Їжа при мігрені: що допоможе зняти біль

Чим замінити таблетку. & Nbsp;

З головним болем знайомі всі. Навіть незначна, вона не дає нам ні нормально працювати, ні займатися сімейними справами. Коли ж атакує мігрень, виникає відчуття, що перетворюєшся на один суцільний клубок болю. Щоб позбутися або хоча б рідше відчувати такий "аврал", потрібно переглянути свій раціон, впевнена лікар-дієтолог Тетяна Фіалкова. Експерт розповіла, від яких продуктів треба відмовитися при мігрені, а які, навпаки, потрібне їсти частіше.

БЕЗ "НАРКОТИКІВ". мить рень - захворювання, пов'язане зі станом нашої судинної системи. Це ситуація, коли кровоносні судини головного мозку знаходяться в стані спазму або, навпаки, виникають зміни в нервових закінченнях, які підходять до цього судині і, як наслідок , Народжують головний біль. Вона пульсуюча, що посилюється при напрузі і русі. Найчастіше виникає з одного боку голови, але може поширюватися і на обидві її половини. Причин спазмів або розширення кровоносних судин, а значить, і мігрені може бути багато. Але основна - неправильний раціон. Справа в тому, що ряд продуктів містять речовини, які впливають на рецептори і впливають на кровоносні судини - розширюють їх або спазмують. Перш за все таким ефектом володіють продуктові "наркотики". До цієї категорії відносяться всі тваринні продукти холодного копчення, занадто засмажені, оселедець, субпродукти, сир твердих сортів, особливо жовтий, шоколад та інші какаовмісних продукти, дріжджова випічка. Вони стимулюють виділення гормонів, що викликають емоційний підйом. Таким чином виникає роздратування нервової системи, стимулюються нервові закінчення і виникає спазм.

БІЛЬШЕ кисленький. Щоб скоріше позбутися від мігрені, потрібно вживати продукти, які ощелачивают кров. Хімія людського організму така, що кислоти і луги в ньому тісно взаємодіють. Нормальний рівень рН крові повинен бути 7,35-7,45. Щоб нейтралізувати кислоти, організм вилучає з тканин мінеральні речовини. Власне, це і є процес старіння людини. Також підвищена кислотність в крові - один з чинників, який викликає порушення кровопостачання і проблеми з судинами. І, до речі, є причиною інфаркту. Загалом, щоб залишатися молодими, красивими і здоровими, кров потрібно ощелачивать. Зробити це можна, наприклад, за допомогою лимонної води. Приготувати її легко: в 200 мл води видавлюємо сік половини лимона і змішуємо. Так само можна додати 2 ч. Л. меду. Чим більше цього напою випити, тим швидше нормалізується кровообіг і пройде головний біль. Також корисними будуть всі некрохмалисті фрукти: будь-які цитрусові, ківі, ананаси. Вони теж мають лужним дією, як і квашені продукти і лужні мінеральні води без газу.

Чисті. З ягід ефективної в лікуванні мігрені є журавлина. Вона не тільки нормалізує рН крові, але і допомагає виводити з організму токсини, так як посилює роботу печінки і нирок. А вони - головні фільтри нашого організму. Чому при мігрені важливо очищати організм? Тому що велика кількість токсинів погіршує роботу наших сусідів і отруює наш організм, а головний біль може бути реакцією на це отруєння. Тому, наприклад, часто при лікуванні мігрені призначають жовчогінні трави: пижмо, кукурудзяні рильця, розторопшу, безсмертник, барбарис. Вони не дають жовчі застоюватися і таким чином допомагають токсичних речовин виводитися.

ДОПОМОЖЕ МАСЛО І МАЗЬ з яблучного ПОЧЕК

Експерт Олена Світко, лікар-натуропат:

"Дійсно, одна з першопричин виникнення мігрені криється в порушенні роботи травної системи. Наприклад, болю, які починаються і локалізуються праворуч, іноді охоплюють всю голову або" перекочуються "в її ліву частину, а потім повертаються назад, можуть бути пов'язані з дисфункцією жовчного міхура , печінки і підшлункової залози. У цьому випадку болючими будуть все акупунктурні точки, що знаходяться на голові. У такої людини відсутній апетит, його дратують яскраве світло і різкі звуки, він може відчувати нудоту. Меріда Іан жовчного міхура проходить через голову, тому головний біль можуть провокувати алкоголь, смажена їжа, копченості та інші важкі продукти.

Також мені відомі дослідження, в яких доведені корисність і зміцнює дію на судини рослинних масел. Тому людям, що страждають мігренню, просто необхідно щодня споживати рослинні жири. Оптимально пити по столовій ложці олії три рази в день.

Також раджу приготувати мазь з яблучних нирок (100 г). Додайте до них 200 г вершкового масла і потримайте на водяній бані до утворення однорідної маси. Процідіть, додайте столову ложку лавандового масла. З використанням такої мазі добре масажувати скроні й шию при головному болю ".

ЧАС ДЛЯ КАВИ

Як це не дивно, при мігрені маленька чашечка кави не тільки не зашкодить, а навпаки, може зняти головний біль. За умови, що вона викликана саме розширенням судин. А ось якщо навпаки звуженням, то ситуація тільки погіршиться.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram