Як алкоголь впливає на зовнішність?

Більшість з нас турбує те, як ми виглядаємо. Однак, багато людей дійсно не усвідомлюють, що надмірне вживання алкоголю може мати негативний вплив на нашу зовнішність.

Перше, що слід знати: алкоголь досить калорійний. Наприклад, подвійна порція джина з тоніком дорівнює одному гамбургеру!

В одному келиху вина від 62 -160 калорій.
В 0,3 пива (але хто, скажіть, обмежується одним 0,3 пива, братці?) 140 - 200 калорій.
В одній стопочку лікеру - 115 - 200 калорій.

Як правило, вживаючи спиртні напої, ми вибираємо продукти харчування з високим вмістом жиру: стейк до вина, пиво до піци. Але і це ще не все!

Алкоголь знижує рівень цукру в крові, тим самим загострюючи відчуття голоду. У підсумку, ви можете з'їсти і випити набагато більше, ніж зазвичай.

Алкоголь зневоднює ваше тіло, включаючи шкіру - найбільший наш орган і головну гордість кожної жінки. Погана шкіра перекреслює все - і струнку фігуру, і модний одяг, і білосніжні вініри, і блискучі діаманти. Кожен раз, коли ви п'єте, ваша шкіра страждає від зневоднення. Запам'ятайте: це відбувається кожен (!) Разів, коли ви вибираєте "трохи" повеселитися або розслабитися за допомогою алкоголю.

Алкоголь позбавляє шкіру життєво важливих вітамінів і поживних речовин. При регулярному вживанні це може привести до таких шкірним неприємностей, як вугрі і навіть розацеа.
Розацеа (від лат. Acne rosacea - рожеві вугри) - захворювання шкіри, яке починається з припливу крові і частого почервоніння обличчя і закінчується такими спотворюють проявами, як папули, бляшки і вузли. Одним з провокуючих чинників є алкоголь.

Зловживання алкоголем - фактор ризику для появи псоріазу. Як показують спостереження, найбільш часто псоріаз поширюється на пальцях і кистях рук алкоголіків. Люди, які страждають на псоріаз і споживають більше 80 грамів алкоголю в тиждень, важче піддаються лікуванню цієї хвороби. У людей з псоріазом і проблемою алкоголізму нерідко трапляються депресії.

почервоніння обличчя
Одним з ранніх симптомів алкоголізму є почервоніння обличчя, що відбувається через розширилися кров'яних судин. В результаті постійного вживання алкоголю мозок перестає контролювати стан судин. Короткочасний прилив крові до обличчя також є побічним ефектом і досить часто зустрічається в алкоголіків. Цьому сприяє оцтовий альдегід - головний продукт розпаду алкоголю. Оцтовий альдегід викликає почервоніння обличчя, стимулюючи викид гістаміну.

Мала частина оцтового альдегіду надходить в мозок, де вона взаємодіє з субстанцією, званої допаміном, тим самим формуючи тетрагідроізохінолін. Як тільки тетрагідроізохінолін сформований, він уже не виводиться - навіть якщо алкоголік перестає пити, тетрагідроізохінолін залишається в організмі на все життя.

Як алкоголікам позбутися хімічного дисбалансу? Потрібно перестати пити. Залежність від алкоголю викликає сам алкоголь. Просто відмовтеся від першої порції напою - і ви вільні від алкогольної залежності. Однак, якщо б це було так просто, всі були б тверезими. Щоб утримати алкоголіка від прийняття його першої дози, необхідно докласти зусиль.

Тетрагідроізохінолін, приєднавшись до дофамінових нейромедіатора, впадає в сплячку, коли людина припиняє вживати алкоголь. Він не зникає, але, як сплячий вулкан, чекає, коли що-небудь знову його пробудить. Знову пробуджений, він провокує непереборне бажання пити. У Анонімних Алкоголіків є приказка: «Один напій - занадто багато, а сотня - недостатньо». Мудрість даної приказки незаперечна. Контролювати міру випитого після кількох порцій це все одно, що контролювати діарею!

Здуття живота і опухле обличчя
Опухати і набрякати для алкоголіка - звичайна справа. Через алкоголь в травній системі може утворитися газ, що підвищує тиск в животі, що може викликати здуття і біль.

целюліт
Токсини, що містяться в алкоголі, сприяють появі целюліту (теж перевірено на собі: варто було кинути пити, пройти курс масажу і перейти на веганство , Як целюліт сказав мені бай-бай).

Варикозні «сіточки»
Називаються так через свого виду - кровоносні судини розходяться в усіх напрямках від тіла центрального кровоносної судини. Найчастіше варикозні «сіточки» розташовуються на обличчі, шиї, грудях, руках і черевної порожнини. Більша кількість «сіточок» пов'язано з хворобою печінки, внаслідок підвищеного рівня естрогену.

жовтяниця
Хвороби печінки, викликані надмірним вживанням алкоголю, можуть стати причиною фарбування шкіри і білків очей в жовтий колір. Потемніння шкіри навколо очей, рота і на ногах - ще один тривожний симптом хронічного захворювання печінки.

Кожний зуд
Може бути викликаний порушенням обміну речовин, що відповідають за стимулювання нервових закінчень шкіри.

Рак шкіри
Захоплення алкоголем збільшує ризик виникнення не тільки раку печінки, підшлункової залози, порожнини рота і грудей, але і раку шкіри. Алкоголь пригнічує імунну систему і зменшує кількість поживних речовин, знижуючи природний захист тіла і роблячи шкіру більш вразливою для раку.

Етанол перетворюється на ацетальдегід незабаром після прийому їжі, і це з'єднання робить шкіру більш сприйнятливою до шкідливого ультрафіолетового світла. Але і це ще не все. Випили люди частіше піддаються сонячним опікам, так як не втрачають здатність усвідомлювати як довго вони знаходяться під небезпечно палючим сонцем. Як показують дослідження, більшість випадків меланоми - це результат надмірного впливу ультрафіолетових променів. Споживання алкоголю збільшує ризик розвитку раку шкіри на одну п'яту.

Дефіцит поживних речовин
Може розвиватися, коли алкоголь замінює нормальну їжу, в результаті чого травний тракт і печінка не здатні перетравлювати і переробляти їжу правильним чином, що призводить до порушення всмоктування. Зі зниженням споживання калорій і білків, шкіра стає сухою і втрачає еластичність. Дефіцит наступних вітамінів призводить до нездорового стану шкіри:

• дефіцит вітаміну А призводить до сухості шкіри і грубим бульбашок на шкірі;
• дефіцит вітаміну В1 (тіамін) призводить до стоншення і почервоніння шкіри, а так само до потовщення мови;
• дефіцит вітаміну В2 (рибофлавін) призводить до потрісканим куточків рота, запалення мови і висипу на обличчі, схожою з себорейний дерматит;
• дефіцит ніацину (вітамін В3) призводить до пелагрі, що виражається в діареї, недоумство, до запалення шкіри на ділянках, що знаходяться під впливом сонця;
• дефіцит вітаміну С призводить до припухлим ясен;
• дефіцит цинку призводить до стану, схожому на дерматит навколо рота, кистей рук, ніг і анального отвору.

Можна взяти комплекс вітамінів групи В. Є різні варіанти: 1 , 2, 3.

Неприємний запах тіла
Люди, які страждають похміллям, смердять, немов протухлої алкоголь. Хоча печінку і переробляє більшість випитого алкоголю, кілька покидає тіло через дихання, піт і сечу.

Як алкоголь впливає на сон? Недолік сну або неякісний сон може вплинути на наше здоров'я і якість життя, викликаючи втому, погану концентрацію і пам'ять, різкі зміни настрою, ослаблене мислення, сповільнену реакцію і погану фізичну координацію. В кінцевому рахунку, через поганого сну ви менш продуктивні і навіть схильні потрапити в нещасний випадок. Алкоголь впливає на нормальний процес сну, змушуючи вас відчувати себе менш відпочив ніж зазвичай.

Знемога і втому
Якщо ви багато випивали незадовго до сну, то алкоголь допоможе вам заснути, але ви вже не зможете скорочувати і змінювати стадії сну, що необхідно для того, щоб виспатися.

Фаза швидкого сну (БДГ-фаза, REM-фаза) також скорочується, але ви можете і зовсім її пропустити. Зазвичай за ніч походить від 6 до 7 циклів БДГ-фази, завдяки чому ви відчуваєте себе свіжим і відпочив. Якщо ви пили, то, швидше за все, буде лише 2 або 3 циклу, в результаті чого ви прокинетеся з почуттям втоми.

Потім слід фаза глибокого сну, під час якої тіло і мозок відновлюються. У цю фазу також може втрутитися алкоголь. Під час того, як алкоголь починає «вивітрюватися», ваше тіло виходить з фази глибокого сну назад в фазу швидкого сну, що може вас розбудити. Ось чому ви часто прокидаєтеся після декількох годин сну, якщо перед сном випивали.

зневоднення
Якщо перед сном ви багато пили, вночі ви будете вставати для того, щоб сходити в туалет. Алкоголь - сечогінний засіб, що змушує ваше тіло надмірно втрачати рідину. Випиваючи, ви частіше ходите в туалет і більше потієте.

хропіння
Алкоголь може змусити вас голосніше хропіти (о, так! Підтверджую! ). Він розслабляє м'язи тіла, включаючи тканини у вашому горлі, рота і носа, що може перешкодити плавному проходу повітря і спровокувати вібрації, які і є джерелом хропіння. Якщо ви п'єте алкоголь, то намагайтеся не робити цього прямо перед відходом до сну. Дайте вашому тілу час переробити алкоголь, а потім вже лягайте спати. В середньому, час, за який тіло переробляє стандартну порцію напою становить 1 годину, але воно може сильно варіюватися в залежності від індивідуальних особливостей організму.

Автор статті: Венді Перкінс.
Переклад: Ілля Рибалко.

Дорогі друзі! Ось уже більше двох років Тверезий блог ведеться виключно силами ентузіастів. Ми будемо ДУЖЕ вдячні вам за фінансову підтримку , Яка піде на подальший розвиток Тверезого блогу. Наперед дякуємо!
З любов'ю, команда Тверезого блогу.