Як позбутися від похмілля

Що таке похмілля?

2 5 1

Похмілля виникає тоді, коли організм не може впоратися з великою кількістю алкоголю , В результаті чого настає отруєння. Проміжний продукт розпаду спирту в організмі - ацетальдегід - неймовірно токсичний і впливає на нервову систему, викликає слабкість, дратівливість, головний біль і нудоту.

Щоб не було похмілля, найпростіше і в той же час складне правило - багато не пити, але навіть якщо ви знаєте свою нормальну дозу, не завжди виходить контролювати себе і оточуючих.

Якщо ви знаєте, про майбутній застілля і хочете заздалегідь убезпечити себе від похмільного синдрому необхідно дотримуватися деяких правил.

Як уникнути похмілля:

- за 1-2 години перед вживанням алкоголю необхідно добре поїсти;

- перед застіллям прийміть кілька таблеток активованого вугілля і по можливості прінмаем по кілька таблеток кожні 1-2 години - вугілля абсорбує всі шкідливі речовини;

- під час розпивання алкогольних напоїв закусуйте;

- найкраще запивати алкоголь кислуватими соками - апельсиновим, вишневим або ж томатним;

- не змішуйте різні види спирту;

- після застілля випийте гарячий чай з лимоном, це нейтралізує дію алкоголю.

Прокинувшись вранці з симптомами похмілля не поспішайте викреслювати день з трудового графіка і віддаватися мукам. Перш за все прийміть теплу ванну або контрастний душ - це освіжить, прискорить роботу нирок і очистить пори, що посприяє якнайшвидшому виділенню алкоголю. Потім випийте багато мінеральної води, чаю з лимоном або травами і поснідайте. В якості їжі підійдуть овочі та фрукти, а також каші. Прийміть актувати вугілля або енторосгель і протягом усього дня пийте якомога більше рідини. Прогулянка на свіжому повітрі також допоможе відновити самопочуття. Для полегшення симптомів також існують медичні препарати і народні способи.

Медичні препарати від похмілля

Активоване вугілля - абсорбує токсини, допомагає при нудоті. Приймати з розрахунку 1 таблетка на кожні 10 кг маси тіла: наприклад 6 таблеток при вазі 60 кг.

Алка-зельтцер - знімає головний біль, усуває біль в шлунку, знімає підвищену температуру і надає організму бадьорості. Дозування: 2 таблетки через кожні чотири години протягом дня.

Алкоклін - знімає симптоми похмілля і активізує роботу печінки. 1 пакетик, розчинений у воді прийняти за годину до вживання алкоголю, або 2 пакети перед сном. Вранці ще один.

Алька-прим - в лічені хвилини усуває важке похмілля: головний біль, нудоту і слабкість. 2 таблетки розчинити в склянці холодної води і випити, повторити через чотири години для закріплення результату.

Антипохмелин - покращує роботу печінки і нирок, виводить токсини і покращує обмін речовин. Рекомендується випити 2 таблетки за годину до застілля, для зняття похмілля - від 4 до 6 таблеток вранці.

Полифепан - знімає інтоксикацію і покращує роботу кишечника. 1 столову ложку розвести в склянці холодної води. Приймати до їди три-чотири рази на день.

Цитрамон або аспірин - знімає головний біль, спазми в кишечнику і покращує роботу серця. Дозування - 1-2 таблетки.

Народні засоби від похмілля

- протягом дня пити відвар шипшини;

- 200 грам натурального апельсинового соку, один лимон з шкіркою і 100 грам меду збити в міксері і прийняти до їжі;

- якомога більше їсти квашеної капусти;

- в чашку гарячої кави або чаю покласти скибочку лимона і ложку коньяку. Випити гарячим;

- змішати томатну пасту зі склянкою води і додати 50 г горілки, випити;

- дихальна зарядка на свіжому повітрі для зняття похмілля: вдихнути, не випускаючи набране повітря, продовжити вдих за рахунок розширення грудної клітки. Потім продовжити зітхання, піднявши плечі. Потім зробити видих, але вже в зворотному порядку. Орієнтовна тривалість одного циклу - 15 секунд. Повторити 6-10 разів. Якщо при диханні закрутилася голова, то варто перерватися на кілька хвилин. Подібне дихання можна провести на два-три заходи з перервою хвилин на десять.

- перед сном випити півлітра молока, вранці похмілля зазвичай не буває;

- піти в лазню, але краще в сауну. Гарячий і сухе повітря зніме похмілля щодо безпечніше, ніж вологий. Але у всьому потрібна поміркованість. Після лазні або сауни - лужна мінеральна вода, гарячий міцний чай з цукром або лимоном.

- салат "стрілецька мітла": 2 частини кислої капусти, 1 частина нашаткованої свіжої капусти, 1 частина тертої моркви, півсклянки огіркового розсолу - все переміщати і з'їсти;

- сирі пластівці (вівсяні, пшеничні, але обов'язково категорії "Екстра") залити кефіром або ряжанкою з розрахунку 1 ст. ложка пластівців на 100г. кефіру, дати настоятися і прийняти. Можна підсолити або подсахаріть.

- двадцять крапель настоянки м'яти перцевої налити в повний стакан води і тут же випити;

- сік айви;

- вранці на голодний шлунок потрібно випити два сирих яйця;

- в склянці води розмішати чайну ложку харчової соди і випити невеликими ковтками. У разі необхідності потрібно повторити;

- натщесерце випити огірковий розсіл, через 20 хвилин поїсти, і пити розсіл протягом дня ще пару раз;

- курячий бульйон із зеленню;

- випити склянку холодного кефіру, а потім прилягти з холодним компресом на голові;

- квас ефективно і швидко знімає похмілля.

Зазвичай похмілля найсильніше відчувається через 5-6 годин після пробудження. До вечора багато симптоми проходять, а після другого сну від похмілля і зовсім не залишається сліду. Але, якщо у вас сильна блювота, озноб і головний біль не проходять весь день - зверніться за допомогою до лікарів. Всього одна крапельниця відновить водно-сольовий баланс і нормалізує роботу організму.