4 способи зняти головний біль масажем

Дата публікації 07 листопада 2014. Опубліковано в стан

Головний біль, напевно, найпоширеніше неприємне відчуття, яке може бути передвісником серйозних захворювань, але також вона може бути викликана звичайним напругою м'язів.

Відрізнити один вид болю від іншого практично неможливо. Нападоподібний біль або періодично повторюється, а також мігрень відмінно піддаються лікуванню за допомогою медикаментів. Однак навіщо ж відразу пити таблетки, якщо можна спробувати масаж? У будь-якому випадку, навіть якщо біль не піде повністю, то Ви все одно зможете полегшити свій стан і «навчити» тіло не так різко реагувати на всілякі стреси, а також зможете навчитися розслаблятися в будь-який зручний момент.

Отже, щоб зняти головний біль для початку потрібно прибрати м'язову напругу, причини якого можуть бути як фізичними, так і емоційними. З приводу останніх можна сказати, що вони проходять самі по собі якщо вчасно усунути причину стресу. Якщо ж такий стан нервової напруги присутній у Вашому житті постійно, то як не прикро, головні болі можуть перейти в хронічну форму, а причиною цього залишається все той же м'язову напругу. Простіше кажучи, м'язи постійно перебувають в скороченому стані, що і викликає біль.

Для ефективного лікувального масажу необхідно в першу чергу мати уявлення про те, на які точки треба впливати. Цих точок дві: перша розташована в підставі черепа, а друга у верхній точці хребта. Впливати на ці дві точки потрібно гранично акуратно, щоб не посилити головний біль. Натискати слід м'яко і зовсім легко, так як точки мають підвищену чутливість через величезної кількості сплетінь нервових закінчень, які в них розташовані. Спробуйте злегка надавити на одну з точок. У разі появи неприємних відчуттів або будь-якого дискомфорту потрібно відразу ж припинити дію. Також на сайті http://sharmstudiya.ru/massag можете записатися до майстра масажу.

А тепер розглянемо деякі прийоми самомасажу, які можна застосовувати практично де завгодно для швидкого зняття головного болю. Ці прийоми будуть більш ефективними, якщо під час масажу спертися ліктями об стіл і тримати голову так, щоб дати голові можливість розслабитися.

1. Розгладьте область лоба за допомогою подушечок середніх пальців. Починайте масаж з надбровного ділянки і просувайтеся вгору і в сторони. Масажувати необхідно до самої лінії росту волосся (навіть якщо болить не від саме в цій ділянці). Закінчивши масажувати першу ділянку, просувайтеся до другого. Для цього підніміться по лобі на один палець вище і продовжуйте так само. Потім повторюйте все в тій же послідовності два рази. Не зупиняйтеся, навіть якщо біль припинилася, поки не промассіруете весь лоб.

2. Підставами або цілими долонями натисніть на віскі і виконуйте кругові рухи по шість разів за годинниковою і проти годинникової стрілки.

3. Великі пальці рук встановіть на кісточки позаду вух. Потім сильно натисніть і відразу ж відпустіть. Помасажуйте таким чином основу черепа до середини. Процедуру потрібно повторити тричі. Якщо в момент натискання Ви відчули напругу в якій-небудь ділянці, то, швидше за все, саме ця ділянка і є місцем, звідки виходить біль. Якщо Ви виявили місце, де зосереджена біль, зробіть глибокий вдих, а потім на видиху сильно натисніть і затримайте пальці в такому положенні, порахуйте до семи і відпустіть.

4. Нахиліть голову злегка вперед і, притримуючи однією рукою, за допомогою другої руки стисніть із зусиллям шийні м'язи ззаду. Тримайте так, поки видихаєте. Промассируйте таким чином шию три рази.

Тепер Ви знаєте, як швидко позбутися від головного болю. Але варто також нагадати про протипоказання до масажу голови, так як деякі види болю сигналізують про хвороби, яку необхідно лікувати. Отже, якщо Ви виявили, що зняття м'язової напруги не допомагає Вам позбутися від болю в голові, то можливо у вас зневоднення або температура, похмільний синдром або будь-яка інфекція. Також тривалу безперервну головний біль можуть провокувати шумове та хімічне забруднення навколишнього середовища. Не слід застосовувати масаж також для лікування мігрені або сильної повторюється у вигляді нападів болю. У цих випадках необхідно звернутися до лікаря або усунути причину виникнення болю.

Світлана, www.vitamarg.com

Зображення взято на shutterstock.com