Як алкоголь впливає на тіло і мозок

1. Як алкоголь впливає на тіло
2. Як алкоголь впливає на мозок
3. Як зменшити негативний ефект від алкоголю

Чи замислювалися ви над тим, як багато людей п'ють алкоголь?

За даними статистики Американського інституту по боротьбі з алкоголізмом, 87% людей від 18 років і старше вживали алкоголь протягом свого життя. 71% вживав спиртні напої протягом останнього року, 56% - протягом останнього місяця.

Узагальнену статистику по світу знайти не так просто, тому зупинимося на даних США.

Кожна друга людина періодично вживає алкоголь.

Якщо враховувати шкоду для самої людини і оточуючих, алкоголь - це самий шкідливий наркотик в світі. Шкідливіший за героїн, кокаїну, марихуани і метамфетаміну. В першу чергу це пов'язано з кількістю вживаного продукту. Алкоголь більш популярний, ніж будь-яке інше наркотичну речовину.

шкода наркотиків

Ці дані були отримані в результаті дослідження Девіда Натта, британського психіатра і фармакологи, який вивчає вплив наркотиків на наш організм.

Ми звикли до алкоголю, і це лякає.

Новинні репортажі висвітлюють злочини, скоєні на грунті наркотичного сп'яніння, але ніхто не звертає уваги на злочини, скоєні на грунті вживання алкоголю. Це нагадує ситуацію з аваріями. Всім начхати на автомобільні події, але варто лише кораблю сісти на мілину або потерпіти крах літака, як всі ці події розлітаються по інтернету.

Сприймаючи алкоголь як даність, ми забуваємо про те, що заплітається мову, веселощі і похмілля - це ще не все вплив спиртних напоїв на наш організм.

Як алкоголь впливає на тіло

Приблизно 20% випитого алкоголю поглинається шлунком. Решта 80% відправляються в тонку кишку. Як швидко засвоїться алкоголь - залежить від його концентрації в напої. Чим вона вища, тим швидше буде відбуватися сп'яніння. Горілка, наприклад, засвоїться набагато швидше, ніж пиво. Повний шлунок також уповільнює абсорбцію і поява п'янкого ефекту.

Після того як алкоголь поступив в шлунок і тонку кишку, він відправляється по кровотоку по всьому тілу. У цей час наше тіло намагається вивести його.

Більше 10% алкоголю виводяться нирками і легенями через сечу і дихання. Саме тому алкотестери дозволяють визначити, пили ви чи ні.

З іншим алкоголем справляється печінку, тому вона і є органом, якому завдається найбільша шкода. Є дві основні причини, за якими алкоголь шкодить печінці:

1. Окислювальний (оксидативний) стрес. В результаті хімічних реакцій, які супроводжують висновок алкоголю за допомогою печінки, можуть постраждати її клітини. Орган буде намагатися вилікувати сам себе, і через це може початися запалення або рубцювання.
2. Токсини в кишкових бактерій. Алкоголь може пошкодити кишечник, через що кишкові бактерії потрапляють в печінку і призводять до запалення.

Алкогольний ефект настає не відразу, а лише через кілька прийомів. Він виникає тоді, коли кількість надходить алкоголю перевищує кількість, яке виводиться організмом.

Як алкоголь впливає на мозок

Заплітається язик, неслухняні частини тіла і втрата пам'яті - це все симптоми впливу алкоголю на мозок. Люди, які часто вживають спиртні напої, починають відчувати проблеми з координацією, балансом і здоровим глуздом. Одним з основних симптомів є загальмована реакція, тому водіям забороняється керувати транспортом в стані алкогольного сп'яніння.

Вплив алкоголю на мозок полягає в тому, що він змінює рівень нейромедіаторів - речовин, які передають імпульс від нейронів до м'язової тканини.

Нейромедіатори відповідають за обробку зовнішніх подразників, емоцій і поведінку. Вони можуть або порушувати електричну активність в мозку, або гальмувати її.

Один з найважливіших гальмівних нейромедіаторів - гамма-аміномасляна кислота. Алкоголь підсилює її ефект, тим самим роблячи руху і мова п'яних людей повільними.

Як зменшити негативний ефект від алкоголю

перестати пити . Але навряд чи ви зважитеся на це.

Тому ось кілька більш сприятливих рад, які допоможуть зменшити вплив алкоголю на організм:

1. Пийте багато води. Алкоголь виводить рідину з організму. В ідеалі ви повинні випити зайвий літр води , А то і два, якщо знаєте, що збираєтеся вживати алкоголь.
2. Їжте. Як вже було сказано, повний шлунок уповільнює засвоєння алкоголю, тим самим даючи час організму поступово виводити його.
3. Чи не налягайте на жирну їжу. Так, жири створюють плівку, яка перешкоджає абсорбції алкоголю шлунком, але надмірна кількість жирної їжі швидше нашкодить, ніж виявиться корисним.
4. Уникайте газованих напоїв. Вуглекислий газ, що міститься в них, прискорює абсорбцію алкоголю.
5. Якщо ви хочете просто підтримати компанію і не збираєтеся напиватися, то оптимальний варіант - один міцний напій в годину. Дотримуючись цього правила, ви дасте організму час на те, щоб виводити алкоголь.