochondróza), odbúravanie tukov a spaľovanie tukov. ..

A to už slúži nášmu stavebnému podnikaniu!

Bez väčších ťažkostí spolu s pomerne príjemnou vôňou dechtu (ihličnatá vôňa), relaxačnou a upokojujúcou v horúcom kúpeli môžete celkom hladko schudnúť , stratíte až niekoľko kilogramov týždenne. Samozrejme, ak používate nielen kúpele, ale aj iné metódy opísané v tomto článku.

Viac detailov o terpentínových kúpeľoch a ich mnohostrannom pôsobení Budem písať nabudúce. Táto téma je zaujímavá a vyžaduje pokojnú konverzáciu.

Vyššie opísané pomerne jednoduché a ľahké spôsoby, ako schudnúť doma, bez neprimeraného utrpenia, prísnych obmedzení, napriek tomu skutočne fungujú a pomáhajú schudnúť. Úspešne staviate!