Роман з сигаретою: як я позбулася від шкідливої ​​звички. Особистий досвід.

Цю історію я розповідала вже дуже багатьом, і, щоб не повторювати її сто разів, вирішила написати, до того ж, мій досвід може виявитися комусь корисним. Отже, моєї залежністю було куріння. З алкоголем теж в якийсь час були складні відносини, але все ж я не можу сказати, що відчувала потяг до випивки. А ось з курінням це було очевидно.

Я курила з 13 років. У перший раз спробувала сигарети, запропоновані подругою. Це було заворожуюче. Щось схоже на ритуал. Як зараз пам'ятаю цю першу сигарету, рівну, з приємним запахом і акуратними літерами L & M. Було не страшно, а дуже цікаво і хвилююче. Я очікувала чогось приємного, але перші затяжки виявилися жахливими. Я кашляла і не розуміла, що ж в курінні такого гарного, але постаралася впоратися з цим відчуттям, адже я ж сильна, і всякі випробування для мене - дурниця. Потім подруга сказала, що я курю неправильно. «Ти в себе не береш. Так рак губи можна заробити ». Довелося вчитися правильно курити, а також отримувати інші навички: пускати красиві колечка, витончено тримати сигарету. Освоїти етикет курців. Чи не нахилятися до чужої запальничці (чоловічий), коли дають прикурити. Носити запальничку з собою - це давало відчуття впевненості: в будь-якій ситуації я можу добути вогонь. Щось первісне, майже як магія.

Ставлення до мене однолітків в школі і у дворі трохи змінилося. Мене стали приймати в компанії курців і стріляти сигарети. Так як у мене завжди були проблеми з соціалізацією в дитячому колективі, це було дуже цінно. Куріння допомагало швидше знайомитися з новими людьми, а також допомагало подолати сором'язливість: завжди було, чим зайняти руки. У разі чого можна було прийняти вид діловитий або замислений, загадковий або меланхолійний - сигарета відмінно доповнювала образ. Це зараз є заборона продавати сигарети дітям, а в 90-і роки ніяких заборон не було. У 14 років я вперше спробувала і пиво, а в 17 в моєму житті вже були неформальні компанії з різноманітною випивкою (звичайно, дешевої, тому що грошей ні у кого не було). Сигарета давала відчуття свободи і була нашим маленьким з подругами секретом: це те, що ми робимо крадькома, втікши від батьків, створюючи свій маленький світ, де ми робимо, що хочемо.

Напевно, багато курців зараз впізнають себе в цих рядках: майже всі починають якось так. Що було далі, теж багатьом відомо. Я стала дорослішою і куріння набуло форму необхідності. Я дізналася все пов'язані з цим незручності та страхи: коли сигарети закінчуються, а інший час після цього і не хочеться за ними бігти. Туга, коли залишається остання сигарета в пачці. Коли вони закінчуються, і доводиться стріляти. Той своєрідний голод, коли дуже хочеться курити, і полегшення, коли організм отримав свою дозу нікотину. Я не могла відмовитися від куріння навіть ненадовго: курила і хвора, з температурою і моторошним кашлем, представляючи собою жахливе видовище. Взимку в інституті або на роботі вибігала на мороз «ковтнути свіжого повітря», накинувши зверху куртку або шубу. Якщо не було можливості утеплитися, вибігала прямо так і стояла з сигаретою, трясучись від холоду. Будинки, якщо закінчувалися сигарети, а йти було пізно, могла поритися в попільничці і знайти «жирненькие» бичок, відчуваючи при цьому моторошні докори сумління. Мама докірливо дивилася на мене, принюхуючись до моєї одязі. Всі ці провітрювання будинку, «щоб ніхто не спалив», жуйки для перебивання запаху і духи, через які все одно пробивався аромат сигаретного диму. А ці незабутні походи в клуб, після яких димом пахне все, аж до білизни, ніби ти побував на пожежі!

У якийсь момент я зрозуміла, що треба кидати, і почалася довга боротьба. Підрахунок викурених в день сигарет, терзання і заборонене задоволення, коли все-таки дорвався до бажаної димить палички. Здоров'я було вже не дуже, лікарі ставили хронічний бронхіт, і мене постійно пиляли на тему «треба кидати». Пам'ятаю добре цю внутрішню боротьбу: «Не буду сьогодні купувати сигарети, я не якийсь жалюгідний безвольне істота!» І внутрішній голос: «Та нічого, ну геть ларьок, загорни туди і купи пачку. Адже все одно ти купиш ». Це була як власна окрема особистість, такий собі невеликий демон всередині, який командував мною, як хотів. Я навіть плакала від безсилля, у мене порушився сон, я весь час думала про жахливі захворюваннях, які мені загрожують. Читала кілька разів книгу Алена Карра «Легкий спосіб кинути курити», але ефект від неї був нульовий.

Якось на Новий Рік я сильно захворіла. Мені було на той момент 27 років. Почався сильний кашель, навіть трохи з кров'ю. Злякавшись, я побігла до лікаря, робити рентген. Вирок лікаря-рентгенолога був безжальним: «У вас емфізема легенів». Я навіть не знала, що це за захворювання таке. Прийшла додому в жаху, пошукала в інтернеті, з'ясувала, що цим хворіють в основному шахтарі ... та інші працівники шкідливого виробництва. Що це, практично, інвалідність. Було дуже дивно усвідомлювати, що якість життя тепер буде іншим ... Я плакала весь вечір, купила пачку сигарет і викурила їх одну за одною.

На ранок я пішла до іншого лікаря, дуже хорошому пульмонолога. Він подивився мої знімки, послухав і заспокоїв. Страшний діагноз був поставлений мені передчасно. «Але палити треба кинути», - сказав доктор. - Тоді є шанс, що легкі відновляться. Він поставив мені інший діагноз, попередньо, - ХОЗЛ (хронічний обструктивний бронхіт легких). Теж нічого хорошого, але краще, ніж емфізема.

Вийшовши з кабінету, я побачила чоловіка, якого везли на інвалідному візку. Він був весь якийсь посиніло і хрипко дихав, весь в якихось трубках, і видно, що дихання йому давалося з великими труднощами. Мені стало дуже страшно, я подумала, що ось це може в майбутньому мене очікувати. Вийшовши з лікарні, я викинула порожню пачку і більше ніколи не могла взяти сигарети в руки. Побачивши їх мені ставало страшно. Курити більше не хотілося, а хотілося бути здоровою і жити! Я дійшла до самого дна, всі курці бояться коли-небудь почути від лікаря цю фразу: «Е-е-е, батечку, ну ось ви і докуривши!» Я її почула. Нижче опускатися було вже нікуди, тому я стала підніматися нагору.

На подив, я більше не відчувала таких вже сильних страждань. Я могла спокійно дивитися на тих, що палять, усвідомлюючи, що це просто більше до мене не відноситься. Я могла навіть потримати чужу сигарету - це було як постояти на краю обриву, викликало почуття небезпеки ... а ще мені весь перший рік снилися кошмари, що я знову курю, і все було даремно. Прокидаючись, раділа, що це всього лише сон і мені тепер нічого не загрожує.

Минуло кілька років, я хворіла все менше і менше, і ось через три роки відвідала того ж лікаря, який зазначив помітні поліпшення, після чого неприємний діагноз був з мене знято. У мене все ще є деякі наслідки: я дуже чутлива до диму, аерозолів і різких запахів, можу почати кашляти, якщо понервував. Але, в цілому, я здорова, навіть практично не хворію ГРЗ. У моє життя увійшов регулярний спорт - фітнес, басейн і йога (Хоча він міг би бути і більш регулярним), подорожі, достатня кількість сну, а ось алкоголь став майже зовсім нецікавий, хоча заборони на нього у мене немає. Якось мені довелося провести без алкоголю майже рік, після того, як мене покусала мавпа в Таїланді і довелося робити щеплення від сказу, але це вже зовсім інша історія. За цей час у мене помінялися звички, відвалилися деякі знайомі, яким зі мною цікаво було тільки випивати. Зате з'явилися нові люди і нові захоплення. В цілому я відчуваю себе зараз набагато здоровіше і відчуваю своє життя як набагато більш осмислену. Тіло платить за добре ставлення своєю відмінною формою і привабливим виглядом, я дізналася на власному досвіді, наскільки великий наш запас міцності і потенціал до відновлення. Сподіваюся, моя історія когось надихне, я хочу, щоб люди повірили, що вихід із залежності є і він реальний, кожному цілком доступно змінити свій спосіб життя і жити в злагоді зі своїми тілом і душею.