Як кинути пити

1. алкоголізм
2. Як позбутися від алкогольної залежності?
3. Поради для відмови від алкоголю
4. Народні засоби
5. підтримка
6. Зміна обстановки
7. Легкий спосіб кинути пити Аллена Карра
8. Відгуки та коментарі

Проблема алкоголізму часто недооцінюється по ряду причин. Важко визначити ту межу, коли звичайне «посидіти з друзями» переростає в звичку. Коли жоден значиме свято не обходиться без великої кількості алкоголю. Коли «випити» стає нормою спочатку вихідних, а потім і буднів. В результаті компромісне ставлення до алкоголю призводить до того, що людина починає пити все більше: випивка (неважливо горілка це або пиво) стає атрибутом відпочинку, проведення часу. Ускладнює ситуацію те, що громадська думка в своєму ставленні до алкоголю недостатньо негативний, незважаючи на те, що проблем він створює значно більше, ніж, наприклад, куріння, як в фізіологічному плані, так і в соціальному.

У людей, які зіткнулися з цією проблемою, виникає багато питань. Як кинути пити? Чи є легкий спосіб, як це стверджує А. Карр? Як змусити себе відмовитися від алкоголю назавжди і як змусити іншого? У цій статті ми зібрали інформацію про те, як це можна зробити самостійно чоловікові і жінці, в домашніх умовах, за допомогою лікаря. Нижче ви знайдете детальну і всебічну інформацію про алкоголізм і методах відмови від алкоголю.

Зміст:

1. алкоголізм
2. Як позбутися від алкогольної залежності?
3. Поради для відмови від алкоголю
4. Народні засоби
5. підтримка
6. Зміна обстановки
7. Легкий спосіб кинути пити Аллена Карра
8. Відгуки та коментарі

алкоголізм

Незважаючи на те, що ВООЗ в своїх звітах за краще вживати термін «алкогольна залежність», саме поняттям «алкоголізм» найчастіше описується хвороба зловживання алкоголем, незважаючи на рецидивні негативні наслідки. Паралельно вживаються синоніми «хронічний алкоголізм», «хронічна алкогольна інтоксикація», «етілізм», « алкогольна токсикоманія ». Лікувати алкоголізм почали тільки з 1956 року, коли з'явилися перші клініки і лікувальні центри. На початку 2000-х рр. в світі налічувалося близько 140 млн. хворих, але насправді їх значно більше. За даними «Журналу неврології і психіатрії» споживання алкоголю в Росії в 2005 р склало 11 літрів на душу населення, а число хворих на алкоголізм в 2009 р дорівнювало 1523,3 на 100 тис. Населення.

Алкоголізм - хвороба. Незважаючи на це, часто в фільмах п'яних зображують такими собі добродушними веселуна, які трохи «перебрали». Дивлячись на них виникає посмішка, яка провокує реакцію по типу «з ким не буває». Але реалії життя інші. Навіть уникаючи побитих формулювань і кліше, висновок існує лише один. Зловживання алкоголем - це проблема, яка веде до серйозних наслідків. Нейтральної позиції тут немає і бути не може.

Не може ось чому. Довгострокове надмірне вживання алкоголю стимулює розвиток таких хвороб як цироз печінки, панкреатит, епілепсія, алкогольна деменція, серцева недостатність, виразкова хвороба шлунка, сексуальні дисфункції, і, в кінцевому підсумку, може призвести до смерті. Інші негативні впливи на організм - підвищений ризик розвитку серцево-судинних захворювань, порушення метаболізму, захворювання печінки та онкозахворювання. Алкогольна залежність має своїми наслідками ушкодження центральної і периферичної нервової системи, широкий спектр імунологічні дефекти і підвищена схильність до переломів і травм.

У жінок звикання до алкоголю і ускладнення, викликані зловживанням, розвиваються швидше, ніж у чоловіків. Крім того, жінки мають більш високий рівень смертності від алкоголізму. Алкоголізм викликає хвороби мозку, серця і печінки, підвищують ризик раку молочної залози. Пияцтво робить негативний вплив на репродуктивну функцію, відбувається розлад, виникає ановуляція, знижується маса яєчників, виникають проблеми з менструальним циклом і настання менопаузи.

Але це не все. Зловживання алкоголем може викликати широкий спектр психічних проблем. Доведено, що близько 10% випадків деменції (набутого слабоумства) пов'язані з алкогольною залежністю. Випивка надає нейротоксическое дію на мозок, особливо префронтальну кору. Це веде до того, що п'яні гірше розрізняють емоції, не розуміють гумор.

Чверть всіх алкоголіків страждають на тяжкі психічні розлади. Вони більше за інших схильні до нападів тривоги і депресії .

Психічні розлади відрізняються в залежності від статі. Жінки-алкоголіки частіше мають депресію, тривогу, панічний розлад, булімія, посттравматичний стресовий розлад. Ті, що п'ють жінки частіше стають об'єктами насильства, в тому числі сексуального. Чоловіки більше схильні до нарцисичного або антигромадської розладу особистості, синдрому дефіциту уваги, гіперактивності, шизофренії.

Соціальні наслідки алкогольної залежності проявляються в підвищенні ризику скоєння кримінальних злочинів, жорстокого поводження з дітьми, насильства в сім'ї, згвалтувань, крадіжок зі зломом і збройних нападів. Алкоголізм часто призводить до втрати роботи, фінансовим проблемам, подружнім конфліктів і розлучень. Діти, батьки яких п'ють, гірше адаптуються в суспільстві.

Для завершення картини негативних наслідків, до яких може привести любов до випивки, рекомендуємо подивитися це відео.

Як позбутися від алкогольної залежності?

Якщо у випадку з курінням про залежність можна говорити, спираючись на те, скільки сигарет ви викурюєте, то у випадку з алкоголем все не так просто. Часто можна зустріти твердження на кшталт: «Пляшка пива після роботи не чинить мене алкоголіком» або «100 г горілки перед вечерею ще нікому не зашкодили». Але правдиві вони далеко не завжди. Все залежить від того, як часто ви самому собі це говорите або чуєте від інших. І як часто після таких слів слід дію.

На основі матеріалів Меденціклопедіі , Складених за участю сайту «Медпортал» і клініки «Алкомед», можемо зробити наступні висновки. Зловживанням вважається вживання 200-300 мл горілки (або іншого алкоголю з сумарним відсотком спирту еквівалентним горілці) більше 1-2 разів на тиждень. Перша стадія алкоголізму характеризується разовим (іноді короткочасним - до 2-3 днів) вживанням алкоголю в кількості, після якого проявляються симптоми інтоксикації (похмілля), що провокує тривалі періоди стриманості. Її можна лікувати самостійно. Досить правильно себе мотивувати і, як часто говорять, знати міру. Про те, як це зробити, поговоримо нижче.

Друга і треті стадії вимагають лікування в стаціонарі. Їм притаманні тривалі періоди зловживання (більше 2-3 днів), «боротьба» з інтоксикацією шляхом підтримки рівня спирту в крові або, як кажуть в народі, опохмел. Розвивається алкогольний абстинентний синдром, який супроводжується вегетативними, соматичними, неврологічними і психічними порушеннями.

Лікування від алкоголізму передбачає позбавлення від психологічної та фізичної залежності. Перша формується на ментальному рівні і пов'язана з порушенням нейромедиаторного обміну. Під постійним впливом алкоголю на клітини мозку виробляється звикання до специфічного стану сп'яніння. В результаті все частіше виникають приємні спогади, пов'язані з вживанням алкоголю, який починає асоціюватися з позитивними обставинами відпочинку, невимушеного спілкування і веселості.

Друга пов'язана з порушенням обміну речовин, що призводить до дефіциту ендогенного спирту і зростаючої активності алкогольних ферментів в організмі. Це стає причиною похмільного синдрому і запійних станів. У таких випадках, якщо прийом алкоголю припиняється, виявляються такі симптоми як агресивність, страх, дратівливість, лихоманка, конвульсії.

У більшості випадків залежність подвійна. Тому під час лікування фізичної залежності на всіх стадіях алкоголізму, проводиться психотерапевтична робота з алкозалежними. Вона включає в себе вироблення у пацієнта негативного ставлення до алкоголю і залежності від нього. Дуже важливо для успіху, щоб сам хворий розумів і не заперечував свою хворобу, в іншому випадку лікування буде не ефективним. Її прийняття і усвідомлення необхідності позбутися допоможуть легше перенести перші важкі наслідки відмови.

Допомогти самому собі можна правильної мотивацією. Складіть таблицю: в одну колонку запишіть переваги вживання алкоголю, в другу недоліки:

П'ю тому, що це допомагає забути про проблеми. Забувши про проблему, я її не вирішу. До неї доведеться повернутися пізніше, тільки час вже буде втрачено, що може лише погіршити ситуацію. Мені весело, коли я випиваю. І не весело на наступний ранок. Ця веселість удавана, а шкода для організму величезна. Це мій спосіб релаксації і відпочинку після важкого робочого дня. Нісенітниця і самообман. Організм отримує одну за одною дози отрути, це шокує органи.

Запишіть свої причини вживати алкоголь і подумайте, чи вирішує їх випивка? Тримайте список на видному місці. Це посприяє виробленні правильного світоглядного ставлення до алкоголю.

Інші поради як позбутися психологічної залежності шукайте нижче:

Для лікування фізичної залежності і позбавлення від негативних наслідків впливу алкоголю на організм потрібно звернутися за кваліфікованою допомогою. Лікування проходить в три етапи. На першому використовуються вітамінні, заспокійливі, загальнозміцнюючі засоби і психотерапевтичний вплив. Далі (не завжди), вдаються до апоморфіновой терапії, пиротерапии і гипогликемической інсулінової терапії в комбінації з психологічним впливом. Підтримка відмови проводиться на третьому етапі, коли можуть бути використані солі літію, транквілізатори, кодування алкогольної залежності, ефект плацебо .

Кодування. Кодування - термін, що позначає наукоподібно оформлені методи навіювання (гіпнозу) з метою лікування алкогольної залежності. Грунтується на навіювання повного неприйняття до спиртного. Існує кілька видів кодування, кожен з яких має свій термін дії: лазерна і магнітно-резонансна, метод Довженка, аклоблокатор, еспераль і інші. Метод поширений на території Росії і країн СНД, послуги з кодування надаються майже в усіх великих містах. Незважаючи на те, що науково ефективність методу не підтверджена, близько 14% російських наркологів йому довіряють.

Метод 25 кадру. Ще в 1957 р американець Дж. Вайкері провів дослідження на 45 тис. Глядачів на предмет впливу 25 кадру. Суть в тому, що швидкість плівки в проекторі - 24 кадру в секунду і людина більше не сприймає зором. Але сприймає, на думку винахідника, на підсвідомому рівні. У 25-й кадр Вайкері вставив рекламу попкорна і «Кока-коли», в результаті чого у багатьох після сеансу з'явилося бажання купити попкорн і газовану воду.

Так само працює 25 кадр і у випадку з лікуванням алкоголізму. Під час 45 хвилинного сеансу, пацієнт приблизно 2700 разів підсвідомо вловить обрану формулювання «не пити». В інтернеті є сайти, на яких пройти лікування за таким методом можна онлайн. Але слід знати, що він не сертифікований, має і позитивні, і негативні відгуки, так що використовувати чи ні - вирішувати вам.

Гомеопатичні засоби і голковколювання. Методи, ефективність яких науково не доведена, тому перед використанням краще звернутися до лікаря. Гомеопатичні засоби - чаї, відвари, харчові добавки, які зменшують тягу до алкоголю. Голковколювання - східна техніка впливу на акупунктурні точки на тілі людини з метою коригування циркуляції життєвої енергії, що дозволяє звільнитися від залежності.

Поради для відмови від алкоголю

Вище ми вже говорили про важливість мотивації і правильного настрою, які сприяють відмови від алкоголю. Тут зібрані деякі інші поради, які допоможуть позбутися від шкідливої звички:

Народні засоби

Розглянемо засоби нетрадиційної медицини, які сприяють відвикання від алкоголю, виведенню токсинів з організму і відновленню функцій печінки, а також роблять смак випивки огидним. це:

• Трави: коріння ластовня, чебрець повзучий, золототисячник, звіробій, чебрець, коріння любистку, лавровий лист, копитняк європейський, щавель кучерявий і інші. тут показано як вони виглядають, і які настойки і відвари можна з них зробити;
• Продукти бджільництва: мед, прополіс, пилок, підмор;
• Продукти харчування: овочі, фрукти (жовтого кольору - все), злакові. Особливо корисні зелені яблука і лимони, ягоди журавлини, обліпихи, брусниці, насіння гарбуза.
• У раціон обов'язково варто включити молочні продукти і каші на основі молока (зокрема, рисову). Також потрібно їсти яйця і нежирне м'ясо.
• варто пити мінімум 1,5 л води в день. З напоїв - соки (краще кислі) і чай.
• Не можна вживати кофеїн продукти: кава, шоколад, енергетичні і газовані напої з кофеїном. Також варто уникати продуктів з високим вмістом заліза: гранати, печінка, гречана каша.
• Потрібно відмовитися і від іншої шкідливої звички - куріння , Яка посилює тягу до алкоголю.

Пам'ятайте, що до цих порад потрібно ставитися критично, без попереднього з'ясування думки у лікаря, адже в конкретних випадках вони можуть не тільки не допомогти, а й нашкодити.

підтримка

Яким би не було рішення впоратися зі зловживанням алкоголем - шляхом реабілітації або самодопомоги, дуже важливо заручитися підтримкою оточуючих. Її наявність в середовищі рідних і близьких друзів є головним активом в період відновлення. Це ще й плюс до мотивації. Ресоціалізація алкоголіків - тема, яка заслуговує окремого дослідження і допомогу сім'ї і близьких в період відмови від шкідливої ​​звички, може зіграти першорядну роль в успіху всього процесу. Тому, якщо людина вам доріг, не залишайте його наодинці з проблемами. Врахуйте, що іноді півгодинний розмова з одним, щиро хотіли б допомогти, може бути важливіше курсу клінічної реабілітації.

Якщо старі зв'язки з друзями будувалися на основі взаємної пристрасті до алкоголю, краще таку дружбу не продовжувати. Варто завести нові знайомства з людьми, які дотримуються тверезих поглядів на життя. Зробити це можна, в тому числі, за допомогою Інтернету або на зборах товариства анонімних алкоголіків Росії .

Зміна обстановки

Сила волі це добре, але не варто зайвий раз ризикувати і йти в п'ятничний вечір після роботи в бар, переконуючи себе, що ви зможете пити один сік. Проведіть цей час по-іншому. Відпочинок, безперечно, потрібна, так може краще сходити з кимось в кіно? Піти додому і зіграти в монополію з сім'єю або запрошеними друзями?

Також слід прибрати з дому все, що може нагадати про звичку пити: домашній бар, оригінальні відкривачки для пива, келихи і т. Д. У середовищі вашого спілкування тема алкоголю повинна бути під забороною, хоча б перший час. Попросіть оточуючих зрозуміти і сприяти вашому прагненню. Чи не відвідуйте заходи, де п'ють. Не дивіться телевізор під час, коли починається показ реклами алкогольної продукції.

Якщо ви усвідомлюєте, що алкоголь починає займати у вашому житті все більше місця, задумайтеся про заміну. Є маса речей і занять більш корисних і, що не менш важливо, приємних, ніж «посидіти з пивком». займіться спортом і вже перші результати змусять вас по-іншому дивитися на тих, хто п'є. Витрачайте час, який раніше відводилося на випивку, на нове хобі або захоплення. Порахуйте, скільки грошей ви щомісяця віддаєте алкогольним компаніям, збережіть їх і купите що-небудь собі в якості заохочення.

Легкий спосіб кинути пити Аллена Карра

Ця книга не настільки знаменита як «Легкий спосіб кинути курити», але здобула безліч позитивних відгуків критиків і шанувальників методу А. Карра. Постійна робота над удосконаленням методу, боротьба зі шкідливою звичкою в своїй клініці і набутий досвід, дозволили автору зробити висновок, що легкий спосіб діє і у випадку з алкоголем. Так з'явився «Легкий спосіб кинути пити».

Стиль Карра відрізняє його бажання не тільки розповісти, як перемогти шкідливу звичку, а й показати проблему, її витоки. У звичному руслі він розвінчує ілюзії, які оточують проблему алкоголізму й зображують життя без алкоголю неможливої. Книга корисна в першу чергу тому, що дохідливо і інформативно пояснює, чому потрібно кинути і як це зробити тим, хто вже прийняв рішення відмовитися від алкоголю і шукає ради, і тим, у кого таке бажання ще не дозріло остаточно.

Багатьом не подобається авторська позиція, згідно з якою будь-який, хто п'є, незалежно від кількості випитого - алкоголік. Швидше за все, так А. Карр позначив своє негативне ставлення до алкоголю в цілому, і, зокрема, до того факту, що з «по ковточку» після роботи звичайного все і починається. У будь-якому випадку цю книгу потрібно прочитати всім .

Відгуки та коментарі

Нижче ви можете залишити відгук з іншими відомими вам методами і порадами як кинути пити.