Збільшення тривалості статевого акту

У багатьох подружніх пар немає чіткого уявлення про те, скільки може і повинен тривати статевий акт. Нерідко з цим питанням звертаються до сексопатолога або уролога, вважаючи статевий акт коротким, тоді як його тривалість цілком вписується в переділи норми. На противагу цьому, деякі люди помилково вважають нормою вельми короткий статевий акт, і це випадково з'ясовується при обстеженні з іншого питання.

Згідно з даними статистики тривалість сексуального акту знаходиться в діапазоні 2,5-8 хв. І вона залежить від віку партнерів, їх національності, стану здоров'я обох. Що стосується національності, то слід зазначити, що найбільш тривалий статевий акт у англійців - 8-11 хв, на другому місці знаходяться американці - 7 хвилин, потім датчани і іспанці (5 хв). А турецькі жінки і чоловіки мають самим нетривалим статевим актом 2-3,5 хв. Можливо, значний вплив на статевий акт надає південний клімат.

Показано, що жінці для оргазму буває цілком достатньо 5 хв, при цьому під час мастурбації вона досягає його за 2-3 хв. Чоловікам рекомендується не думати про тривалість статевого акту, а сконцентруватися на тому, щоб викликати у жінки оргазм.

Виявлено, що фрикції не дозволяють досягти оргазму у жінок, але цілком успішно запускають його у чоловіків. Тому чоловікам рекомендується з усією серйозністю підійти до підготовчого етапу, так званої прелюдії, щоб жінка дійшла до потрібної кондиції.

Вважається, що для збільшення тривалості статевого акту краще відвести більше часу для прелюдії, за час якої жінка зможе досягти максимального сексуального збудження. Це буде сприяти її оргазму, який буде отриманий максимум за 5 хв. Для того щоб чоловік відчув оргазм, йому досить зробити приблизно 70 фрікцій. Але в разі, якщо він досягає оргазму за 2 хвилини і менш, можна з упевненістю говорити про передчасної еякуляції. Не варто лякатися, це лікується.

Причини передчасної еякуляції можуть бути різними, серед них і захворювання статевої системи, і інфекційні хвороби, і розлади головного мозку, і гіперчутливість голівки пеніса і ін. Тільки кваліфікований фахівець-андролог може точно встановити причину передчасної еякуляції.

У разі тривалого або наддовго статевого акту, який може тривати 1,5-4 годин, потрібно бути обережними. Лікарі вважають, що такі заходи можуть привести до несприятливих впливів на організм. Так, наприклад, в сім'явивідних шляхах чоловіків можуть виникнути застійні явища. Крім того, серцево-судинна система партнерів відчуває великі навантаження. У зв'язку з цим, не варто практикувати тривалі статеві акти, особливо без попереднього тренування.

З віком час статевого акту скорочується. Згідно зі статистикою, до 50-річного віку - на половину і триває близько 3 хв. Назріває питання збільшення тривалості статевого акту. Добре, якщо чоловік вміє контролювати сім'явиверження, стежить за станом партнерки і робить все вчасно. Щоб навчитися контролювати сім'явиверження слід розвивати м'язи тазу, виконуючи комплекс нескладних вправ.

Наприклад, в положенні лежачи на спині, зігніть ноги в колінах і 10-15 раз піднімайте таз, прикладаючи зусилля м'язів попереку і ніг.

Вправа "Пилосос": сидячи на стільці, напружте м'язи ануса, як би намагаючись втягнути в себе те, на чому сидите. Утримуйте м'язи в такому напруженні протягом 3 секунд.

Для запобігання сім'явиверження в момент статевого акту, потрібно пальцями рук злегка стиснути пеніс в тому місці, де головка з'єднується до стовбура статевого члена, і тримати 7-10 секунд, потім можна продовжити статевий акт. Не зловживайте цією процедурою, так як багаторазова зупинка сім'явиверження шкідлива для чоловіків. Такі вправи допоможуть навчитися стримувати сім'явиверження, не використовуючи в подальшому стискання пеніса.

Пам'ятайте, що тривалість статевого акту індивідуальна для кожної пари. Тому будьте уважними один до одного, намагайтеся відчути партнера. З плином часу пари знаходять оптимальну для них тривалість статевого акту.